脊椎骨疾病的保健功法，對(duì)骨刺、骨質(zhì)疏松癥、腰部肌筋膜炎、變形性脊椎癥、脊椎分離溜滑癥、脊椎側(cè)彎癥、僵直性脊椎炎等，皆有良好效果。
將身體平臥地上，正面朝下，背面向上，動(dòng)作有些像當(dāng)兵時(shí)的匍匐前進(jìn)，不同的是身體沒(méi)有離開(kāi)地面，只有將頭抬起，左手配右腳，右手配左腳，扭動(dòng)腰部，一步步慢慢向前爬行，在爬行時(shí)，脊椎骨隨著爬行的方式左右扭動(dòng)，并且配合吐納法，一步吸、一步吐，如此連續(xù)十分鐘，結(jié)束收功。
人本身就是個(gè)磁場(chǎng)，將宇宙間的天地陰陽(yáng)、日月之光、生物能量吸入體內(nèi)，增加身體能量、提高免疫功能，吸天地之氣是最有效，且最快之功法。(摘自青春活力功)
【物種名稱】 蜈蚣【又 名】 百足蟲(chóng)、天龍、千足蟲(chóng)【拉丁學(xué)名】 scolopendra subspinipes【英文名稱】 scolopendra【科屬分類】 多足綱、蜈蚣科(psittacidae) 第一對(duì)腳呈鉤狀，銳利，鉤端有毒腺口，一般稱為腭牙、牙爪或毒肢等，能排出毒汁。被蜈蚣咬傷后，其毒腺分泌出大量毒液，順腭牙的毒腺口注入被咬者皮下而致中毒，一般長(zhǎng)1.5毫米
