肝是人體的一個(gè)“啞臟”，很多時(shí)候肝不好在開(kāi)始是沒(méi)有明顯癥狀的，到了后期才會(huì)逐漸出現(xiàn)一些表現(xiàn)，比如當(dāng)身體某些部位出現(xiàn)一些黑色，說(shuō)明肝已經(jīng)不好了。
肝不好，身體會(huì)告訴你，有3個(gè)部位發(fā)黑：
1、臉——鐵元素代謝障礙引起的；
2、指甲——主要是病毒性肝炎引起的；
3、眼周——肝毒多，色素積累引起。
肝不好還可以從以下5表現(xiàn)判斷：
1、經(jīng)常覺(jué)得乏力消瘦，沒(méi)精力，精神萎靡；
2、皮膚很干，有浮腫現(xiàn)象；
3、食欲不好，吃飯想嘔吐；
4、牙齦、鼻腔或者消化道出血；
5、肝掌、蜘蛛痣出現(xiàn)。
5大養(yǎng)肝中草植物，每天喝一點(diǎn)，肝一天比一天好
菊花、決明子、金銀花、蒲公英、枸杞
以上食材各個(gè)取 5克，洗干凈，用開(kāi)水浸泡半小時(shí)，可起到清熱解毒、凈化肝臟、防止肝臟紊亂、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
保護(hù)身體的肝臟，做好4件事
1、不熬夜，早睡早起
現(xiàn)代人總喜歡一邊唱著“夜太美”一邊熬夜，殊不知夜很美，肝卻不美麗！熬夜對(duì)于肝臟的損傷非常大，熬夜讓肝臟沒(méi)有時(shí)間排毒和休息，功能快速下降，作為健康管理師，建議每日的睡眠時(shí)間不得少于7個(gè)小時(shí)，適當(dāng)?shù)奈缧莞涌孔V。
2、少飲酒，遠(yuǎn)離酒精
不是說(shuō)不能喝酒，但是一定要少喝，酒精如果不及時(shí)代謝，很傷肝，多數(shù)飲酒酗酒的人都會(huì)有酒精肝，導(dǎo)致肝臟代謝失常，肝功能下降嚴(yán)重，因此醫(yī)生和健康管理師都嚴(yán)格禁止酗酒行為。
3、拒絕濫用藥
一般不到萬(wàn)不得已，不建議吃藥，藥物就是一把雙刃劍，能治好一樣也會(huì)傷害一樣，很多藥都會(huì)給身體的肝臟造成不可逆的損傷，吃藥用藥是可以的，但是一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
4、按時(shí)的接種疫苗
對(duì)于肝炎的防治，比較靠譜的手段還是接種疫苗，同時(shí)減少高能量以及高脂肪的攝入，拒絕肥胖，拒絕脂肪肝；養(yǎng)成靠譜的生活方式，吃動(dòng)平衡，戒煙限酒，還原身體肝臟的健康。
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