公關(guān)經(jīng)理這活雖然掙錢(qián)多，但一般人干不了，不僅得能說(shuō)會(huì)道，還得能喝酒、能熬夜，對(duì)身體的考驗(yàn)是很大的。
小燕已經(jīng)做公關(guān)經(jīng)理5年了，一個(gè)女孩子，快三十歲了，酒量練的比男人好，卻連個(gè)男朋友都沒(méi)有。
父母總是勸小燕，不如改行吧，換個(gè)朝九晚五的工作，好好談個(gè)戀愛(ài)，結(jié)婚生子，這才是正途。
可小燕不這么想，小燕說(shuō)戀愛(ài)以后有的是時(shí)間談，我要趁現(xiàn)在年輕，有精力，好好多掙點(diǎn)錢(qián)，以后嫁人也有資本。
就這樣，小燕一直維持著高強(qiáng)度的工作狀態(tài)，白天忙業(yè)務(wù)，晚上陪客戶(hù)，雖然和父母住在一個(gè)屋檐下，彼此說(shuō)話(huà)的時(shí)間都很少。
這天晚上，小燕父母都睡一覺(jué)了，聽(tīng)到房門(mén)響，知道是小燕回來(lái)了。出門(mén)一看，果然是一身酒氣的小燕。
小燕說(shuō)自己洗個(gè)澡就睡，小燕父母也習(xí)慣了，就沒(méi)多問(wèn)，繼續(xù)睡覺(jué)了，睡了一會(huì)，小燕媽媽聽(tīng)洗手間的水還在嘩嘩的放著，覺(jué)得奇怪，就起身去了洗手間。
敲了好幾下門(mén)，里面都沒(méi)人應(yīng)，推門(mén)進(jìn)去，小燕正躺在地中央，不知道什么時(shí)候已經(jīng)昏迷了，怎么都叫不醒了。
小燕媽媽趕緊叫了救護(hù)車(chē)，醫(yī)生趕到后，發(fā)現(xiàn)小燕已經(jīng)瞳孔散大，沒(méi)的救了，醫(yī)生告訴小燕父母，小燕屬于心源性猝死。
小燕父母很難接受這一事實(shí)，一直在說(shuō)：不可能的，我女兒還不到三十歲，不可能有心臟病的。
生活中，很多人都有這樣的想法，覺(jué)得年輕就一定身體好，心腦血管病都是老年病，不會(huì)找上年輕人。
事實(shí)并非如此，由于長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣，讓許多年輕人早早出現(xiàn)了心臟危急。小燕其實(shí)也是這樣，她這幾年一直在做著兩件事：
一是熬夜。熬夜對(duì)心臟的影響主要是會(huì)造成心肌缺血，心律失常，嚴(yán)重的話(huà)還有可能會(huì)導(dǎo)致心肌梗死造成猝死。
二是喝酒。研究表明，長(zhǎng)期大量的飲酒會(huì)影響心臟功能，導(dǎo)致酒精性心肌病，最后出現(xiàn)心臟功能衰竭，此外長(zhǎng)期慢性飲酒的患者心房顫動(dòng)的發(fā)生率也很高。
醫(yī)生也在事后表示，長(zhǎng)期坐著熬夜和喝酒這兩件事，小燕會(huì)突然猝死，并不奇怪。
心，主神明，五臟之首。強(qiáng)健的心臟，為人體血液環(huán)提供動(dòng)力。對(duì)健康來(lái)講，心臟保持在良好狀態(tài)，是十分重要的。
心臟不好了，常會(huì)出現(xiàn)4個(gè)信號(hào)：
1、焦慮不安
如果無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)焦慮不安，需要當(dāng)心。
心律不齊，心率過(guò)快，便會(huì)引起心慌焦慮，可能是心臟器質(zhì)性改變，也可能是功能性改變所引起。
2、面部浮腫
一個(gè)人如果面部出現(xiàn)“浮腫”，也可能是心臟受損了。
先出現(xiàn)在腳部，后出現(xiàn)在面部的水腫，很大的可能性是心衰導(dǎo)致的水腫。如果還伴隨著呼吸困難、乏力等，一定要及時(shí)去查查心臟，別忽視。
3、嘴唇青紫
一旦嘴唇顏色發(fā)紫，變?yōu)榍嘧仙?，需警惕心臟功能下降所致。若心臟出現(xiàn)問(wèn)題，血液循環(huán)就會(huì)變差，出現(xiàn)供血不足，嘴唇便會(huì)發(fā)紫。
4、胸口沉悶
胸口沉悶，呼吸不暢，要警惕心臟問(wèn)題所致。一旦心臟負(fù)擔(dān)重，心肌缺血，便會(huì)導(dǎo)致這類(lèi)情況的出現(xiàn)。
如果胸悶持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間，甚至胸口有明顯的疼痛感，要考慮是否出現(xiàn)心絞痛或急性心梗，及時(shí)檢查，別忽視。
日常養(yǎng)心，預(yù)防猝死，做好以下幾點(diǎn)：
一、健康的飲食
患有心臟疾病的人，要嚴(yán)格控制高血壓、高血糖、高血脂等危險(xiǎn)因素，飲食上同時(shí)要注意低鹽、低脂飲食，避免食用肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高鹽、高脂的食品。
可以多進(jìn)食含鉀豐富的蔬菜以及新鮮的水果，比如西蘭花、芹菜、茄子、黃瓜、蘋(píng)果、山楂、菠蘿、獼猴桃、火龍果等。
有飲茶習(xí)慣的，可以每天喝一兩杯黑櫻莓茶。
黑櫻莓的特點(diǎn)是富含花青素，其含量甚至高過(guò)藍(lán)莓。流行病學(xué)資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括心肌梗塞等重癥疾病。
且黑櫻莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護(hù)心血管系統(tǒng)，并可以抑制血管氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥發(fā)展。
二、補(bǔ)充α-亞麻酸
研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸參與體內(nèi)脂肪代謝和糖代謝，利于清除血液垃圾，增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
大型隨機(jī)對(duì)照研究證據(jù)顯示，補(bǔ)充α–亞麻酸，可降低冠心病相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)和心源性猝死風(fēng)險(xiǎn)。降低心衰患者的死亡和因心衰住院風(fēng)險(xiǎn)。
秋蘇仁油是目前已知含α–亞麻酸最多的食物，其含量可高達(dá)67%，建議心臟不好的人，每天食用5-10ml。
三、保持樂(lè)觀心態(tài)
俗話(huà)說(shuō)“世事無(wú)?！保枰氖且环N心態(tài)。養(yǎng)護(hù)心臟，預(yù)防猝死，控制好情緒，也很重要。
樂(lè)觀的心態(tài)，良好的情緒，可預(yù)防血壓驟升，減少心臟意外發(fā)生。
平時(shí)生活中，保持樂(lè)觀的心態(tài)，遇事少生氣，不要激動(dòng)，不管什么事情，都平淡看待，能很好的保護(hù)自己的心臟。
四、沒(méi)事多動(dòng)一動(dòng)
適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)心臟是有好處的，有氧運(yùn)動(dòng)的方式有快步行走、慢跑、游泳、太極拳、五禽戲、彈力帶、瑜伽等。
如果是有心臟病的人，建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行心肺運(yùn)動(dòng)評(píng)估。
心肺評(píng)估可以確切的找出患者的缺血閾和無(wú)氧閾，患者在缺血閾和無(wú)氧閾以下的運(yùn)動(dòng)量是安全的，超過(guò)缺血閾和無(wú)氧閾，患者會(huì)有心肌缺血的癥狀，對(duì)心臟是不利的。
運(yùn)動(dòng)量要求每周5-7次，一天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，不建議進(jìn)行大量、劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免引起心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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