秋季的保健養(yǎng)生要分為兩個(gè)階段，秋季在五行中和金相對(duì)應(yīng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“金日肅殺”，所以秋天的時(shí)候萬物開始蕭條、枯萎，我們通常也說“秋收、冬病”。秋收就是為了冬病，對(duì)我們?nèi)梭w來講，這時(shí)陽(yáng)氣應(yīng)該往回收了， 才能便于冬天的內(nèi)藏。但是這時(shí)外界的溫度還很高， 陽(yáng)氣還在往外泄，毛孔仍是舒張的，人還是容易遭到外邪的裝擊，秋天的主邪氣是燥，但燥有溫燥和涼燥之分。在由夏季轉(zhuǎn)為秋季后，濕氣最然退了， 但其溫并沒有降下來，我們都知道有“秋老虎”之說，民間都說“秋后還有一伏”，這時(shí)如果不注意的話，肺就特別容易受傷，埋下呼吸系統(tǒng)的重大隱患。
所以在秋季的前半程我們要像春天那樣養(yǎng)生，不同的是不用把重點(diǎn)放在平肝上面。穴位主要選擇肺經(jīng)上的魚際和大腸經(jīng)上的曲池、迎香。
一、曲池穴
為什么叫曲池穴呢？曲，隱秘的意思，就是說不太容易察覺。池，簡(jiǎn)單的理解就是池塘，是水的圍合之處、匯合之所。曲池名意指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣。本穴物質(zhì)為手三里穴降地之雨氣化而來，位處地之上部，性濕濁滯重， 有如霧露，為隱秘之水，所以叫曲池。
曲池穴在兩側(cè)肘部橫紋外側(cè)，按壓上去有酸重感,。這個(gè)穴是一切外感病均可應(yīng)用的穴位,，具有很好的清熱瀉火作用，每天陽(yáng)氣最盛的時(shí)候就是中午11-13點(diǎn)的時(shí)候，這時(shí)按揉兩側(cè)穴位2分鐘就可以了，做重要的是要堅(jiān)持每天做，另外，需要注意的是，此穴容易造成流產(chǎn)，孕婦禁用。
二、迎香穴
迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開約0. 5寸， 當(dāng)鼻唇溝中。迎香，迎，就是迎受。香，不是香味，在這里是指脾胃五谷之氣。該穴名意指本穴接受胃經(jīng)供給的氣血，大腸經(jīng)與胃經(jīng)同為陽(yáng)明經(jīng)，氣血物質(zhì)所處的天部層次相近，迎香與胃經(jīng)相部，所處又為低位， 因而胃經(jīng)濁氣下傳本穴，所以就叫迎香穴。從它的名字我們可以看出它的功能呢個(gè)是使人“聞香逐臭”的，可以治療各種難愈的鼻炎。
另外， 它還有一個(gè)很重要的功能，就是可以濕潤(rùn)鼻腔， 兩鼻腔濕潤(rùn)了，就可以加大阻止病邪的力量， 尤其是在燥邪的秋季。
三、魚際穴
魚際穴，屬手太陰肺經(jīng)穴?！棒~”，比喻水中之物，陰中之陽(yáng)；“際”，際會(huì)、會(huì)聚的意思。因?yàn)轸~際穴位于大拇指后內(nèi)側(cè)，在隆起猶如魚形的肌肉邊際的凹陷處。故名“魚際穴”。
在手拇指本節(jié)（第1掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處?；蛉?cè)掌，微握掌， 腕關(guān)節(jié) 稍向下屈，于第1掌骨中點(diǎn)赤白肉際處即是
主要治療咳嗽、氣喘、 咯血 、胸痛、發(fā)熱、咽喉腫痛、失音等肺系熱性病癥；肘臂手指攣痛，指麻癱瘓；小兒疳積等病癥。
四、合谷穴
合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴道， 是一個(gè)很重要又好用的穴位， 為什么叫合谷穴呢就是因?yàn)樗奈恢迷诖竽钢负褪持傅幕⒖陂g， 拇指食指像兩座山，虎口似一山谷，合谷穴在其中故名。
合谷穴標(biāo)準(zhǔn)定位在第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處， 簡(jiǎn)單的取穴方法就是拇指食指并攏，找肌肉最高處。
有很多腦中風(fēng)病人， 治療起來很費(fèi)工夫。人們就會(huì)問：“中風(fēng)很可怕啊， 中風(fēng)前有什么征兆嗎，怎么預(yù)防啊？”
中醫(yī)講究“不治已病治未病”，預(yù)防疾病的方法肯定是有的，中風(fēng)前最明顯的征兆是在大便上，如果你心腦血管存在問題，或者血壓偏高， 忽然有一天，又出現(xiàn)了大便干燥，或者干脆就便秘了，這個(gè)時(shí)候，你得非常小心了， 因?yàn)橹酗L(fēng)很可能馬上就要光顧了，遇到這種情況千萬不要驚慌， 只要按揉合谷穴就可以了。合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴， 原穴就是 原氣初入之穴，按揉大腸經(jīng)的原穴就能激發(fā)大腸經(jīng)的原氣，原氣足了，病氣就消除了。
另外，合谷六還有美容的作用，內(nèi)、外在環(huán)境的壓力和污染，堆積在體內(nèi)，而當(dāng)這些“毒素”開始在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成，嚴(yán)重影響美容的自由基時(shí)，“排毒”就成了刻不容緩的工作！體內(nèi)毒素的沉積，會(huì)造成正常生理機(jī)能被擾亂，影響新陳代謝的運(yùn)作，經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的，最重要的是，按壓合谷穴簡(jiǎn)單快捷，不管是在開會(huì)還是在坐車都能隨時(shí)隨地給自己來個(gè)健康穴療！
如果有輕微感冒時(shí)，可以按合谷穴，左右各個(gè)各按摩十分鐘，按摩完后再喝一杯熱開水， 出出汗，感冒就可以緩解，平常有鼻子過敏的人，也可以常常按壓合谷，如果有耐心，持之以恒，會(huì)有意想不到的效果， 另外， 由于手陽(yáng)明大腸經(jīng)經(jīng)過下牙銀，所以牙痛時(shí)可以先按按合谷止痛。
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