現(xiàn)代生活當(dāng)中有很多朋友都會有氣虛的現(xiàn)象。這里說的氣虛不是老年慢性病患者或者是體質(zhì)比較虛弱、大病初愈的人，一動就喘、一動就汗如雨下的氣虛。而是身體健康的朋友也有氣虛的情況。
前兩天我們就看過一個不到30歲的男性患者說自己自汗、一動就喘，平時不運動，除了上下班之外，在家里就是老躺著，這就是“久臥傷氣”。
面對這種情況，所以我們要想辦法讓自己動起來。推薦你用運動的方法來去調(diào)動身體的能量，調(diào)動身體調(diào)節(jié)的能力，這樣氣自然而然就補起來了，換句話說你不是真的氣虛，而是氣沒有調(diào)動起來。
我們推薦兩個穴位：
第一個穴位是氣海穴，大家知道補氣、補氣，這個氣最匯聚的地方就是氣海穴。
氣海穴在肚臍正中間向下數(shù)1.5寸，我們四指并攏向下數(shù)，四指為三寸，中間的位置就是氣海穴。氣海穴處于一個非常獨特的地方，穴位下面是我們的小腸，而且正好是小腸的中心位置，所以你在這個位置刺激小腸，蠕動增加了，腸鳴音出來了，也就增加了吸收，所以對那些體質(zhì)比較虛弱的，確實有氣虛的朋友可以通過這個穴位增加營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。雖然看起來沒有補物質(zhì)，但實際上你補了吸收這些營養(yǎng)精微物質(zhì)的能力，這就是補氣。
我們說氣屬陽，血屬陰，所以這個氣其實強調(diào)的就是吸收的轉(zhuǎn)化的這種能力，那么另外一個是血海穴所在的獨特位置。如果深入到小腸的后面，它恰恰是在我們的腹主動脈的分叉處，腹主動脈分開的位置向下肢分成髂外動脈，下肢供血的分叉的位置，所以當(dāng)我們小腸蠕動增加的時候，對腹主動脈就是一種輕柔的刺激，有助于改善我們下肢的循環(huán)的狀態(tài)，當(dāng)然就讓我們下肢變得更加的有力，讓我們下肢的血循環(huán)更加通暢，這就是血海穴補氣的特點。
用自己的掌心去摩熱氣海穴，時間要長，要反復(fù)操作或者可以用黃金艾條艾灸的方法來艾灸氣海穴，讓熱力往四周往深部逐漸滲透放散，出現(xiàn)咕嚕咕嚕腸鳴增加的情況，讓小腹之內(nèi)出現(xiàn)暖洋洋的迷散的感覺
有這個穴位就夠了嗎？還不夠
要知道補氣必行氣。所以在補氣的時候我們特別要關(guān)注是不是有氣郁、氣滯的情況，如果有氣郁、氣滯，看哪個為主哪個為輔，比如說你現(xiàn)在氣郁的比較重，那我們先要理氣，先要解郁化滯；如果你現(xiàn)在氣虛的比較厲害，陰虛而滯，那我們就要補氣，然后再去行氣，總之這兩者之間是誰也離不開誰的。所以我們的穴位既要有一個補氣的氣海穴，還要有一個行氣的穴位。這個穴位就是膻中穴，膻中袒露胸膛的正中，古人又叫做氣會，正好是上焦心肺之氣和中焦脾胃之氣兩者匯聚的地方，是一個交通要道，特別容易出現(xiàn)氣滯氣堵的情況。
我們建議在膻中穴不要用過強的刺激，比如說你在膻中穴做艾灸很容易誘發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，誘發(fā)心慌、出汗、睡不著覺的癥狀出現(xiàn)。那么這個位置應(yīng)該用一些比較輕柔的、人體容易能夠接受的疏通的刺激，將雙手手掌相合，用手的大魚際的根部放在自己的膻中的位置上下擦摩，單手操作也可以，如果想加強效果還可以和擦脅肋聯(lián)系在一起。
這樣的操作方法上下疏通、左右疏通，就讓人體的上焦與中焦的氣機、胸腔與腹腔的氣機能夠協(xié)調(diào)通暢，這就是一個理氣通氣的方法。
