時(shí)代在發(fā)展，也早就過了談性色變的年代，對(duì)于中老年朋友來說，保持和諧適度的夫妻關(guān)系，是人生的一大樂趣，對(duì)于維持身心健康，也是非常重要的一個(gè)方面，但隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人雖然在性需求方面可能并不會(huì)減弱，但隨著身體的衰老和變化，在中老年夫妻行事時(shí)，有時(shí)候也會(huì)面對(duì)這樣那樣的“難題”，今天的這篇科普文章，就來和大家聊一下中老年人夫妻生活的一些常見難題和解決辦法。

中老年人適度保持夫妻生活，有益身心健康

年過50分床睡，是很多中老年人的生活現(xiàn)狀，但實(shí)際上，不論從生理上還是心理上，對(duì)于中老年朋友來說，適度保持夫妻生活，對(duì)于中老年人都是非常重要的一個(gè)方面。特別是隨著孩子的長(zhǎng)大，中老年夫妻面臨的生活壓力會(huì)逐漸減少，兩個(gè)人一起相處的時(shí)間會(huì)更多，和諧的夫妻生活，對(duì)于維持和諧的家庭關(guān)系，以及個(gè)人的身心健康，都是非常有必要的。

中老年人保持適度的夫妻生活，能夠帶來的各方面獲益主要包括以下幾個(gè)方面——

1、有助于提升自身免疫力。身體的免疫力是身體抵抗疾病，保持健康的重要屏障，而影響免疫力的因素有很多，年齡的增長(zhǎng)，心理的壓力，活動(dòng)量的減少等等，都是影響免疫力的重要方面，適度的夫妻生活，能夠有助于釋放壓力，刺激良性激素的分泌，對(duì)于提升身體免疫力很有幫助。

2、有助于緩解焦慮，抑郁情緒。隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人是出現(xiàn)焦慮抑郁情緒的高發(fā)群體，而和諧適度的夫妻生活，能夠改善心情，有助于緩解焦慮和壓力。

3、有助于維持生殖系統(tǒng)的健康。流水不腐戶樞不蠹，用進(jìn)廢退的道理，也同樣適用于夫妻生活方面，適度保持夫妻生活，不論是對(duì)男性還是女性，都有助于維持自身的性能力，也有益于男性前列腺、生殖系統(tǒng)等方面的健康。

4、有助于緩解慢性疼痛。各種慢性疼痛問題，如偏頭痛、關(guān)節(jié)痛等，是很多中老年人需要面對(duì)的常見問題，和諧的夫妻生活，在愉悅身心的同時(shí)，還有助于刺激腦啡肽和催產(chǎn)素的分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，而這些方面都是有助于緩解相關(guān)疼痛癥狀的“良藥”。

5、有助于降低心血管風(fēng)險(xiǎn)。中老年人最常見的疾病問題，就是心血管問題，除了一些相關(guān)慢病的影響以外，情緒問題，心肺本身的功能強(qiáng)弱，也是非常重要的方面，良好和諧的夫妻生活，有助于舒緩不良情緒，增強(qiáng)鍛煉心肺功能，而能夠保持夫妻生活的能力，也是心血管健康的標(biāo)志之一。

保持和諧夫妻生活，男女面臨的“難題”各不相同

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體不可能一直保持年輕時(shí)的“巔峰”狀態(tài)，因此在夫妻生活方面，有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)“力不從心”的現(xiàn)象，對(duì)于男性和女性來說，到了中老年階段，大家面臨的夫妻生活“難題”，往往也不相同。

對(duì)于男性來說，最常見的問題就是男性功能障礙的問題，對(duì)于這個(gè)問題，千萬不要把它孤立地僅僅看作是生殖系統(tǒng)方面的問題，很多時(shí)候，出現(xiàn)相關(guān)功能障礙，與血管健康、神經(jīng)系統(tǒng)健康等方面，都有著密切的關(guān)系，因此，很多時(shí)候男性出現(xiàn)功能障礙的問題，還應(yīng)該注意可能潛在的動(dòng)脈粥樣硬化帶來的心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。

中老年男性出現(xiàn)功能障礙，影響因素有很多，年齡的增長(zhǎng)，激素水平的變化，小血管硬化狹窄，血液循環(huán)不暢，周圍神經(jīng)病變等，都會(huì)影響男性的相關(guān)功能，因此，對(duì)于調(diào)理這個(gè)難題，也絕不僅僅是吃上一片西地那非就一定能夠解決的，積極加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)血液循環(huán)能力，提升體力，監(jiān)測(cè)激素水平，看是否存在低睪酮的問題，到正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行進(jìn)一步的檢測(cè)，查找導(dǎo)致功能障礙的主要原因，都是非常重要的。

西地那非、他達(dá)拉非等藥物的出現(xiàn)，為男性解決功能障礙問題提供了新的藥物改善途徑，一般情況下也有一定的效果，但要注意其與硝酸酯類藥物的相互作用，服用硝酸甘油、單硝酸異山梨酯等藥物的朋友，應(yīng)該禁用此類藥物。

對(duì)于女性朋友來說，雖然不存在男性功能障礙，導(dǎo)致無法進(jìn)行夫妻生活的情況，但隨著年齡的增長(zhǎng)，女性體內(nèi)雌性激素水平會(huì)逐漸下降，特別是正在經(jīng)歷更年期和已經(jīng)進(jìn)入絕經(jīng)期的女性，由于體內(nèi)激素水平的變化，往往會(huì)出現(xiàn)夫妻生活時(shí)，出現(xiàn)干燥、疼痛，影響夫妻生活的難題，面對(duì)這樣的問題，如果是在更年期初期，而且有較明顯更年期癥狀的女性朋友，可以考慮請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范的激素替代療法來改善，而對(duì)于進(jìn)入絕經(jīng)期的女性朋友，考慮適當(dāng)使用潤(rùn)滑劑則是不錯(cuò)的選擇。

除了男女生理變化的差異以外，人到中老年階段，影響夫妻生活的因素可能還有很多，比如一些動(dòng)脈粥樣硬化的影響，一些相關(guān)慢病，如糖尿病、高血壓等疾病的影響，治療疾病服用相關(guān)藥物的可能影響，以及隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)自己身體的自信心的下降等等，都可能會(huì)對(duì)和諧的夫妻生活形成影響。

還有一點(diǎn)需要注意的是，有些中老年夫妻朋友，由于欲望的差異性，從而導(dǎo)致夫妻生活的不和諧，比如一方還有較強(qiáng)烈的欲望，而另一方則欲望較低，這時(shí)候就容易造成一定的矛盾，因此，中老年人的夫妻生活，想要保持和諧，一定要夫妻雙方共同努力，營(yíng)造和諧有愛的家庭氛圍，尊重并理解伴侶的意愿和情況，盡量保持慢節(jié)奏，通過相互按摩，擁抱等方式來喚起雙方的興趣，積極地探索新的更適合自己的夫妻生活方式和頻率，才能夠達(dá)到和諧而有益于健康的老年夫妻生活。

總而言之，中老年朋友需要夫妻生活，也完全可以有能力進(jìn)行夫妻生活，和諧適度的夫妻生活，還能夠帶來諸多的身心獲益，了解自身的身體情況，結(jié)合伴侶的身心狀況，多多溝通，多多關(guān)心愛護(hù)對(duì)方，雙方一起努力，才能夠更好的維持良好的夫妻生活和家庭關(guān)系，最后祝中老年朋友們，都能夠擁有自己的幸福晚年。