吾心安處是吾家
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在日常生活中，我們都有過這樣的經(jīng)歷：
跟自己約定好，每天晚上至少要讀半小時(shí)書，但是一看起小說追起電視劇來，就不想再去讀書了。
在工作中，明知道有幾項(xiàng)工作是需要帶近期完成的，卻遲遲不肯著手工作，放任自己將時(shí)間用在那些看似并不緊急的事情上面，直到要交付工作任務(wù)的最后一刻才匆匆忙忙，慌慌張張的趕工，如此一來，不僅讓自己感到焦慮，而且工作效率和工作質(zhì)量也大打折扣。
對于在工作或生活中有出現(xiàn)以上行為的朋友，很多人都會自覺對號入座，認(rèn)為自己患上了“拖延癥”。
在心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的范疇當(dāng)中，并沒有“拖延癥”這樣的一個(gè)專業(yè)術(shù)語。但是如果在工作和生活中，經(jīng)常有拖延行為的發(fā)生，并且對當(dāng)事人的情緒產(chǎn)生了負(fù)面影響，出現(xiàn)自責(zé)情緒，負(fù)罪感，自我否定，甚至產(chǎn)生焦慮癥，抑郁癥，強(qiáng)迫癥等心理疾病時(shí)，就需要引起當(dāng)事人和其親屬的重視了。
我們之所以會產(chǎn)生拖延行為，在很大程度上是因?yàn)槲覀儽蛔约簼撘庾R當(dāng)中的“畏難心理”嚇倒了，從而越想越緊張，越想越害怕，越害怕就越不敢行動，越不敢行動就越會進(jìn)一步拖延，越拖延就會產(chǎn)生更深層次的焦慮和恐懼，使自己陷入一個(gè)情緒的惡性循環(huán)當(dāng)中。
如果此刻你正在被拖延癥所困擾，那么我跟你分享一個(gè)戰(zhàn)勝拖延癥的好方法。
想要戰(zhàn)勝拖延癥，最好的利器就是無論你需要做一件什么樣的事情，馬上開始行動。而不是在腦海中設(shè)想各種不好的可能性，或者讓自己被事情本身所嚇倒。
那些經(jīng)常將自己患了拖延癥這件事情掛在嘴邊的人，實(shí)際上是在以拖延癥的名義為自己的拖延找借口。
所有習(xí)慣拖延的人，他們并不是患上了拖延癥，他們只是缺乏最基本的執(zhí)行力。
如果你也想進(jìn)一步強(qiáng)化自己的執(zhí)行力，那么，我送給你一個(gè)秘籍，這個(gè)秘籍就是“先投入戰(zhàn)爭，然后再尋找解決辦法”說的具體一點(diǎn)就是先行動，然后在行動的過程中發(fā)現(xiàn)問題，并尋找解決問題的答案。
舉個(gè)例子來說：你的工作要求你需要完成一篇工作總結(jié)，但是你一直都在以各種理由進(jìn)行拖延，事實(shí)上你并不是不會寫，你只是怕寫不好，于是越怕學(xué)不好就越不敢想，越不敢寫距離交稿的時(shí)間就越近，所產(chǎn)生的焦慮情緒也會更加嚴(yán)重。
這時(shí)候，正確的做法是：讓自己靜下心來，坐在電腦前打開一個(gè)空白文檔，在開始的時(shí)候，可以先寫一些與工作總結(jié)無關(guān)的內(nèi)容，為的是讓自己盡快將注意力集中到寫工作總結(jié)這件事。
你可以先在文檔當(dāng)中羅列一下自己近期的工作情況，取得了哪些成績?有哪些不足?準(zhǔn)備通過什么樣的措施去改進(jìn)？然后圍繞這三方面展開論述，在不知不覺當(dāng)中你就會發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)投入到工作總結(jié)寫作中了。
而當(dāng)你真正開始寫作的時(shí)候，你就會發(fā)現(xiàn)，你所擔(dān)心的自己寫不好，其實(shí)是完全沒有必要的。好文章是寫出來的，更是改出來的，只要我們盡力去寫了，即便不能一次性達(dá)到領(lǐng)導(dǎo)的要求，根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)提出的修改意見認(rèn)真修改就是了，沒有什么大不了的。在這個(gè)世界上沒有完美的人也沒有完美的事，一味的追求完美只會讓自己身心疲憊。
克服拖延癥，做個(gè)行動派~
