隨著年齡增長(zhǎng)，心臟也會(huì)隨之老化，而布滿全身的血管內(nèi)也會(huì)出現(xiàn)一些斑塊，誘發(fā)冠心病、心肌梗死、腦卒中等疾病。

心梗，又稱為“心肌梗死”，若突發(fā)心梗時(shí)，不及時(shí)救治，其死亡率非常高。

47歲的李先生最近總感覺腹部疼痛，以為是胃病犯了，但吃胃藥也沒有得到緩解。

一天晚上，李先生因腹痛難忍，被家人送到急診，醫(yī)生檢查后，正準(zhǔn)備給李先生做心電圖，妻子上來阻止。“得了胃病，為什么做心電圖？”妻子對(duì)醫(yī)生的不理解，差點(diǎn)害了他。

妻子剛帶李先生離開急診的大門，又急匆匆的把李先生送了回來。醫(yī)生見狀，立即對(duì)他進(jìn)行心電圖檢測(cè)，確診為突發(fā)心肌梗死。

幸運(yùn)的是，搶救很及時(shí)，最終躲過去一遭！

心梗，典型癥狀就是胸痛、胸悶，有瀕臨死亡的壓迫感，還會(huì)伴有心悸、氣短等，但也有一些不常見的表現(xiàn)。

人到中年，這4處痛，警惕心梗！

第1處：腹痛

腹痛有很多種原因，如胃、肝、胰腺等器官，也可能是心臟引起的上腹痛，這與迷走神經(jīng)傳入纖維感受器分布在心臟下壁有關(guān)。

所以，上腹痛容易被誤診為急性胃腸炎、胰腺炎、膽囊炎等。

第2處：牙痛

臨床上，由心臟病引起的牙痛，稱之為“心源性牙痛”，常表現(xiàn)為牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，且服用止痛藥后不能緩解。

所以，不明原因的牙痛與心梗也有很大關(guān)系。

第3處：肩痛

有很多時(shí)候，肩痛易被忽略掉，認(rèn)為是肩周炎、或因工作遺留癥狀。

但肩痛出現(xiàn)在前胸、左肩、在左側(cè)前臂內(nèi)側(cè)，還伴有胸悶、氣急等癥狀，建議及早前往醫(yī)院，可能是心梗發(fā)作前，放射性疼痛，輻射到左肩部位。

第4處：咽喉疼痛

心梗發(fā)作時(shí)，放射痛也會(huì)到達(dá)頸部、咽部，致使頸部有緊縮感、異物感，甚至惡心、嘔吐，伴有出汗，在排除呼吸道疾病后，要考慮心梗。

預(yù)防心梗發(fā)作，謹(jǐn)記，少做3事、少碰“2白”

“少做3事”：

第1件：睡前玩手機(jī)，容易導(dǎo)致熬夜

手機(jī)已成為很多人生活中不能缺少的“伴侶”，甚至睡覺前會(huì)一直玩手機(jī)、看視頻等，久而久之，造成很晚才睡覺。

要知道，熬夜會(huì)使睡眠不足，打破身體正常生物節(jié)律后，各器官功能會(huì)失調(diào)，免疫力會(huì)下降，也會(huì)誘發(fā)心梗。

所以，最好不要睡前玩手機(jī)，保證擁有良好的睡眠，也利于遠(yuǎn)離心腦血管疾病。

第2件：晨起后吸煙，容易促使血流加快

早上起床后，對(duì)很多煙民來說，是一個(gè)吸煙的好時(shí)候。但身體經(jīng)過一宿的新陳代謝，流失了很多水分，血液處于比較粘稠狀態(tài)，血壓比較偏高。這時(shí)，吸煙會(huì)血管傷害會(huì)很大，易誘發(fā)心梗、腦梗。

此外，有研究表明，吸煙可增加7倍心梗的風(fēng)險(xiǎn)。所以，煙民朋友盡量不要在早上起床后吸煙。

第3件：情緒太激動(dòng)，易使血壓升高

情緒太激動(dòng)，會(huì)使血壓升高，增加心梗的發(fā)生率。

因情緒的變化，會(huì)使人體內(nèi)腎上腺激素的分泌發(fā)生變化，導(dǎo)致心臟跳動(dòng)過速，影響心臟跳動(dòng)頻率，對(duì)心臟健康很不利。

所以，不管遇到什么事，都要學(xué)會(huì)控制好情緒，請(qǐng)勿大喜大悲，養(yǎng)成平和心態(tài)。

少碰“2白”：

1，肥肉

肥肉屬于動(dòng)物脂肪，攝入過多會(huì)使血脂升高，增加血栓的形成，更容易堵塞血管。

所以，患有血管病史的人，盡量少吃，最好不吃肥肉，可適當(dāng)吃些瘦肉。

2，食用鹽

鹽，是心血管專家公認(rèn)的“傷心”食物，建議，正常人鹽分每天攝入量不超過6克，高血壓者每天不超過4克。

控制鹽的攝入量，利于調(diào)節(jié)血壓，避免血壓升高，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

日常保護(hù)好心臟，做好3件事！

第一件：飲食清淡，減少血栓形成

常言道“病從口入”，若飲食上習(xí)慣高鹽、高脂、高熱量，長(zhǎng)期以往，會(huì)增加血管疾病的發(fā)生，誘發(fā)血栓形成。

保證飲食上，以清淡為主，少油、少鹽、少糖。每人每天食用油攝入量為25-30克為宜，鹽分?jǐn)z入量不超過6克，糖分最好在25克以內(nèi)。

此外，新鮮的蔬菜最好是清炒、涼拌、快炒等烹飪，保留食物原有的營(yíng)養(yǎng)素。

油淋菜，將油淋在菜上，可選用有機(jī)蘇子油、有機(jī)亞麻籽油等，能補(bǔ)充更多脂肪酸，還有利于調(diào)節(jié)脂質(zhì)，保護(hù)血管。

有機(jī)蘇子油和有機(jī)亞麻籽油，是一種天然植物油，富含不飽和α-亞麻酸，有機(jī)蘇子油含α-亞麻酸約67%左右，有機(jī)亞麻籽油含α-亞麻酸約55%左右。

研究發(fā)現(xiàn)，α－亞麻酸是人體現(xiàn)在缺乏最嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)素，及時(shí)需要補(bǔ)充。

α－亞麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白膽固醇，提高有利于身體的高密度脂蛋白膽固醇，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，預(yù)防血栓形成。

同時(shí)，α－亞麻酸還可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生幾率。

第二件：主動(dòng)喝水，稀釋血液

水，是生命之源。

研究表明，每天喝6-7杯水 比喝2-3杯水，發(fā)生心血管意外的概率更低。

養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)充身體水分，可稀釋血液，改善血液粘稠狀態(tài)，預(yù)防血栓形成。

謹(jǐn)記2個(gè)時(shí)間喝水，很重要！

第1個(gè)時(shí)間：清晨，空腹?fàn)顟B(tài)下喝一杯溫水

身體經(jīng)過一晚上，消耗了很多水分，在早上刷完牙，空腹?fàn)顟B(tài)下，喝一杯溫水，能很快的稀釋血液，沖刷腸道，促進(jìn)糞便排出。

第2個(gè)時(shí)間：睡前1小時(shí)左右，喝一杯水

及時(shí)補(bǔ)充水分，為身體能在夜晚正常代謝，防止突發(fā)心臟病。

第三件：適量有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)

有氧運(yùn)動(dòng)有利于保持正常體重、增強(qiáng)心肺功能、增加心肌供血及冠狀動(dòng)脈側(cè)支循環(huán)的建立。

記住，一定要選擇適合個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式，并避免過度鍛煉。

急救措施，謹(jǐn)記，兩個(gè)“120”：

1，若患者出現(xiàn)類似心梗的表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)讓他靜臥，并盡快呼叫120，不要隨意搬動(dòng)他。

2，急性心梗搶救的黃金時(shí)間是120分鐘，所以，要在發(fā)病后120分鐘內(nèi)開通梗死血管，這樣可降低死亡率。