秋冬大家都惦記著如何進補，但是我更關(guān)心的是，如何補得進去。補要根據(jù)自身情況，不盲補，否則就會補出痰濕、虛火、一臉痘。下面給大家擴散幾個“欲補先清”的方法吧，希望對愛滋補的你有用哦！
先給腸胃“開路”一些需要欲補先清的情況
? 第一次吃膏方，不確定自己能不能補得進去；
? 濕熱、痰濕、營養(yǎng)過剩，如：頭面油膩、舌苔厚膩、口苦、大便粘馬桶、喉嚨痛等癥狀；
? 脾胃虛弱、失和，如：經(jīng)常性出現(xiàn)消化不良，腹瀉，惡心嘔吐等；
? 肝氣不舒者，如：舌頭伸出來是尖尖的、發(fā)紅，乳房脹痛、愛生悶氣、肝火大、一上火大便就不出來；
? 為進補而來的：白玉清腸水
白玉清腸水其實就是白蘿卜汁，中醫(yī)認為它能下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，有清潔腸胃的作用，是進補前清除體內(nèi)毒素的好方法。
? 陳皮水：增強脾胃運化
陳皮最普通的用法就是泡或者煮陳皮茶喝，撕下1/3個陳皮足矣，可以泡煮好幾遍，是清甜的甘香味，注意，就是這個味道特別地養(yǎng)脾化濁。
紅皮性質(zhì)溫和，偏重于消痰運食理氣，喝陳皮水能燥濕祛痰，幫助胃運化消化不了的食物，給腸道做清潔，喝一段時間后，脾胃動力會增強很多。
最重要，陳皮煮水，不生冷，也不燥熱，顧護脾胃，不擾陽氣，是非常好的引補方法。
【適宜體質(zhì)】第一次吃膏方者、痰濕、濕熱、脾胃失和。
還有一種是青皮，偏重疏肝，能“散憤懣之氣”。
肝氣郁結(jié)，吃一點補品就上火；
或者生氣導(dǎo)致胃里堵得慌的，都要先通散肝中郁懣之氣，再開始進補?？梢耘萸嗥に?，也可以選擇中成藥：越鞠保和丸。
? 薯蕷飲：補脾的同時還能培補正氣
很多人感覺自己體質(zhì)復(fù)雜、面目可憎，想趁著時節(jié)，吃點好的，改善一下體質(zhì)，又不知道怎么開始。。。
從脾胃入手，是最靠譜的，而山藥，恰恰是強力啟動脾胃最好的食材，有了它，就不用擔心補錯、補過、補不上。
山藥，補中益氣，專補脾陰，李時珍把它概括為，健脾胃，益腎氣，化痰涎，潤皮毛。
民國名醫(yī)張錫純有個治療脾氣虛、體弱的方子，就是用山藥煮水——薯蕷飲。
它的好處在于善于充實后天之氣，在補脾的同時還能培補正氣，完全適合中國人的體質(zhì)。脾胃虛弱、脾氣不足的人無法消化吸收富含營養(yǎng)的膏方、肉食，只能緩慢滋補。
但脾虛同時又有點濕氣時，就要用炒山藥了，把山藥干放在鐵鍋里干炒，表面有焦黃時即可，它燥濕的效果會強一些。
薯蕷飲的煮法：
山藥干30g，洗凈，煮水當茶飲。（一定要用到這個量才行）
? 偶爾吃多了，一顆大山楂丸消積化滯
童年記憶里特別好吃的一款小零食，大山楂丸，也是消積化滯神器。
焦三仙組合:山楂，神曲，麥芽▲
一顆大蜜丸，是便攜版的“焦三仙”：山楂，神曲，麥芽，它們?nèi)齻€，消積化滯方面各有偏重，組合起即“消一切飲食積滯”。
如果你平時脾胃還行，容易吃多吃脹、吃傷，且吃肉很多，那么吃大山楂丸是最佳對癥，可以依靠它克化胃積。
但大山楂丸，對資深脾虛、腹脹并不適用，它只能清理胃積，不能健脾，并不適合清理脾積。
最后提醒一下
不管是大豬蹄子還是燕翅鮑肚鹿龜茸，進補效果如何，身體反應(yīng)是唯一的指標，如果出現(xiàn)以下情況，說明補得不對或過了，要調(diào)整。
上火、口腔潰瘍、咽喉腫痛、口中粘膩、舌苔變厚；
大便形狀改變，突然不成形了或者干燥或者便秘了；
尿頻；
精神過度亢奮、入睡困難、失眠。
以下這類人也是暫時不適合進補的：
? 在感冒中，以及感冒后的一段時間，是最忌滋補的。吃膏方不會增強免疫力，反而助長病邪的進攻力。
? 人生病后的恢復(fù)期，脾胃之氣此時還很微弱，不能消化滋膩之品，家人不可強行讓其進補，減少脾胃負擔就是對他們的照顧。
如果進補后精神飽滿，脾胃舒適，不熱不燥，那恭喜你，進補就達到目的啦～
