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1、以意想不到的方式來(lái)鍛煉 不管是男人還是女人，想要維持理想體重，都需要在一整天內(nèi)保持活躍。理想情況下，建議男性每天至少燃燒2000卡路里的熱量，女性每天1600卡路里。消耗卡路里的方法有很多種，例如，洗車(chē)30分鐘，很容易燃燒約300卡路里的熱量；同樣地，走樓梯會(huì)額外燃燒100卡路里的熱量。
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