猝死，可隨時(shí)發(fā)生，毫無征兆的“奪人性命”。
“猝死”的發(fā)生，一般是因“自然疾病”死亡的。
也就說說，身體上本來就存在的疾病，才是猝死的“真兇”。
36歲的剛子（化名），深夜被送往醫(yī)院，經(jīng)過1個(gè)多小時(shí)搶救后，猝死身亡。
剛子母親，在醫(yī)院里痛哭不已，大喊：都是他那不正經(jīng)的媳婦害的！
這究竟是怎么一回事呢？
原來，剛子患有冠心病，一直以來，都做著輕松的工作。
后來，為了家里的生活，剛子愛人小梅（化名），便開始自己創(chuàng)業(yè)。
雖然過程很艱苦，但經(jīng)過小梅的努力，公司越辦越好，越辦越大。
此后剛子便辭職在家，照顧一家人的起居，做了“全職爸爸”。
沒成想，因?yàn)檫@件事，鄰里間開始“說閑話”，說是一個(gè)女人做生意，難免會有些“付出”，才會越做越好。
一個(gè)大男人，在家?guī)Ш⒆幼鲲?，也是夠“窩囊”的。
這話氣的剛子心臟病犯了，好在沒什么大問題，只需靜養(yǎng)就好。
然而，這樣的“流言”，也在剛子心中埋下了“種子”，便開始格外注意妻子的行為。
俗話說“蒼蠅不叮無縫蛋”，剛子確實(shí)發(fā)現(xiàn)了“貓膩”，自己被“綠”了。
于是剛子與愛人“理論”，卻換來“我給你錢花，你照顧好孩子，其他事情不用太在意，這幾年，你我不都過的挺好嗎？”
這一氣之下，剛子暈了過去，最終也沒有搶救回來。
心臟很“脆弱”，最是經(jīng)受不起“刺激”
猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，約占80%。
而剛子，正是由于受到了妻子的“刺激”，情緒比較激動。
再加上，本身患有冠心病，當(dāng)情緒過于激動時(shí)，交感神經(jīng)也會過度興奮，導(dǎo)致血壓升高、心率加快，心肌耗氧量也急劇增加。
這對于冠狀動脈，是一種不良的刺激，增加心臟的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心絞痛或急性心肌梗死，甚至猝死。
此外，三大行為習(xí)慣，也會對心臟造成損害
1、吸煙喝酒
吸煙，是心臟的"大敵"，更會增加7倍心梗風(fēng)險(xiǎn)，長期大量吸煙，會加速猝死發(fā)生。
酒精對心臟傷害極大，可引發(fā)心肌壞死，當(dāng)酒精攝入過量時(shí)，很容易導(dǎo)致心跳突然停止。
2、熬夜
現(xiàn)在人，十分喜歡熬夜，熬夜看電視劇、熬夜打游戲等，遲遲不肯睡。
然而，長期熬夜，會導(dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。
3、壓力過大
過大的精神壓力，也會導(dǎo)致心源性猝死。
壓力過大時(shí)，會讓人體的分泌改變，導(dǎo)致兒茶酚胺類物質(zhì)增加，從而引起血管收縮、心跳加快、心臟負(fù)荷增大等，并導(dǎo)致心肌缺氧，以誘發(fā)猝死。
猝死“有跡可循”，8大求救信號，莫忽視
1、突然心慌，心率加快，頻繁發(fā)作。
2、突然胸悶，或胸悶加重，尤其是運(yùn)動后更為嚴(yán)重。
3、突然暈厥。
4、眼前發(fā)黑，肢體麻木。
5、不明原因的疲乏，伴有焦慮、失眠、無癥狀驚醒等。
6、疼痛劇烈，緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣。
7、反復(fù)胃腸道癥狀，也是心臟病發(fā)作的信號之一。
8、突然大量出汗，如頸、后背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗。
預(yù)防猝死，做好這幾點(diǎn)：
1、常飲茶，養(yǎng)心安神
古人曰：“諸藥為百病之藥，茶為萬病之藥?！?/p>
保護(hù)心臟，經(jīng)常喝點(diǎn)養(yǎng)心茶，十分有益，還可延年益壽。
黃花郎雙參茶，泡水喝，養(yǎng)心安神，促睡眠，保護(hù)心臟健康。
用人參、尾參、黃花郎、百合、苦蕎，搭配在一起泡水即可。
人參，能強(qiáng)心氣、補(bǔ)肺氣。尾參，質(zhì)柔而潤，益五臟，延緩衰老。
黃花郎，可清熱去火，減少人參上火的情況。
百合，養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰潤肺，增強(qiáng)抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。
經(jīng)常泡上一杯，養(yǎng)心安神，促睡眠，保護(hù)心臟健康，大有益處。
藕葉富丁茶，泡水喝，可降脂降壓，護(hù)心臟。
將藕葉、富丁、蒲公英，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。
藕葉，藥用價(jià)值高，含有黃酮、生物堿類，泡水喝，可降脂降壓，有益心血管健康。
富丁，含有阿克苷，可增強(qiáng)去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動脈收縮，可降低心腦血管疾病的發(fā)生。
蒲公英，藥食兩用，隨處可見，用其泡水喝，可升高高密度脂蛋白，有益心血管健康。
2、不久坐，減少血栓
有研究顯示，每天久坐不動的時(shí)間越長，死亡風(fēng)險(xiǎn)就越大。
久坐少動者，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，要比經(jīng)常運(yùn)動或體力勞動者高4倍。
此外，久坐不動，還會增加血栓風(fēng)險(xiǎn)，據(jù)研究，每天保持3小時(shí)坐著不動，患下肢深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)將增加2倍。
因此，不論多忙，都要注意，減少久坐，每坐下45分鐘，適當(dāng)?shù)钠饋砘顒右幌拢钟斜匾?/p>
3、多運(yùn)動，增強(qiáng)免疫
經(jīng)常運(yùn)動，可增強(qiáng)人體免疫力，提高對抗疾病的能力，減少猝死的發(fā)生。
此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，還有助于心肺健康。
有氧運(yùn)動，是提高心肺功能的首選。
快步走、慢跑、騎自行車、登山、游泳等，都是不錯的選擇。
建議，至少每周3次，每次15~20分鐘，才能達(dá)到鍛煉效果。
4、心舒暢，避免悲傷
保持愉悅心情，放松壓力，日常不要情緒化激動，輕易動怒。
一旦，精神緊張，會引起血壓升高，加重心臟的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)心律失常，甚至誘發(fā)心梗。
所以，保持良好的心情，避免悲傷、抑郁等不良的情緒，有益心臟健康。
