導(dǎo)語：
腦梗即為腦卒中，是一種高危心血管疾病，其具有極高的復(fù)發(fā)率、致殘率和致死率，嚴(yán)重威脅身體健康。
據(jù)統(tǒng)計，我國每12秒都會有一個人突發(fā)腦梗，每21秒就會有一人死于腦梗，且腦梗患者二次發(fā)作的幾率高達(dá)40%。
為何哪能如此“猖獗”，究其根本，與人們的日常生活習(xí)慣有直接關(guān)系，尤其是50歲之后，更應(yīng)注重心血管的健康。
案例：
今年52歲的黃偉（化名），自從過了50歲之后，明顯感覺身體機(jī)能整體下降，且近期，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛現(xiàn)象。
這天早上，黃偉一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己的左半身發(fā)麻、無力，這可嚇壞了他，于是立即前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。
結(jié)果顯示黃偉是輕度腦梗，影響到了血液循環(huán)，才引起的身體左側(cè)麻木，而且他的血脂也高達(dá)9.1。
黃偉得知這個消息之后一臉不可置信的表情，怎么好端端的會患上腦梗呢？
之后經(jīng)過與醫(yī)生溝通，終于找到了腦梗的原因。
醫(yī)生提醒：飯后這一“惡習(xí)”害了不少人，勸你少做
這個惡習(xí)就是“葛優(yōu)躺”。
醫(yī)生了解到黃偉在吃過飯后，就會直接躺在沙發(fā)上看手機(jī)和電視，經(jīng)常一躺就是一下午。
這樣飯后躺著不動，是極其不健康的習(xí)慣，人體的能量來源于食物，但若長期久坐久躺，就會導(dǎo)致這些能量不能被及時消耗，從而會轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)存儲，極易升高血脂，危害血管健康。
最好是在飯后能散散步，有助于能量消耗和食物消化。
這3個習(xí)慣，或會加速血管堵塞
血管堵塞與高血脂有著直接關(guān)系，長時間的血脂超標(biāo)會加劇血栓和斑塊的形成，加速血管細(xì)胞老化，使血管失去彈性，從而引發(fā)眾多并發(fā)癥，例如腦梗、心梗，其背后都是高血脂在“推波助瀾”。
1.常吃高脂食物
隨著社會發(fā)展，生活水平得到了明顯提高，這也導(dǎo)致很多人喜歡上了吃肉食，例如紅燒肉、梅菜扣肉等。
但肉類食物中含有大量的脂肪，若長期使用，無法消耗掉的脂肪就會在體內(nèi)堆積，極易誘發(fā)高血脂癥，危害身體健康。
2.常吃高鹽食物
鹽為百味之首，很多人的口味也重，若是飯菜中鹽放少了就會覺得食之無味，但過多地攝入鹽分，也會危害血管健康。
食鹽中含有豐富的鈉離子，如果過多攝入，體內(nèi)鈉離子超標(biāo)，會造成水鈉滯留，引起細(xì)胞滲透壓失衡。
血管內(nèi)壁細(xì)胞會因滲透壓失衡而出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，此時血管官腔狹窄，就會引起血壓升高，這高速的血流極易將血栓沖刷下來，引起血管堵塞。
3.常飲酒
酒精對于血管會造成嚴(yán)重?fù)p傷。
在人體攝入酒精后，其會溶于血液之中，之后在周身循環(huán)，而在這個過程中，酒精就會對血管內(nèi)壁造成腐蝕，使內(nèi)部變得坑坑洼洼，這就給血液中雜質(zhì)和脂質(zhì)供給了落腳點，會加劇血栓和斑塊的形成，影響血液循環(huán)。
健康的生活習(xí)慣，對血管有好處
◆良好的心態(tài)
對于患有心血管疾病的人來說，情緒波動過大也會影響血管健康。
據(jù)調(diào)查，70%的腦梗病人生活中都存在著不良情緒，例如生悶氣、抑郁、暴怒等，情緒波動過大會使人體交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，刺激腎上腺素的分泌，加速心臟跳動，升高血壓。
為了血管健康，平時還是應(yīng)保持良好的心態(tài)，不開心時，多出去散散心，釋放負(fù)面情緒。
◆多補(bǔ)充微量元素
維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，應(yīng)時常補(bǔ)充各種微量元素，而氨基酸、硒元素、生物堿的及時補(bǔ)充，對血管健康大有好處。
氨基酸可以促進(jìn)受損血管細(xì)胞的修復(fù)和再生，使血管內(nèi)壁保持光滑，抑制血栓和斑塊的形成；
硒元素可以加速溶解血管內(nèi)壁的硬化瘢痕，有助于恢復(fù)血管的彈性和韌性；
生物堿可以抗擊細(xì)胞過度老化，促進(jìn)血液循環(huán)，有效降低血管堵塞的風(fēng)險。
懷靈菊中就含有大量的氨基酸、硒元素、生物堿，適合泡水飲用。
◆健康飲食
我國居民膳食指南中提出，成年人每天的攝油量不應(yīng)超過45ml，油脂的攝入量直接影響著心血管健康，過多使用，極易引起高血脂、血管堵塞，血液粘稠等癥狀，危害人體健康。
因此，平時還是應(yīng)多吃綠色蔬菜，少油、少鹽，綠色蔬菜中大量的維生素和礦物質(zhì)也有助于血管自愈，促進(jìn)血液循環(huán)，呵護(hù)血管健康。
平時可以多吃茼蒿、西蘭花、胡蘿卜、白菜等。
