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原文：運動金字塔

中老年人心血管鍛煉

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得了心血管疾病，我該怎樣運動？

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老年人運動量的自我監(jiān)測

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老年人健身鍛煉需自我檢測

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淺談老年人體育鍛煉

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運動要量力而行

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中老年人鍛煉身體的最好方法

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『運動養(yǎng)生』運動鍛煉要進行自我監(jiān)督

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怎樣取得有氧鍛煉的最好效果

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老年人進行體育鍛煉應遵循的原則

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老年人多運動鍛煉好，還是靜養(yǎng)不動好

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老中醫(yī)的3個運動養(yǎng)生心法, 學會了、做到了, 您也能活99!

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胡大一（8）控制有氧運動的量

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老年人生理特點與體育鍛煉

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《柳葉刀》證實：一項運動能降低47%死亡率，跑步、游泳都比不上

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老年人養(yǎng)生要修煉返老還童術

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胡大一：有氧代謝運動的質(zhì)量是關鍵

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運動養(yǎng)生要因人而宜，因地而宜，持之以恒

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這6種鍛煉方式會加速身體衰老！

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