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開肩

如何穩(wěn)定肩胛骨？

肩頸緊張酸痛怎么破？

練出球狀的肩膀: 4個(gè)動(dòng)作啟動(dòng)你的肩胛骨

肩痛重要肌——前鋸肌，你肯定沒有詳細(xì)了解過！

肩關(guān)節(jié)復(fù)合體系列知識(shí)——肩胛胸壁關(guān)節(jié)（ Scapulothoracic Jiont）

【圓肩聳肩】如何沉肩，改善體態(tài)？

肩關(guān)節(jié)解剖動(dòng)態(tài)演示

久坐肩背難受？這3個(gè)動(dòng)作激活肩胛骨！

越拉越大的斜方肌?

【肩胛骨痛】3個(gè)動(dòng)作改善立竿見影??

左手能反手從背后觸到肩膀，右手卻做不到，是什么原因呢？

訓(xùn)練之前的肩膀熱身

“沉肩”怎么做，健身時(shí)哪些動(dòng)作需要“沉肩”？哪些動(dòng)作不需要“沉肩”？ ！

頸肩痛難康復(fù)，也許是肩胛骨位置不正

你對(duì)肩部的肌肉了解有多少？

斜方肌越練越大？別做"老肩巨滑"的女人！

啞鈴肩推修正：一個(gè)小技巧讓你更安全，更流暢！

?這種酸痛危害大 不得不注意！

肩關(guān)節(jié)的肌動(dòng)學(xué)（上）——骨、關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)學(xué)

“肩胛骨下沉”不是真理

完結(jié)肩痛（二）//肌肉功能失調(diào)及相關(guān)病征分析

淺談前鋸肌

上斜方肌“過度激活”影響肩胛骨的穩(wěn)定

肩胛骨控制能力：所有肩部運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)

一個(gè)瑜伽體式“下犬式”，改變生活中肩頸部不良姿勢(shì)，緩解圓肩，肩部不適，翼狀肩胛等問題？適合長(zhǎng)期坐辦公室的你。

側(cè)平舉解剖分析

“肩胛骨酸痛”都有的三種表現(xiàn)，每天2個(gè)動(dòng)作，輕松緩解