在自己最美好的青春年華里，每個(gè)人都希望能瘦成一道閃電，穿上最好看的衣服，做自己想要做的事，愛自己想要愛的人！
可是很多人都吐槽：我這種人就是減不了肥，就連喝白開水都會(huì)胖。減肥減肥，越減越肥，其實(shí)這種人就是典型的濕痰體質(zhì)。
這種濕痰體質(zhì)的人，體內(nèi)的濕氣重，就很難把身上的肥肉減掉，而痰濕體質(zhì)減肥真正要做的，就是祛濕。減肥就不要一味的節(jié)食減肥，這樣不僅沒有效果，還會(huì)傷害身體。減肥最關(guān)鍵的是，不要以身體健康為代價(jià)來換取美麗。這種體質(zhì)，減肥最好是運(yùn)動(dòng)和食療一起搭配，才能達(dá)到瘦身的效果，又有益于身體健康。
痰濕體質(zhì)的人的8個(gè)顯著特征：
①食量不大，東西吃得不多，但是特別容易發(fā)胖，就是所謂的連喝水都發(fā)胖；
②臉色偏白或帶青，皮膚青白，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗；
③易疲勞，稍微做點(diǎn)事就感到疲憊不堪；
④手腳容易腫脹，特別是蹲下時(shí)，覺得小腿腫脹感強(qiáng)烈；
⑤與上半身比較，下半身更肥胖點(diǎn)；
⑥平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，肌肉比較松垮虛?。?/p>
⑦夜間多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不佳；
⑧解出的尿液顏色清淡。
如果你也有以上這些癥狀，并且滿足三個(gè)以上，那你無疑就是屬于“虛胖”。這類人最容易胖的就是肚子、大腿和屁股，但是其實(shí)這種體質(zhì)的人，想要瘦下來要比那些真胖子容易得多。
脾氣虛弱者，運(yùn)化能力減弱，水很難變成水蒸氣，總在身體里汪著，形成濕氣。脂肪和其他雜質(zhì)就不能正常被代謝出體外，就形成了“虛胖”。可見，脾胃虛弱、體內(nèi)濕氣重是造成“虛胖”的內(nèi)因，而造成“虛胖”的外因，中醫(yī)認(rèn)為多半是運(yùn)動(dòng)過少、飲食不當(dāng)。
明白了“虛胖”成因，我們?cè)賮碚劀p肥就容易多了。
一、注意飲食
濕氣重最重要的就是注意飲食，飲食不恰當(dāng)就容易造成脾虛，脾虛就會(huì)導(dǎo)致濕氣入侵，并且會(huì)越積越重。其中原理就是脾虛導(dǎo)致人體消化不良，身體內(nèi)的毒素還有垃圾，以及多余的水分都無法正常排出體外，就會(huì)在體內(nèi)越積越多，慢慢的就會(huì)形成水腫、脹氣，然后就成為了所謂肥胖。
二、注意生活習(xí)慣
日常的生活習(xí)慣也要注意一下，現(xiàn)在是夏季，雨水較多，天氣又炎熱，人如果長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕悶熱的環(huán)境下，就容易讓濕氣入侵。再加上熬夜，還有過多的喝冷飲、啤酒、雪糕、冰淇淋的話，也會(huì)使自己體內(nèi)的濕氣越來越重。還有在室內(nèi)要注意不能長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)下，出門要注意保暖，不要受風(fēng)寒。
三、多吃祛濕食材
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起實(shí)、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的藥。平時(shí)可做點(diǎn)薏米紅豆粥喝。
做法：薏米50克，紅豆25克，白糖適量。薏米、紅豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時(shí)后同煮至熟。加入適量白糖即可食用。
四、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)
“虛胖”者本身吃的就不算多，節(jié)食效果不明顯，反而容易反彈。平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)，慢走、慢跑一下，或者打打球、做做瑜伽，讓自己適當(dāng)?shù)某龊褂欣诎阎九懦鋈ァ?/p>
結(jié)語:你是屬于易胖體質(zhì)嗎？你平時(shí)會(huì)注重減肥嗎？
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