散打腿法內(nèi)容豐富。分屈伸性腿法、直擺性腿法、掃轉(zhuǎn)性腿法三大類，具體為服腿、彈腿、踹腿、截腿、橫踢腿、勾踢腿、后掃腿、轉(zhuǎn)身后擺腿、騰空側(cè)蹦腿等。它不僅具有靈活機動，變化多端，攻擊距離遠，力度大等特點。還具有隱蔽性、突襲性等攻其不備的特點。練習者腿法掌握衍好，運用拼巧妙，不但能直接得分，而且往往能重創(chuàng)對手，在運用腿法攻擊時。要求做到快速有力，擊點準確。時機恰當。并有良好的距離感。另外，腿法必須與步法、身體動作協(xié)調(diào)配合，才能把全身的力量集中于踢出之腿。從而發(fā)揮其攻擊威力，獲得最佳效果，但是，起騰半邊空。所以，實施腿法時要注意對自身的防御及保待身體平衡，以免讓對手有可乘之機。
正蹬腿
正蹬腿用途廣泛，可攻可守，攻擊面大。正蹬腿在實戰(zhàn)運用時既可搶攻對手的頭、胸、腹部，又可在對手前沖逼打中反擊對手的腹部。遏止其進攻。除了力達腳跟外。還可以在擊中對手時，腳躁發(fā)力。前腳掌下爪(蹬踏)，使對方倒地。后服腿主要用于配合其他技術(shù)動作形成連擊或反擊對手的前沖遇打，具有隱蔽性及轉(zhuǎn)體增力的優(yōu)點。在搏擊格斗中運用蹬隴攻擊時要求快速、迅猛。爆發(fā)用力，并快打快收，兩手自然防護上體，此技術(shù)在比賽中使用頻率較高。
左正蹬腿。左勢站立，身體重心稍后移。同時左腿屈膝提起，膝尖向前，腳尖上勾。向前甩出，力達腳跟。右腿直立或稍屬支撐，蹬擊后?？焖龠€原.
右正蹬腿。左勢站立，身體重心稍前移。同時右腿屈膝提起，膝尖向前，腳尖上勾，隨上體左轉(zhuǎn)向前直線蹬出，力達腳跟，左腿直立或稍屈支攤。服擊后?？焖龠€原。
后蹬腿。以右后腳為例。身體向右后轉(zhuǎn)并稍前俯，兩腿稍屈，隨即右腿屈膝抬起，腳尖勾起，向后服出，力達腳跟，左腿直立或稍屈支撐，蹬擊后，快速還原。
動作要點：
屈膝高抬膝關(guān)節(jié)要高出自己的腰部，盡量往胸前靠，重心平衡。
完成動作要協(xié)調(diào)連貫。送胯伸膝蹬腿時要有爆發(fā)力。
易犯錯誤及糾正方法：提膝不高，關(guān)節(jié)放松，力不順達。做專門的提膝練習和左右轉(zhuǎn)換蹬腿練習，注憊挺胯送腿，或?qū)W會動作后多做蹬墻靶、腳靶或沙包練習，體會發(fā)力。
看完相信大家對散打中的腿法有所了解，在練習的過程中一定要根據(jù)個人的情況去做練習，任何事情都需要循序漸進，誰也不能一口吃個胖子，都需要時間的沉淀，不斷的練習，經(jīng)驗的積累才能把一樣東西做好。
