隨著生活水平的提高，人們飲食習(xí)慣也逐漸的出現(xiàn)了'畸形'的情況，大魚大肉已經(jīng)不再是奢侈品了，開始頻頻出現(xiàn)在餐桌上。多數(shù)人的認(rèn)知中，尿酸高并無大礙。其實(shí)不然，尿酸高千萬不能大意，高尿酸是非常容易誘發(fā)'腎衰竭'和'痛風(fēng)的'。省一家的醫(yī)院內(nèi)，躺著一位32歲的男子，該男子是因腎衰竭入院的，為什么年紀(jì)輕輕的會(huì)衰竭呢？

原來，這位男子姓張，是一家海鮮店的老板，今年32歲小張已經(jīng)結(jié)婚7年了，有三個(gè)孩子。小張?jiān)诤推拮咏Y(jié)婚時(shí)，丈母娘嫌棄小張沒房車，不同意，但是小張的妻子還是執(zhí)意要嫁給小張?；楹髢蓚€(gè)做起了海鮮生意，也有了孩子。不過只有兩個(gè)女孩，于是小張頂著壓力要了第三個(gè)孩子。第三個(gè)孩子出生后，花銷確實(shí)比之前要大的多，小張的妻子這時(shí)也開始厭倦了貧苦的生活，開始嚷嚷著要買學(xué)區(qū)房，說自己嫁個(gè)男人沒本事房子都買不起。

小張之前就有高尿酸的病史，妻子聽朋友說直播掙錢，于是就讓小張開啟了直播來提升海鮮銷量。直播后銷量確實(shí)有所增加，但是就在昨天晚上小張出現(xiàn)尿不出來的情況，于是兩人便來到醫(yī)院，醫(yī)院檢查后確診為腎功能障礙，尿酸高達(dá)860.

醫(yī)生直言：都是妻子害的，海鮮，雖美味，但是屬于高嘌呤食物， 對于高尿酸患者是萬萬不能碰的，高尿酸患者食用的話會(huì)加速腎衰竭。

身體一旦出現(xiàn)3異常，多半腎臟受損了，早就醫(yī)：

1、排尿變化

腎臟病變后，排尿會(huì)出現(xiàn)異常，常見的癥狀有泡沫尿，血尿，同時(shí)還會(huì)有尿量減少，或者尿不來的現(xiàn)象。當(dāng)腎臟病變后身體就會(huì)出現(xiàn)這些變化，這是因?yàn)槟I臟無法把身體需要的蛋白質(zhì)，血細(xì)胞回收到體內(nèi)，而是讓它們滲透到了尿液中。那么怎么通過尿量來判斷腎臟的問題呢？一般來講少尿（＜400毫升/日）或無尿（＜100毫升/日），出現(xiàn)這種情況往往就反應(yīng)出腎臟功能出現(xiàn)障礙。

2、身體變化

腎臟病變后，人體最容易出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，浮腫常見的部位有臉部、將眼睛、隨著病情的加重，可出現(xiàn)明顯的面部大范圍浮腫，且難以消退。此外還會(huì)出現(xiàn)面色蒼白的現(xiàn)象，這是由于腎臟受損后，尿酸等廢棄物無法正常的排出體外，導(dǎo)致面色蒼白晦暗、口臭異常等情況。腎臟病引起的水腫多表現(xiàn)為①水腫首先發(fā)生于組織松弛部位， 如眼瞼、陰囊或顏面，早晨起床時(shí)較為明顯，然后發(fā)展至足踝部，下肢水腫多兩側(cè)對稱，嚴(yán)重時(shí)波及全身，發(fā)展速度較為迅速。②水腫的性質(zhì)軟而易移動(dòng)，除個(gè)別的如甲狀腺機(jī)能減退引起的黏液性水腫外，多數(shù)水腫用手指按壓皮膚后不能立即恢復(fù)，一按一個(gè)坑（凹陷）。③水腫的部位多隨體位的改變而改變，在不臥床時(shí)，以下肢顯著，臥床時(shí) 水腫主要集中在骶骨前區(qū)

3、胃口變化

腎功能不斷的減弱，血液中的廢物會(huì)增多，靜脈中的血液出現(xiàn)瘀滯，從而使得消化道功能出現(xiàn)障礙，進(jìn)而能導(dǎo)致食欲不振、惡心嘔吐等胃口變化。因消化道出現(xiàn)異常，則影響到身體正常的營養(yǎng)吸收，最終導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)缺乏。

此外高尿酸患者，三種食物不能碰，會(huì)加重尿酸：

一、濃肉湯

骨頭湯、雞湯等因?yàn)闋I養(yǎng)豐富一直被認(rèn)為是'滋補(bǔ)圣品'。但是這類食物大多嘌呤含量較高，熬制過程中嘌呤易溶于水，導(dǎo)致湯汁嘌呤遠(yuǎn)高于肉類。建議盡量少喝，特別是已經(jīng)確診痛風(fēng)的患者，最好不好。

二、耗油等調(diào)味料

除了海鮮外，以海鮮為原材料的調(diào)味品也含有大量的嘌呤。特別是耗油、海鮮醬等，攝入過多，也會(huì)導(dǎo)致尿酸代謝異常。

三、飲料

超市里琳瑯滿目的飲料深受年輕人和小孩子的喜愛。但是這類飲品大多含糖量較高，會(huì)代謝出尿酸。長期服用還會(huì)導(dǎo)致代謝糖分的胰島素異常，影響尿酸的排泄。這也是現(xiàn)在痛風(fēng)呈現(xiàn)年輕化、甚至低齡化的原因之一。

堅(jiān)持4件事，尿酸穩(wěn)定不升高：

1、多喝水

多喝水，可以降低尿酸濃度，加速尿酸的排出。還能加速新陳代謝，促進(jìn)腸胃消化。喝水的同時(shí)，可以加一些干果，利尿排尿酸，事半功半。干果三錦莓中含有黃酮，對于抑制嘌呤合成、促進(jìn)尿酸排泄，防痛風(fēng)有非常好的療效。研究發(fā)現(xiàn)黃酮可以抑制嘌呤合成，需要從植物中獲取。同時(shí)，它們還可以溶解尿酸、促進(jìn)尿酸排出，從根本上改善痛風(fēng)。每日泡服三錦莓即可滿足、黃酮的攝入，減少嘌呤合成，降低尿酸含量。

2、多吃堿性食物

多吃堿性食物

多吃堿性食物可以加速尿酸結(jié)晶的溶解，加速尿酸的排出。堿性食物并不是用舌頭嘗出來的，它其實(shí)是指一種食物含堿性元素（鉀、鈉、鈣、鎂等）的總量高于它所含的酸性元素（氯、硫、磷、氟等）的總量。

與其本身的pH值無關(guān)（味道是酸的食品不一定是），主要是食品經(jīng)過消化、吸收、代謝后，最后在人體內(nèi)變成酸性或堿性的物質(zhì)來界定。建議高尿酸者多吃一些如黃瓜、苦瓜、胡蘿卜、山藥、韭菜、檸檬、葡萄等堿性食物。

3、多運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)會(huì)加快人體的新陳代謝，促進(jìn)尿酸的排出，而且運(yùn)動(dòng)后輕微的出汗也能排出少量的尿酸。建議做一些如慢跑、散步、太極、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然了，這都是因人而異的，注意選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。特別是尿酸高還并發(fā)有痛風(fēng)的患者，痛風(fēng)發(fā)作后的2-3天，盡量靜養(yǎng)，不要再想著運(yùn)動(dòng)降酸了，否則還會(huì)給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)要以不損傷關(guān)節(jié)，不感到疲勞為最大原則。