不少人認(rèn)為腎病離尿毒癥很遠(yuǎn)，即使自己腎臟出現(xiàn)了輕微的病變，也會(huì)不放在心上。
其實(shí)不然，腎病離尿毒癥只有“一步之遙”，因?yàn)榇蠖鄶?shù)腎病難以治愈，復(fù)發(fā)性強(qiáng)，像多數(shù)腎炎綜合征、紫癜性腎炎、部分腎病綜合征等等，一旦控制不好，就會(huì)惡化成尿毒癥。
23歲的小秦是名在校大學(xué)生，擺脫了家庭的束縛，小秦在大學(xué)里心安理得的開始放縱自己，不僅經(jīng)常打游戲，還特別愛喝甜飲料，時(shí)常通宵熬夜不知克制。
就是這樣，臨近畢業(yè)前夕，小秦總是感覺身體疲乏得很，不僅排尿困難，沒胃口、還吃不下東西，一次上廁所時(shí)竟發(fā)現(xiàn)有了血尿。
這可嚇壞了他，便趕緊去醫(yī)院檢查，結(jié)果竟然查出了尿毒癥，醫(yī)生說：除了血液透析以外，就只剩下?lián)Q腎，得知這樣的結(jié)果，小秦一時(shí)間說不出話。
腎臟是個(gè)很容易受傷的器官，其中這6大行為常與腎病相伴而生，一定要警惕！
年輕人最愛做的6大傷腎行為，控制不住，就離“尿毒癥”不遠(yuǎn)了！
行為一、濫用藥物
人們常說：“病從口入”！這不單純指的是亂吃東西會(huì)有損健康，對(duì)于腎臟而言，比亂吃危害更大的是：濫用藥物！
一些人在感冒之后為了快速好轉(zhuǎn)，經(jīng)常濫用多種感冒藥，殊不知吃進(jìn)去的藥物都要在肝腎中進(jìn)行代謝，一旦超量，就會(huì)引起急性腎衰竭。
或者腎友正在服用沙坦、普利類藥物、利尿劑、他克莫司等藥物，在這些情況下服用止痛藥，發(fā)生腎損害的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增大。
行為二、偏愛重口
現(xiàn)代人口味偏重，多喜歡油、鹽，但是過量的鹽分?jǐn)z入就會(huì)損傷腎臟健康。
因?yàn)辂}分過量就可使血壓升高、蛋白尿排泄增加，長期高血壓會(huì)增加腎小球的壓力，如果是患單純高血壓15年者，42%的患者會(huì)出現(xiàn)腎損害，重度高血壓可使尿毒癥危險(xiǎn)增加11倍。
所以，適度限鹽（小于6g）能有效降低血壓、尿蛋白，改善腎功能，減小尿毒癥風(fēng)險(xiǎn)。
行為三、煙不離手
大家都知道，煙中富含尼古丁、一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)，經(jīng)常吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致肺部受損，還會(huì)加重腎損傷。
香煙中有超過4000多種化學(xué)物質(zhì)可能存在腎臟毒性，造成腎血管收縮、腎臟組織損傷、死亡，加速腎病的進(jìn)展。
更有研究顯示，吸煙與腎癌的發(fā)病率呈正相關(guān)，與不吸煙的人比較，吸煙的人患腎癌風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的1.4倍。
行為四、喜歡酒后運(yùn)動(dòng)
酗酒加運(yùn)動(dòng)是很容易導(dǎo)致急性橫紋肌溶解綜合癥，由于橫紋肌溶解，導(dǎo)致尿中出現(xiàn)大量的肌紅蛋白，也稱為肌紅蛋白尿，所以小便會(huì)呈現(xiàn)出紅色。
肌紅蛋白對(duì)腎臟的傷害很大，會(huì)堵塞腎小管，從而誘發(fā)急性腎衰竭。
因此，在酒后一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免損傷腎臟。
行為五、夜生活太過靡費(fèi)
很多人覺得自己年輕，該玩就得玩，要不然老了，想玩也玩不動(dòng)了！
因此，在路邊的燒烤攤、KTV、網(wǎng)吧里通宵玩樂的人早已司空見慣，還有就是過度的夫妻生活，這些雖然當(dāng)時(shí)會(huì)讓你心情振奮，但是時(shí)間一長，腎臟就會(huì)苦不堪言。
行為六、不喝水又憋尿
腎臟屬水，腎臟也是靠著水分將機(jī)體多余的代謝廢物排出體外。
但是很多年輕人不愛喝水，只喜歡喝甜飲料，經(jīng)常通宵熬夜打游戲，習(xí)慣性地憋尿，這都是造成腎病的重要因素。
俗話說：疾病在于預(yù)防，生活中，要想預(yù)防尿毒癥，養(yǎng)好腎臟是關(guān)鍵。
有腎臟疾病的女人
除了規(guī)避以上的傷腎行為之外，還要謹(jǐn)記多吃“二果”，常飲“二水”，搓好“二處”，腎會(huì)越來越好！
多吃“二果”：
1、栗子
“栗，腎之果也，腎病宜食之”。
栗子，味甘性溫，歸脾、胃、腎三經(jīng)，具有補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等作用，適用于腎虛所致的腰酸膝軟，以及折傷腫痛等癥，對(duì)腎虛患者有著良好的療效。
2、黑棗
黑色入腎，黑棗也是補(bǔ)腎的上好食物。
中醫(yī)有言，黑棗性寒，味道甘澀，脂肪、蛋白質(zhì)、糖類以及多種維生素豐富，以維生素C和鈣、鐵為主，具有養(yǎng)腎陰血、補(bǔ)益脾胃的效果，大家補(bǔ)腎可以多吃些。
常飲“二水”：
多喝水有助于利腎排毒，增加身體廢物的排出，在一定程度上還能緩解腎結(jié)石，另外，平時(shí)喝水的時(shí)候，加點(diǎn)草藥茶，護(hù)腎排毒，效果更佳。
1、龍須玉竹茶水
配方：取龍須、蒲公英、玉竹、玫瑰花四者搭配制成，熱水沖泡即可。
龍須，又稱玉米須，入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病。另外，玉米須還可以增加氯化物排出量，對(duì)人有利尿作用。其利尿作用是腎外性的，所以對(duì)各種原因引起的水腫都有一定的療效，可用于治療慢性腎炎或腎病綜合征。
蒲公英 利尿通淋，有“尿床草”之美譽(yù)，也就是說蒲公英有利尿功效，可以促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)！
玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用。
四者搭配在一起，不僅促進(jìn)腎臟排毒，更有利于保護(hù)腎臟健康！
2、黑豆泡水
黑豆，被譽(yù)為“腎之谷”，不僅形狀像腎，還可補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水，特別適合腎虛者。
黑豆煮茶飲、煮粥、煲湯，都是不錯(cuò)的食用方法。
腎不好的人，搓好“二處”，腎會(huì)慢慢變好：
1、搓腰眼，強(qiáng)腎氣
“腰為腎之府”，經(jīng)常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能，促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高腰肌耐力。
腰眼，居“帶脈”，是腎所在部位。
2、搓足心，補(bǔ)元?dú)?/strong>
一個(gè)人有沒有活力都有賴于腎精的充足。經(jīng)常搓足心，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。
足心，還有涌泉穴，可補(bǔ)腎強(qiáng)身。
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