高尿酸成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后的“四高”，其引發(fā)的痛風更是讓人痛苦不堪。結(jié)合大量臨床實踐以及痛風患者現(xiàn)身說法，我們總結(jié)了遠離痛風的3種辦法。

為什么會出現(xiàn)痛風？

痛風雖然與血尿酸升高有關(guān)，但大部分高尿酸患者是不會出現(xiàn)痛風的，只有那些析出尿酸鹽結(jié)晶的人，才會出現(xiàn)痛風。

之所以痛風常常出現(xiàn)在肢體末端關(guān)節(jié)處，可能是因為這些部位溫度較低，液體溶解度下降，導致原本飽和的尿酸鹽被迫析出結(jié)晶。

高尿酸是否析出結(jié)晶，與個人體質(zhì)有很大關(guān)系，這個暫時無法改變。目前臨床上的側(cè)重點，是尿酸的產(chǎn)生和排出。

痛風如何治療？

1、急性期的痛風

平躺，將患處置于略高于心臟的高度，不要亂動。

多喝水，減少飲食。

藥物多選擇溴苯馬隆和非布司他，副作用相對較小。

實在疼得厲害可冷敷患處。

2、平穩(wěn)期

千萬不要擅自停藥！

平穩(wěn)期的痛風，保證尿酸代謝是重點，其次是控制飲食。

容易產(chǎn)生大量乳酸的食物或行為要避免，因為會影響尿酸代謝。

比如酸奶、劇烈運動等。

推薦有氧運動：太極拳、散步、快走、慢跑等。

治療痛風的重點

①飲食方面

高嘌呤食物自然是需要限制食用的，高糖食物也需要限制！

因為大量果糖進入人體，會迅速磷酸化，產(chǎn)生大量磷酸腺苷，逐步轉(zhuǎn)化成嘌呤，分解為尿酸。

因此，果糖是最容易被痛風患者忽略的“殺手”。

②運動方面

無論何時都不要進行劇烈運動，因為乳酸會同尿酸競爭代謝通道，影響尿酸代謝，而有氧運動則能促進尿酸代謝。

而且，出很多汗并不能幫你排出多少尿酸，反而會因為血液濃縮，增加痛風發(fā)作的幾率。

③減肥

之所以把“減肥”單獨拿出來說，是因為它對預防痛風發(fā)作太重要了。

肥胖作為一種結(jié)果，是代謝異常導致的，并且會反過來加重代謝異常，其中就包括嘌呤的代謝。

因此，減肥對代謝有積極影響，可以幫助降低痛風發(fā)作幾率。