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適合40歲以上女性每天練習(xí)的10個(gè)瑜伽體式（收藏級(jí)）

冬季練瑜伽，整體熱身很重要！

一套修復(fù)能量的陰瑜伽（附圖）

瑜伽精要八式，從此瑜伽說練就練！

11個(gè)基礎(chǔ)體式“效果圖”，初學(xué)者練對(duì)很重要！

上半身的肥肉 , 4個(gè)動(dòng)作讓你瘦得不要不要

初學(xué)者必練12個(gè)動(dòng)作，當(dāng)你的根基足夠穩(wěn)定，瑜伽體式自然而來(lái)

16張瑜伽基礎(chǔ)體式解剖圖，瑜伽初學(xué)者科學(xué)拉伸很重要！

13個(gè)晨起拉伸 , 感覺一天瘦瘦噠！38變18，美如花 ? 每日一練

瑜伽人“全面的”加強(qiáng)力量，這20個(gè)體式要常練！

每天9次的扭轉(zhuǎn)，給全身做個(gè)光子嫩膚 ? 每日一練

為什么建議你將這8個(gè)瑜伽體式，做為日常練習(xí)？

1套動(dòng)作疏通全身氣血，練完腰細(xì)了，渾身輕松，太厲害了

每天拿出3分鐘做腹式呼吸，會(huì)有什么變化？恐怕你難以想象！

女人每天堅(jiān)持這樣入睡 , 肌膚緊致有彈性，皮膚好到看不出年齡

打開髖部最有效的9個(gè)動(dòng)作，每天做，讓你受益終生

一套適合初學(xué)者，每天練習(xí)的瑜伽序列，簡(jiǎn)單又實(shí)用?。ㄊ詹丶?jí)）

不要為了開髖而開髖：做好這18個(gè)基礎(chǔ)體式，髖部自然就打開了

學(xué)謝娜開肩，越練背越薄，輕松擁有美人肩！

讓荷爾蒙爆炸的動(dòng)作 , 每天練到停不下來(lái)

皮膚差要練，臉色暗黃也要練，睡前這10分鐘讓你第二天面如桃花！

不要為了開肩而開肩：做好這18個(gè)基礎(chǔ)體式，肩部自然就打開了

初學(xué)瑜伽，如何提升核心力量和改善體態(tài)？試試這套瑜伽體式序列

適合30-40歲女性每天練習(xí)的12個(gè)瑜伽體式，在家就能練

【體式精講】瑜伽「簡(jiǎn)易坐」總是含胸駝背？你需要這樣練習(xí)

瑜伽初學(xué)者，該如何循序漸進(jìn)的get橫叉呢？

胖子這樣盤腿坐10分鐘，能瘦到90斤 ? 每日一練

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16張瑜伽基礎(chǔ)體式解剖圖

「打卡08」立秋后是排毒黃金期，這7個(gè)排毒瑜伽體式，抓緊練！