生活中，聽起來往往“風(fēng)馬牛不相及”的兩件事搭配起來卻會(huì)有意想不到的神奇作用，就比如“二甲雙胍+輕斷食”！

近期，發(fā)表在《細(xì)胞》子刊的一項(xiàng)研究顯示：二甲雙胍+輕斷食，可以顯著抑制腫瘤生長(zhǎng)。

我們知道，熱量限制、間歇性禁食，不僅可以減肥，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，幫助細(xì)胞“排毒”……好處數(shù)不勝數(shù)。

而二甲雙胍，就更不用贅述了，它的神奇作用堪比“寶藏”。（點(diǎn)擊了解：神奇的二甲雙胍，還有你不能治療的病嗎？）

所以，對(duì)于這兩者的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，是不是既讓人驚喜又讓人意外！

抗癌：二甲雙胍+輕斷食，缺一不可！！

二甲雙胍和輕斷食這兩個(gè)詞比起很多研究的那些高深莫測(cè)、聞所未聞的化學(xué)名詞，簡(jiǎn)直是怎么看都親切和興奮！

我們?cè)挷欢嗾f，快速看一下這個(gè)研究是怎么回事：

我們知道，既往關(guān)于熱量限制能夠抗癌的作用已經(jīng)有很多研究證實(shí)過了，而二甲雙胍也是抗癌道路上新添的一員猛將，其具有的良好安全性一直讓科學(xué)家們樂此不疲的挖掘它的更多新的可能。那么，這兩個(gè)抗癌的明星結(jié)合起來在抗癌路上是否有意想不到的“化學(xué)反應(yīng)”呢？來自歐洲研究所的學(xué)者們就做了這樣的嘗試！

研究人員發(fā)現(xiàn)，能量供應(yīng)不足的情況下，機(jī)體新陳代謝等都會(huì)降低，腫瘤發(fā)生也隨之降低了，還可以增加化療的效果。但是，一直餓著癌癥患者會(huì)體重減輕，并出現(xiàn)疲勞、惡心、傷口愈合遲緩、免疫功能受損等癥狀。所以研究人員就嘗試采用了間歇性挨餓的方法，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)格限制進(jìn)食的間歇性禁食，既可以保護(hù)患者免受化療的毒副作用，且不會(huì)因?yàn)檫^度熱量限制而導(dǎo)致體重減輕。

然后研究人員又將間歇性禁食和二甲雙胍相結(jié)合進(jìn)行試驗(yàn)（當(dāng)然研究是在可愛的小鼠身上做的），結(jié)果發(fā)現(xiàn)，二甲雙胍和禁食可以協(xié)同作用，抑制小鼠腫瘤的生長(zhǎng)。通過進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，二甲雙胍和禁食是通過 PP2A-GSK3β-MCL-1通路抑制來腫瘤生長(zhǎng)的。

研究者強(qiáng)調(diào)稱：腫瘤細(xì)胞只有在低糖環(huán)境下才會(huì)對(duì)二甲雙胍敏感，證明抗癌作用需要低糖環(huán)境配以二甲雙胍，缺一不可。

Emma檢索到：

在禁食狀態(tài)下使用二甲雙胍治療，雖然小鼠表現(xiàn)出的體重下降是十分微小，但是鑒于熱量控制是有“前科”的，而且小鼠和人類的脂肪量和體重具有差異，低糖/二甲雙胍聯(lián)合治療在癌癥患者身上的安全性還需要進(jìn)一步試驗(yàn)證明。

好了，二甲雙胍和輕斷食的神奇研究說明白了，接下來咱們說點(diǎn)兒實(shí)際的！

合理的斷食該怎么做？

事實(shí)上，關(guān)于二甲雙胍的神奇作用Emma之前有寫過文章（點(diǎn)擊了解：神奇的二甲雙胍，還有你不能治療的病嗎？），它不僅是降糖屆的“扛把子”，還被挖掘有抗癌、抗衰老、延長(zhǎng)壽命、調(diào)節(jié)腸道菌群、心血管保護(hù)作用、治療多囊卵巢綜合征、預(yù)防結(jié)直腸腺瘤或息肉復(fù)發(fā)、降低膽結(jié)石發(fā)病率……Oh My God，Emma都要給它鼓掌啦！

今天，Emma想重點(diǎn)說一下斷食這件你我他可能都做過的事！

事實(shí)上，斷食的好處大家都有所聽聞，既往發(fā)表在頂級(jí)期刊《細(xì)胞》雜志上的一項(xiàng)研究就曾說過：短期斷食能不僅消炎防自免病，還不降低免疫力！但研究并未明確究竟這個(gè)“短期”怎么做？

但這次，Emma把你們心心念念的斷食方案帶來了！

對(duì)于健康人而言，合理的斷食該怎么做呢？答案是：隔日斷食！

發(fā)表在著名期刊《細(xì)胞·代謝》上的研究稱：隔日斷食抗衰老護(hù)心臟！這是迄今最嚴(yán)格的隔日斷食臨床結(jié)果！

研究者招募了90名不胖、無糖尿病的健康志愿者，采用的斷食方案是嚴(yán)格隔日斷食。具體做法是，在兩天（48小時(shí)）之內(nèi)，36個(gè)小時(shí)嚴(yán)格斷食，除了喝水啥也不吃，剩余12個(gè)小時(shí)隨便吃；然后每?jī)商煲粋€(gè)滾動(dòng)的輪回（可以說這個(gè)斷食方案非?！白儜B(tài)”了所以大家一定不要自行嘗試）。其中一部分志愿者斷食4周，還有一部分患者斷食6個(gè)月。最后他們發(fā)現(xiàn)，4周的嚴(yán)格隔日斷食可減重4.5%，改善了脂肪與瘦肉比，也改善了心血管相關(guān)的標(biāo)志物。長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月的嚴(yán)格隔日斷食能改善血脂、降低衰老相關(guān)炎癥標(biāo)志物。

總結(jié)一下就是，嚴(yán)格隔日斷食能減肥，能預(yù)防心血管疾病，或許還能延長(zhǎng)壽命。當(dāng)然了，到底能不能延長(zhǎng)壽命，得很多年之后才知道，不過體內(nèi)衰老相關(guān)的物質(zhì)減少，抗衰老標(biāo)志物增多總是好的。

而大家最關(guān)心的安全性問題，研究人員也考慮到了，大于6個(gè)月的長(zhǎng)期隔日斷食安全性良好，沒有損害志愿者的免疫和骨骼健康。

Emma提醒：

任何人都不應(yīng)該在未經(jīng)與醫(yī)生協(xié)商的條件下，自主開展隔日斷食，不排除存在不可預(yù)知的風(fēng)險(xiǎn)；而且在斷食期間，均衡的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。

實(shí)際上，這種嚴(yán)格的長(zhǎng)時(shí)間跨度的斷食，估計(jì)也沒幾個(gè)人能堅(jiān)持下去（反正Emma是無論如何也做不到的）。但如果你想嘗試，Emma建議先咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師之后在進(jìn)行吧！