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不同姿勢(shì)對(duì)腰椎造成不同壓力，養(yǎng)成“坐有坐相”的好習(xí)慣！

預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，你的姿勢(shì)很重要

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翹腳、半躺半靠沙發(fā)最傷！改變3件事，讓椎間盤(pán)“伸呼吸”

損傷腰部的15個(gè)小動(dòng)作

你不知道的傷腰壞習(xí)慣 15個(gè)NG動(dòng)

椎間盤(pán)突出的康復(fù)訓(xùn)練

腰椎間盤(pán)突出康復(fù)鍛煉大全，一套即可解決病痛！

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腰間盤(pán)突出8種鍛煉方法

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“久坐，為什么會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出？”

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6個(gè)緩解腰椎間盤(pán)突出的伸展運(yùn)動(dòng)，避免7個(gè)訓(xùn)練，強(qiáng)壯腰椎不踩雷

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輕微腰椎間盤(pán)突出，這樣練很有效！

這個(gè)年輕人都喜歡的姿勢(shì)，太傷腰了！

腰椎間盤(pán)突出康復(fù)鍛煉大全

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