脂肪肝的發(fā)病率正趨于增加，隨著人們生活水平和生活方式的改變，脂肪肝也逐漸成為僅次于肝炎的第二大肝病。況且，脂肪肝的發(fā)生就在日常生活中的幾件不被重視的小事上。
首先，是什么造成了脂肪肝？
1. 酒精
長(zhǎng)期大量攝入酒精造成酒精性脂肪肝。
2. 代謝異常
高血壓、高血糖、肥胖等各種癥狀引起的代謝異常導(dǎo)致身體不能正常代謝，從而累積脂肪。
3. 缺乏運(yùn)動(dòng)
缺乏體育鍛煉會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法將多余的脂肪代謝出去，進(jìn)而造成脂肪肝。
4. 飲食不健康
長(zhǎng)期食用高熱量的食物會(huì)造成脂肪堆積在內(nèi)臟，形成脂肪肝。
那么，小編給大家介紹幾種食物，堅(jiān)持食用，消除脂肪肝，肝臟更健康！
1. 銀耳
銀耳是非常好的保健品，日常食用也很方便。銀耳中富含各種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)肝臟十分有益。銀耳有很好的保肝效果，能夠改善肝腎功能，還能降低膽固醇，對(duì)脂肪肝患者十分友好。經(jīng)常食用銀耳，還能夠提高免疫力！
2. 豆腐
脂肪肝首選食材應(yīng)該就是豆制品了。豆腐、豆?jié){和豆芽等都能起到降血脂的功效。并且豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，而脂肪含量卻很低，能夠很好的降低血液中的膽固醇，非常適合脂肪肝患者。
3. 綠茶
綠茶中的茶多酚和食物纖維能夠加速身體新陳代謝，刮走多余的油脂。因此，脂肪肝患者可以適量飲用綠茶來(lái)減輕脂肪肝。不過(guò)需要注意的是，盡量不要引用濃茶，以免適得其反。
另外，除了在日常飲食的注意之外，脂肪肝患者還要增強(qiáng)體育鍛煉，戒酒，長(zhǎng)期以往，肝臟會(huì)逐漸恢復(fù)正常的！
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