什么是減重停滯期？停滯期是人體的一種保護(hù)機(jī)制。事實(shí)上，減重的過(guò)程應(yīng)該像是下樓梯一樣，一階一階慢慢下降，才是正確的，每下降1公斤，就要給身體一點(diǎn)時(shí)間讓代謝平穩(wěn)，再進(jìn)入下一個(gè)階段。如果體重像是溜滑梯一般，短時(shí)間內(nèi)直接溜到底，對(duì)身體是很大的傷害。
減重通常在初期比較順利，之后就會(huì)遇上停滯期。中醫(yī)師田宜民表示，這是因?yàn)槠饺詹划?dāng)飲食所累積的廢物、毒素、水分，都在減重初期大量排出，所以體重才會(huì)下降得很快。
不過(guò)，由於減重時(shí)會(huì)減少熱量的攝取，一段時(shí)間后身體已經(jīng)適應(yīng)，會(huì)充分吸收、利用這些熱量，基礎(chǔ)代謝率也會(huì)跟著降低，以減少能量的消耗。於是，體內(nèi)熱量的平衡就會(huì)達(dá)到另一個(gè)新的階段，體重開(kāi)始不再下降，進(jìn)入所謂的停滯期。
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