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學(xué)會(huì)這幾個(gè)動(dòng)作，消除斜方肌，練出完美天鵝頸

肩胛骨的控制與穩(wěn)定：訓(xùn)練效果加分，擺脫肩頸疼痛

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后背沉重，肩胛骨內(nèi)側(cè)疼痛，抬胳膊后背肩胛骨內(nèi)側(cè)吱吱作響是什么??？

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