濕氣重的人怎么減肥？
1.痰濕體質(zhì)，是肥胖者最常見的體質(zhì)。
當(dāng)然也是現(xiàn)在很多人常見的體質(zhì)，大家也很熟悉。
很多人跟你說拔罐后，罐子里的水汽是濕氣的表現(xiàn)，不完全可信。
具體濕氣怎么來的，后面再說。
2.具體到祛濕的方法策略。
首先，飲食角度，一定注意合理規(guī)律飲食。這里就必須說到痰濕的來源。
中醫(yī)說肺為儲痰之器，脾為生痰之源。很多內(nèi)在的痰濕是因為脾胃運化不好。
脾胃的運化受飲食的影響，規(guī)律均衡飲食，甚至是短期的輕斷食，可以減輕脾胃負(fù)擔(dān)，讓脾胃有休養(yǎng)生息的機會，增加她的運化。
另外，減少一些容易生痰的食物（紅棗芒果甜食冷飲肥膩食物等）——基本都是甜食和精細(xì)食物，增加理氣化痰食物（蘿卜扁豆蔥姜蒜佛手瓜山藥蓮子薏仁等），也是方法之一。
3.運動。脾主四肢，四肢的運動健壯，反過來也會影響脾胃。合理的運動，可以強健脾胃，化痰除濕，當(dāng)然也注意不要出太多汗，汗多傷身，還不能祛濕。有很多種運動都很不錯的。我之前做了一張圖，可以給大家參考一下（圖三。
僅供參考吧，量力而行，循序漸進。戶外活動更好一些。
4.泡腳。這個說過很多次了，不再多說了。用艾葉或者姜就可以。
5.食療。陳皮扁豆薏仁冬瓜皮玉米須芡實等等，都有挺好的作用。煲湯時放一點，也不影響口味。
如果是濕熱體質(zhì)，單純用薏苡仁 赤小豆煮水，就挺好的。
如果單純濕氣體質(zhì)，不熱的話，不要這樣用，雖然短期內(nèi)祛濕不錯，但長期用傷脾胃，不利于長遠的祛濕計劃。
單純濕氣體質(zhì)可以用三豆一皮茶，
6.中藥內(nèi)服。這個就看醫(yī)生定奪了。畢竟每個人體質(zhì)不同，醫(yī)生的用藥習(xí)慣也不同。
說在最后，減肥是個長期的過程，過于追求速成，可能會影響健康。
所以我們一直強調(diào)：健康是減肥的基礎(chǔ)。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
