尿酸人人都有，一般情況下，并不會(huì)影響健康，就像每家每戶都會(huì)產(chǎn)生垃圾，每天把垃圾扔掉就行了。但是如果你的生活方式不夠健康，比如吃了太多高嘌呤食品、很少運(yùn)動(dòng)、不大喝水等，就會(huì)讓尿酸在體內(nèi)大量聚集，可能最后的結(jié)果就是讓你痛不欲生。
尿酸晶體
大量研究表明，高尿酸血癥的高峰年齡目前已前移到30-35歲。平時(shí)應(yīng)酬多，運(yùn)動(dòng)少，體重超標(biāo)者的男性是高危人群。而且尿酸過高，會(huì)在我們?nèi)粘Ｖ斜憩F(xiàn)出來，所以大家日常多留心一下。
一旦晚上睡覺有這4種表現(xiàn)，十有八九尿酸過高，謹(jǐn)防腎衰竭！
1、腰痛失眠
背痛的男人
如果尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，甚至形成腎結(jié)石，使腰部產(chǎn)生疼痛感。晚上更是尿酸易結(jié)晶的時(shí)候，高尿酸患者，可能會(huì)出現(xiàn)腰痛失眠，難以入睡的感覺。
2、排尿異常
尿酸過高，尿酸鹽會(huì)形成結(jié)晶堆積于腎間質(zhì)，導(dǎo)致慢性腎小管一間質(zhì)性腎炎，尿液的形態(tài)、顏色、頻率就會(huì)發(fā)生改變。
3、身體水腫
晚上是尿酸結(jié)晶最易沉淀的時(shí)間，如果高尿酸導(dǎo)致腎小球被堵塞，甚至出現(xiàn)壞死，那么體內(nèi)的水分就不能正常過濾、排泄。隨之彌漫到全身（尤其是身體末端），導(dǎo)致眼瞼、臉部、腿腳出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。
4、口渴疲乏
高尿酸患者的腎臟如果受到損害，腎臟所攜帶氧氣通過體內(nèi)的紅血細(xì)胞就會(huì)減少，從而導(dǎo)致整個(gè)人出現(xiàn)疲勞甚至貧血的癥狀。類似的身體反應(yīng)還有口渴，嘔吐等消化系統(tǒng)問題。
如果發(fā)現(xiàn)自己晚上睡覺時(shí)有以上情況，大家最好去醫(yī)院檢查一下自己的尿酸和腎功能。因?yàn)槟蛩徇^高會(huì)形成痛風(fēng)，最終還會(huì)影響腎健康。
尿酸過高，我們?cè)撊绾慰刂颇蛩?，避免腎衰竭？
1、限制嘌呤
在白色背景上的牛肉腎
患有高尿酸的患者，在飲食方面要十分注意，尤其需要注意嘌呤的攝入量。比如，動(dòng)物內(nèi)臟，火鍋湯，魚湯，肉湯（高湯），大量貝殼類海產(chǎn)品，還有啤酒都需要注意控制自己。
2、多堿性
多吃堿性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內(nèi)堿儲(chǔ)量，有助降低尿酸。還可以試試中醫(yī)食療的柯坪蕪菁粉降尿酸效果更佳。
制作方法：將柯坪蕪菁、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實(shí)等多種藥食同源的堿性食材打磨得到的。堿性食物，對(duì)于高尿酸患者來說簡(jiǎn)直是“吃進(jìn)健康”，堿性食物可以中合尿酸，排出尿毒素降低尿酸緩解痛風(fēng)。
柯坪蕪菁粉采用破壁技術(shù)精心研磨粉，不但可以代餐飽腹，而且能夠強(qiáng)身健體、提高身體免疫力，能調(diào)節(jié)體液的酸漿平衡，代謝掉多余尿酸，保持身體的酸堿平衡，不僅能降低尿酸、改善痛風(fēng)，還可以同時(shí)對(duì)身體的各個(gè)臟器進(jìn)行全面的營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)，達(dá)到酸堿平衡、改善體質(zhì)的作用。
3、多蔬菜
水果和蔬菜
高尿酸患者飲食很重要，注意嘌呤攝入，蔬菜類嘌呤含量低，呈堿性，富含纖維素，對(duì)高尿酸患者來說十分有好處。大白菜、娃娃菜、土豆、芋頭、冬瓜、絲瓜、黃瓜等，都是低嘌呤食物，可多吃。其中黃瓜利尿，是高尿酸患者的理想食物。
4、多喝水
高尿酸患者，一定要多喝水，因?yàn)槎嗪人彩墙的蛩岬姆绞街唬梢韵♂屟褐械哪蛩岷?，也能幫助人體排出尿酸。????
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