#我是生活家# 營(yíng)養(yǎng)又美味的減脂餐，好吃...
清爽鮮美!西蘭花蝦仁，低卡低脂!多吃不胖
減脂午餐便當(dāng)這樣搭配真可以!西蘭花，菌菇，蝦仁，一起炒，鮮美無(wú)比!低卡低脂，多吃不胖，做法簡(jiǎn)單!敲好吃!話不多說(shuō)，看看我是怎么做的吧！
??準(zhǔn)備食材
西蘭花半個(gè)，蝦仁10個(gè)，蟹味菇，白玉菇一小把輔料:美人椒3個(gè)，大蒜，生抽，雞精，食鹽腌蝦料:料酒，食鹽，黑胡椒碎，玉米淀粉
??制作步驟
??蝦仁放腌蝦料抓勻腌制10分鐘，西蘭花焯水后過(guò)冷水拔涼瀝水
??鍋中放油煎蝦仁，煎好先盛出，另加油放蒜辣椒菌菇，炒出香味。
??加少許生抽和一勺熱水，煮不到1分鐘，把菌菇的鮮味煮出來(lái)，菌菇也熟了
??放入西蘭花，加食鹽和雞精炒勻即可，裝進(jìn)加熱便當(dāng)盒里，一份減脂餐完成!
??【小提示】選手剝的蝦仁鮮味足口感好，蝦仁腌過(guò)的，生抽帶咸味，所以食鹽少放點(diǎn)。
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