氣郁體質(zhì)有什么癥狀
中醫(yī)認(rèn)為人體“氣”的運(yùn)行主要靠肝的調(diào)節(jié)，氣郁主要表現(xiàn)在肝經(jīng)所經(jīng)過的部位氣機(jī)不暢，所以又叫做“肝氣郁結(jié)”。肝氣相對(duì)不足，就比較容易氣阻滯。一般來(lái)說，氣郁和人本身的性格有關(guān)，有的人平素性情急躁易怒，易激動(dòng)。還會(huì)表現(xiàn)眼干眼澀、頭暈脹痛、情志不暢、容易嘆氣，影響脾胃功能，營(yíng)養(yǎng)吸收失衡。
氣郁體質(zhì)要如何調(diào)理
1、學(xué)會(huì)自我調(diào)理情緒，多參加公共社交、戶外活動(dòng)，多認(rèn)識(shí)知心朋友。
2、保持正常起居規(guī)律，按時(shí)休息。睡前不要飲用茶、咖啡或可可等提神飲品。
3、可進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，參加戶外群體活動(dòng)。
4、中醫(yī)可采用針灸、拔罐、刮痧等方法調(diào)理。辨證使用逍遙散、舒肝和胃丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等進(jìn)行調(diào)理。
氣郁體質(zhì)吃什么
1、雞肉
雞肉中含有硒元素，是愉悅身心的重要物質(zhì)，因此適合氣郁體質(zhì)者食用。
2、巧克力
巧克力含糖量豐富，食用后不僅會(huì)使胃腸道的酶分泌發(fā)生障礙，影響食欲；還會(huì)增加胃腸脹氣的癥狀，加速肝臟對(duì)脂肪的貯存，形成脂肪肝。
3、菠蘿
菠蘿中含有豐富的B族維生素和維生素C，可消除身體疲勞、釋放壓力；菠蘿中還有能幫助消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4、茼蒿
茼蒿中含有豐富的維生素、胡蘿卜素和多種氨基酸，性平味甘，有潤(rùn)肺補(bǔ)肝的功效；其氣味芬芳，食用后能消痰解郁。
5、海帶
海帶是理氣化郁的珍品，非常適合氣郁體質(zhì)偏于氣機(jī)郁滯在中焦的人食用。海帶味道鮮美可口，既可涼拌，又可做湯。
6、魷魚
魷魚中的脂肪酸，和常用的抗憂郁藥物有著類似的作用，都能阻礙神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量，使人心情愉悅。
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