本文字數(shù)：1707｜建議閱讀時間：5分鐘 關(guān)鍵詞：生氣、病狀、穴位、自我調(diào)整 說到“生氣”這件事，相信小伙伴們應(yīng)該都深有體會了吧？ 日常生活中，總會有順心和不順心的時候。但有時遇到煩惱、不如意的事情，哪怕脾氣再好，耐力再有限，還是會無法控制怒火蹭蹭蹭往上冒….. 美國生理學家愛爾馬曾做過“生氣水”的實驗： 把玻璃管插在零度冰水混合物的容器里，然后開始收集人們在不同情緒下呼出的“汽水”。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)： ·人在平時呼出的水汽凝聚成水之后，水是透明清澈的，沒有任何雜質(zhì)； ·悲痛時呼出的水汽則含有白色沉淀物； ·悔恨時呼出的水汽為乳白色； ·而最糟糕的是生氣時呼出的“生氣水”，它的沉淀物為紫色。 愛爾瑪把他收集“生氣水”的一小部分注射到一只活蹦亂跳的大白鼠身上，不到半小時，大白鼠竟忽然死亡。 由此可見，一個人在生氣時的負面影響有多大，單是“生氣水”，就可以致鼠于死地。那它對人體健康的危害就更加非同小可了。 氣出來的7種“病” 誘發(fā)心臟病、腦溢血 《三國演義》中，周瑜仰天長嘆：“既生瑜，何生亮？”并最終吐血而亡的故事家喻戶曉。人真的能被氣死嗎？ 火山爆發(fā)般地生氣時，人體處于交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)，釋放出大量去甲腎上腺素和腎上腺素，使人出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、血流改變，心臟血供減少等癥狀。 嚴重時則會誘發(fā)心臟病、腦溢血等后果嚴重的疾病。所以，人真的可能會被氣死。 怒傷肝，肋骨痛 生氣時，你的兩側(cè)肋骨是不是偶爾會有疼痛感？ 中醫(yī)上常講“怒氣傷肝”，憤怒的情緒使人體的氣上逆，并會傷損肝的功能。所以，氣極時引起肝區(qū)疼痛也不足為奇。 呼吸急促，胸痛肺脹 生氣10分鐘的話，所耗費的精力就相當于參加了一次3000米的長跑運動。 生氣時，每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增，呼吸也會變得急促。 長跑也會引起血壓上升，肺工作量增大，但整個過程都是緩慢上升的。而生氣是瞬間上升，這對肺部相當不利，極易引起胸痛、肺脹、急驟咳嗽甚至哮喘。 誘發(fā)乳腺疾病 生氣之后，有些女性朋友會感到乳房疼痛，這是為什么呢？ 生氣易致人體內(nèi)分泌紊亂，雌、孕激素失衡，容易引起女性月經(jīng)不調(diào)，乳房疼痛，乳腺小葉增生，增加乳腺癌風險。 引起胃潰瘍 你在生氣的時候，是不是常常覺得吃不下東西，因為已經(jīng)“氣飽了”。 人在抑郁、悲傷的時候，胃黏膜容易缺血蒼白，蠕動減弱，胃酸分泌減少而出現(xiàn)食欲差、上腹飽脹、噯氣等不適癥狀。 而在緊張、焦慮、憤怒時，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，胃黏膜充血腫脹，活動亢進，胃酸分泌顯著增強，嚴重時會出現(xiàn)胃酸腐蝕胃壁，形成潰瘍。 皮膚長色斑 生氣竟然會導致長斑？沒錯，這不是在和你開玩笑哦~ 當人生氣時，身體的血液會大量涌向面部，但這時的血液含有的氧氣很少，毒素卻非常多。這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥，產(chǎn)生色斑、氣血不足等皮膚問題。 傷腦敗神 生氣的時候，你會不會有一瞬間感覺到腦子一片混亂或一片空白，幾秒種后就恢復了？ 人在生氣時，容易“心潮起伏”，使得心理狀態(tài)失去平衡，情緒處于高度緊張之中，讓人“神亂心迷”。這種不正常的心理狀況傳遞到大腦，會使大腦失去平衡。 我們希望身體健康，但我們又無法做到從不生氣。 生氣過后，我們可以這樣做….. 按摩“消氣穴”，可解氣舒身 1 太沖穴 太沖穴位于足背側(cè)，第一、第二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手。 2 內(nèi)關(guān)穴 位于前臂內(nèi)側(cè)正中的位置，腕橫紋上二寸（三個手指）的位置。 經(jīng)常按壓上面兩個穴位能理氣寬中、寧心安神、疏解肝膽經(jīng)絡(luò)淤滯，從而達到消除不良情緒的目的，帶來神清氣爽、豁然開朗的感覺。 百病皆生于氣，氣順則百病不生 其實啊，關(guān)于“生氣”的很多道理我們都懂。 但人生不如意之事十有八九。有些事情，就算你氣到原地爆炸或者吐血，對現(xiàn)實也是沒有任何幫助的。 倒不如節(jié)省一些時間和精力，及時進行自我調(diào)整..... 轉(zhuǎn)移注意力，暫時放下自己的執(zhí)念 生氣時，要學會轉(zhuǎn)移注意力，如把心思轉(zhuǎn)移到工作中或生活中急待解決的事情上去，但不要把自己的壞情緒轉(zhuǎn)嫁給周圍的人。 說給“懂”的人聽，不要獨自琢磨 可以找個知心的、明白事理的人（如伴侶、親人、朋友等），把憤怒、不滿和委屈說給ta聽，清除埋藏心底的情緒地雷，以減輕自己的痛苦。 寫“生氣日記”，理清憤怒源頭 記錄讓自己生氣的事和當時所混合的多種復雜情緒，如自卑、失落、挫折、恐懼等，這樣就能掌握到怒氣根源。 一些新近的憤怒或小傷口，有可能透過日記被覺察并獲得撫慰，從而在下一次碰到類似情況時，不再爆發(fā)怒氣。 生活從來都不輕松，但真的沒有什么坎是過不去的啦 φ(>ω<>
