測(cè)評(píng)中監(jiān)測(cè)心率。 記者體驗(yàn)。
體驗(yàn)者拿到了
自己的“運(yùn)動(dòng)處方”。
體驗(yàn)者正在進(jìn)行測(cè)試。
日前，據(jù)香港媒體報(bào)道，今年參加香港馬拉松賽事昏迷受傷、被送往東區(qū)醫(yī)院深切治療部治療的52歲女跑者救治無(wú)效死亡。另外，目前還有6名傷者留院，情況穩(wěn)定。今年賽事共有853名參賽者受傷或不適，當(dāng)中27人送院。 近年來(lái)，馬拉松成為一項(xiàng)風(fēng)靡各個(gè)年齡階層的健身運(yùn)動(dòng)，特別是2015年取消馬拉松賽事審批制度以后，在中國(guó)田徑協(xié)會(huì)登記的馬拉松賽事更是急劇增加，讓越來(lái)越多的跑步愛(ài)好者有機(jī)會(huì)參與到該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，但跑步者素質(zhì)參差不齊、業(yè)余跑者“裸跑”等問(wèn)題以及一些參賽者猝死事件，跑馬安全已然成為了大家最為關(guān)注的問(wèn)題。 那么問(wèn)題來(lái)了，馬拉松是不是真的適合所有人群呢？為了盡可能地避免馬拉松猝死，我們又該知道哪些事情呢？近日，記者從貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院體檢中心了解到，“體適能”測(cè)評(píng)項(xiàng)目在該院體檢中心正式投用并納入體檢項(xiàng)目，向社會(huì)大眾開(kāi)放。而這種“體適能”測(cè)評(píng)正是幫助大家了解自己的“運(yùn)動(dòng)能力”，準(zhǔn)確分析機(jī)體是否適合馬拉松等運(yùn)動(dòng)的“神器”。
記者通過(guò)查詢(xún)了解到，追溯至2014年，馬拉松賽事中，經(jīng)媒體報(bào)道的共有14人在比賽中猝死。其中，2014年5例，2015年5例，2016年4例，其中超半數(shù)以上是在半程馬拉松比賽中猝死，近3年的猝死案例中，在終點(diǎn)附近的猝死概率也超過(guò)80%，大部分是不超過(guò)35歲的年輕人。這些馬拉松賽事組委會(huì)的官方通告稱(chēng)，這些參賽者均是在跑步途中出現(xiàn)心臟驟停的反應(yīng)，現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療救護(hù)人員對(duì)其開(kāi)展心肺復(fù)蘇和電除顫等搶救措施，并送往醫(yī)院開(kāi)展急救，最終經(jīng)搶救無(wú)效死亡。
為什么終點(diǎn)附近會(huì)成為猝死“重災(zāi)區(qū)”呢？記者就此采訪了貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院健康管理中心“體適能”測(cè)評(píng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)管理師，據(jù)介紹，在馬拉松跑步中猝死，這與個(gè)人對(duì)自身身體情況了解不夠有很大的關(guān)系。在終點(diǎn)附近頻發(fā)猝死的主要原因，可能由于參賽者體能接近極限，在終點(diǎn)處，選手容易亢奮，周?chē)说墓膭?lì)和叫喊也可能讓其運(yùn)動(dòng)超過(guò)自身的身體極限，一旦再加速?zèng)_刺，心跳加速越快，血氧若跟不上，就會(huì)引起心肺功能衰竭，出現(xiàn)心臟驟停的現(xiàn)象。尤其在出現(xiàn)心慌、頭暈、心悸的時(shí)刻，應(yīng)該調(diào)整速度，慢跑或者快走，不然確實(shí)有猝死的隱患。
據(jù)介紹，半馬普通參賽者大概需要2小時(shí)到2.5小時(shí)，對(duì)于整個(gè)馬拉松來(lái)講，最容易出問(wèn)題的是前半程和最后沖刺階段這兩個(gè)時(shí)間段，因?yàn)閺?qiáng)度較高，跑者亢奮性較強(qiáng)，處于高風(fēng)險(xiǎn)期。
馬拉松如此受到歡迎，首先應(yīng)該讓大家了解的是，運(yùn)動(dòng)就一定會(huì)給身體帶來(lái)健康嗎？ 運(yùn)動(dòng)分為競(jìng)技類(lèi)、娛樂(lè)類(lèi)、休閑類(lèi)等，不是所有的運(yùn)動(dòng)都能帶來(lái)健康，盲目的運(yùn)動(dòng)會(huì)給自身帶來(lái)傷害，遺憾終身。
科學(xué)、安全的運(yùn)動(dòng)才能帶來(lái)健康，這就需要我們對(duì)自己的機(jī)體有一個(gè)全面的了解，只有了解我們自身的運(yùn)動(dòng)能力、機(jī)體耐力等健康體適能指標(biāo)，才能在科學(xué)的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而避免運(yùn)動(dòng)損傷。因此，建議喜歡運(yùn)動(dòng)以及經(jīng)常鍛煉的市民應(yīng)該首先對(duì)自己的身體進(jìn)行全面的了解，做個(gè)“運(yùn)動(dòng)評(píng)估”非常有必要。
據(jù)了解，“運(yùn)動(dòng)評(píng)估”也就是健康體適能，而這并不是一個(gè)新的概念，早在50年前由美國(guó)科學(xué)家提出，并在歐美等國(guó)家運(yùn)行了幾十年了，積累了大量的健康體適能測(cè)評(píng)的數(shù)據(jù)。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)將體適能定義為：機(jī)體在不過(guò)度疲勞狀態(tài)下，能以最大活力愉快地從事休閑活動(dòng)的能力，以及應(yīng)付不可預(yù)測(cè)緊急情況的能力和從事日常工作的能力。
“健康體適能”指一般人為了促進(jìn)健康，預(yù)防疾病、提高日常生活、工作和學(xué)習(xí)效率所追求的體適能?！八鋵?shí)就是測(cè)評(píng)你的身體年齡跟實(shí)際年齡是否一致?！边@就可以推測(cè)出我們自身適合怎樣的運(yùn)動(dòng)，以及怎樣通過(guò)鍛煉來(lái)提升自己的運(yùn)動(dòng)能力。
馬拉松如此受到歡迎，首先應(yīng)該讓大家了解的是，運(yùn)動(dòng)就一定會(huì)給身體帶來(lái)健康嗎？ 運(yùn)動(dòng)分為競(jìng)技類(lèi)、娛樂(lè)類(lèi)、休閑類(lèi)等，不是所有的運(yùn)動(dòng)都能帶來(lái)健康，盲目的運(yùn)動(dòng)會(huì)給自身帶來(lái)傷害，遺憾終身。
科學(xué)、安全的運(yùn)動(dòng)才能帶來(lái)健康，這就需要我們對(duì)自己的機(jī)體有一個(gè)全面的了解，只有了解我們自身的運(yùn)動(dòng)能力、機(jī)體耐力等健康體適能指標(biāo)，才能在科學(xué)的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而避免運(yùn)動(dòng)損傷。因此，建議喜歡運(yùn)動(dòng)以及經(jīng)常鍛煉的市民應(yīng)該首先對(duì)自己的身體進(jìn)行全面的了解，做個(gè)“運(yùn)動(dòng)評(píng)估”非常有必要。
據(jù)了解，“運(yùn)動(dòng)評(píng)估”也就是健康體適能，而這并不是一個(gè)新的概念，早在50年前由美國(guó)科學(xué)家提出，并在歐美等國(guó)家運(yùn)行了幾十年了，積累了大量的健康體適能測(cè)評(píng)的數(shù)據(jù)。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)將體適能定義為：機(jī)體在不過(guò)度疲勞狀態(tài)下，能以最大活力愉快地從事休閑活動(dòng)的能力，以及應(yīng)付不可預(yù)測(cè)緊急情況的能力和從事日常工作的能力。
“健康體適能”指一般人為了促進(jìn)健康，預(yù)防疾病、提高日常生活、工作和學(xué)習(xí)效率所追求的體適能?！八鋵?shí)就是測(cè)評(píng)你的身體年齡跟實(shí)際年齡是否一致。”這就可以推測(cè)出我們自身適合怎樣的運(yùn)動(dòng)，以及怎樣通過(guò)鍛煉來(lái)提升自己的運(yùn)動(dòng)能力。
可能很多人第一次聽(tīng)說(shuō)“體適能”測(cè)評(píng)，但是其實(shí)真正愛(ài)好馬拉松的專(zhuān)業(yè)跑手對(duì)此一定不會(huì)陌生?！绑w適能”測(cè)評(píng)系統(tǒng)，基本測(cè)評(píng)內(nèi)容包括身體成分、肌肉力量、反應(yīng)能力、柔韌性、平衡能力、心肺耐力等，根據(jù)個(gè)人具體情況和需求，還能增加動(dòng)脈硬化檢查、心電圖等其他檢查項(xiàng)目，以此全面測(cè)評(píng)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力、機(jī)體耐力等健康體適能指標(biāo)。
根據(jù)“體適能”測(cè)評(píng)結(jié)果，系統(tǒng)將為個(gè)人開(kāi)具適時(shí)、適宜、適度的“運(yùn)動(dòng)處方”，并進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)，運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)和管理，避免運(yùn)動(dòng)損傷，達(dá)到改善亞健康人群、慢性病患者健康狀況的效果。
傳統(tǒng)體檢使得很多人的疾病得以早期發(fā)現(xiàn)，但是鑒于多方面的原因，檢后慢性非傳染性疾病的干預(yù)推進(jìn)動(dòng)力不足?，F(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越注重健康，每年都做一次甚至兩次的醫(yī)學(xué)體檢，傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)體檢是靜態(tài)下的辨病體檢，是對(duì)是否患有疾病的檢查；而健康體檢更前置一些，可以查出亞健康的狀態(tài)及可能患病的方向。
貴醫(yī)附院此次引進(jìn)“體適能”測(cè)評(píng)項(xiàng)目，將“健康管理”與“運(yùn)動(dòng)管理”結(jié)合，最終目的是希望大家養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，預(yù)防慢性病，提高生活質(zhì)量。該測(cè)評(píng)系統(tǒng)已經(jīng)在貴州醫(yī)科大學(xué)大健康學(xué)院對(duì)近500名師生進(jìn)行體適能測(cè)評(píng)，取得了滿意的效果，為師生們提供了專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)建議；目前貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院健康管理中心將該系統(tǒng)服務(wù)于大眾，將運(yùn)動(dòng)與健康、運(yùn)動(dòng)與慢病管理、運(yùn)動(dòng)與治未病相結(jié)合，在傳統(tǒng)體檢的基礎(chǔ)上，提供更加科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。
貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院健康管理中心主任吳春維表示，“醫(yī)+體”結(jié)合是未來(lái)健康管理的新模式，貴州省作為國(guó)家大健康產(chǎn)業(yè)基地，也是“體育醫(yī)療融合”的倡導(dǎo)者。下一步，貴醫(yī)附院將與體育局合作培養(yǎng)建立“體醫(yī)結(jié)合”人才隊(duì)伍，推動(dòng)全民健身工作邁上新臺(tái)階，改善全民身體健康。
-The End-
圖文/羅歡
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