身體肥胖的2型糖尿病患者，多存在程度不同的胰島素抵抗，即身體對胰島素不敏感，打胰島素是為了糾正胰島素的相對不足。運動不但具有降低血糖的作用，還能提高身體對胰島素的敏感性。先來看胖人應(yīng)該怎樣運動？
1，先運動減肥，如果通過運動等生活方式的調(diào)整，再加上口服藥，血糖依然控制不住，再用胰島素。
2，打胰島素的患者，如果積極參與運動，能夠減少胰島素的用量。
3，打胰島素的胖人加強運動，能避免因治療帶來的體重增加。
4，鼓勵胖患者運動，不等于可以隨時隨地、大運動量地活動，應(yīng)在餐后30-60分鐘內(nèi)運動，選擇輕、中度有氧運動為宜，如走路、慢跑、啞鈴操等等，每次不少于30分鐘。
再說瘦人應(yīng)該如何運動？
有的瘦的人，盡管外表看起來很苗條，但是體內(nèi)卻可能是個“胖子”，他們的心、肝等重要器官內(nèi)的油脂，都是致病的根源。這類人的一個特點就是腰圍較大或腰/臀比較大，因此也被稱為“腹型肥胖”或“向心型肥胖”他們往往都存在不同程度的胰島素抵抗，如果不采取限制飲食或運動等措施減少內(nèi)臟脂肪堆積、則可能使胰島細(xì)胞受到損傷。
1，雖然體內(nèi)脂肪不多，但是通過合理運動，能夠促進(jìn)肌肉合成，增加葡萄糖的利用，這才是糖尿病運動治療的宗旨，而不是強調(diào)通過運動鍛煉來減肥，運動鍛煉的目的是改善全身對胰島素的敏感性。因此，對相對偏瘦的糖尿病患者，仍然是提倡運動.
2，最簡單也最適合瘦“糖友”的運動項目就是散步。以一位60公斤體重的人來說，散步1小時便可以消耗掉200千卡熱量。另外，還可以利用許多機會開展運動。例如上下樓時盡量步行少乘電梯；外出時不妨提前一兩站下車步行；看電視可以一邊看一邊甩手。其他較適合的運動還有太極拳、柔軟體操、氣功等，都是比較適合瘦“糖友”的運動方式。
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