隨著現(xiàn)在國內(nèi)生活水平的提高，高尿酸也不再是什么“稀罕”的病，尿酸升高主要還是由于體內(nèi)多余的嘌呤代謝異常，堆積在關(guān)節(jié)或軟組織中，引發(fā)痛風(fēng)和腎結(jié)石。

喝白開水能夠降低體內(nèi)的尿酸嗎？

對于高尿酸的患者，醫(yī)生建議：平常要多喝水，多喝白開水能夠稀釋體內(nèi)的尿酸水平。

確實(shí)，白開水沒有任何熱量的，能夠稀釋血液和體內(nèi)的尿酸，幫助排出更多的垃圾和毒素，降低血液濃度，有效的避免尿酸鹽結(jié)晶的形成。

對于高尿酸的患者，每天喝2000毫升左右的白開水，預(yù)防痛風(fēng)的出現(xiàn)，還原腎的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，減低尿酸，稀釋血液，促進(jìn)腸胃運(yùn)轉(zhuǎn)，對于身體健康有著很大的好處。

除了飲用白開水之外，2種“飲料”可常喝，有益于身體健康

一，牛奶

體內(nèi)的尿酸偏高，除了喝水之外，每天多喝一些牛奶，也能夠降低尿酸。

牛奶中含有較多的蛋白質(zhì)和鈣元素，能夠有助于骨骼的健康，與維生素合成膠原蛋白，抑制尿酸的形狀，降低痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

牛奶的升糖指數(shù)也比較低，進(jìn)入體內(nèi)轉(zhuǎn)化尿酸的可能性非常小，常喝牛奶能夠中和體內(nèi)的尿酸，加速毒素的排出，對于改善便秘，調(diào)節(jié)睡眠有著很好的作用。

二，降酸水

高尿酸的患者除了在飲食上非常注意之外，多喝一些降酸水，能夠排出體內(nèi)多余的尿酸水平。

《藥典》中記載著木丹甘葛能清熱解毒，消腫泌尿，富含多種人體稀缺的微量元素，如類黃酮、生物堿和氨基酸，這些微量元素能夠稀釋體內(nèi)多余的尿酸，每天喝一點(diǎn)，尿酸輕松降，遠(yuǎn)離痛風(fēng)的煩惱。

【木丹甘葛液】還含有百合、桑葉等多種降尿酸的食材，對于緩解關(guān)節(jié)疼痛，促進(jìn)尿酸鹽結(jié)晶的溶解，有著很好的作用。

尿酸高的人，蔬菜經(jīng)常吃，能夠預(yù)防痛風(fēng)出現(xiàn)。

一，冬瓜

夏季和冬季吃冬瓜能夠消腫止咳、健脾祛濕。

冬瓜中含有較多的水分，熱量是非常低的，具有消腫利尿，緩解便秘的功效。

炒冬瓜或者冬瓜湯能促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排出，有利于呵護(hù)身體的健康，避免腎臟疾病出現(xiàn)。

二，絲瓜

絲瓜對于女性的健康也有著很大的好處，不僅能夠美容養(yǎng)顏，消腫散瘀，還能夠呵護(hù)女性的乳房健康。

絲瓜食用中堿性的蔬菜，含有較多的水分和膳食纖維，能夠排出體內(nèi)多余的垃圾和毒素，能夠減少結(jié)晶的形成，軟化痛風(fēng)石，改善慢性關(guān)節(jié)炎和便秘。

三，芹菜

芹菜也被稱為降尿酸的“高手”，芹菜不僅在控制血壓和血糖方面有著很不錯的效果，對于降尿酸也有著功不可沒的功效。

芹菜中含有的堿元素和類黃酮，能夠防止尿酸鹽結(jié)晶的形成，軟化血管，避免風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，消腫利尿，排出多余的脂肪和尿酸，遠(yuǎn)離痛風(fēng)和腎衰竭的發(fā)病率。

結(jié)束語：

尿酸過高，對于身體有著非常大的威脅，想要保持身體的健康，除了在飲食上控制之外，多堅(jiān)持運(yùn)動，保持充足的睡眠，學(xué)會釋放自身的壓力，能夠有效的避免體內(nèi)的尿酸升高。

注：文中專業(yè)內(nèi)容，已經(jīng)過兒科醫(yī)生審閱，家長們放心閱讀與分享~

文海話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；育兒達(dá)人，專注孕產(chǎn)、育兒話題，歡迎大家關(guān)注我，如有疑問請?jiān)谠u論區(qū)留言，感恩遇見！