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編者按：育兒簡直就是一門大學(xué)問。許多父母被孩子喜怒無常的脾氣搞的不知所措，筋疲力竭，最終也大發(fā)雷霆，從而惡化了親子關(guān)系。但根據(jù)心理學(xué)研究，當(dāng)孩子因為前額皮葉層未發(fā)育完全而無法控制自己的脾氣時，你必須先冷靜下來，利用自己的冷靜引導(dǎo)孩子，控制孩子的反應(yīng)，確認(rèn)孩子的情緒，幫助他，給他安全感，而不是將關(guān)系激化到互相敵視的狀態(tài)。文章作者Ashley Abramson，原文標(biāo)題The Science Behind Your Child’s Tantrums。
圖片來源：Armando Veve
LeAnne Simpson那6歲的女兒在疫情爆發(fā)前就大發(fā)脾氣。但在因為疫情而不得不禁足在家之后的幾周，她女兒現(xiàn)在已經(jīng)變成在地板上撒潑打滾了。
Simpson說：“一開始，她很沮喪，連話都說不出來。然后她會開始尖叫，倒在地板上，四處打滾，揮舞手臂，如果我靠近她，她經(jīng)常踢我或打我?！?/p>
Simpson嘗試了她所能找到的所有化解發(fā)脾氣的方法，從放輕音樂、給女兒提供零食，到把女兒擠在沙發(fā)靠墊之間（一些治療師推薦的一種平靜技巧）。
但是，除了靜靜地坐在她旁邊，偶爾用語言或觸摸安慰她，她什么也做不了。之后，Simpson會問她的女兒是什么讓她這么生氣?！八偸钦f她不知道，” Simpson說。
幼兒情緒崩潰是一種常見但復(fù)雜的生理反應(yīng)，與大腦的威脅檢測系統(tǒng)有關(guān)。在這個過程中，父母透過表面了解孩子到底發(fā)生了什么很有必要，然后通過建立一種安全感來減輕“威脅”。
根據(jù)神經(jīng)學(xué)家、《為什么我們會突然發(fā)怒：理解你大腦中的憤怒回路》（Why We Snap: Understanding the Rage Circuit in Your Brain）一書的作者R. Douglas Fields的說法，發(fā)脾氣涉及大腦的兩個部分。杏仁核處理恐懼或憤怒等情緒，而下丘腦部分控制心率或溫度等無意識功能。把杏仁核想象成大腦的煙霧探測器，把下丘腦想象成用腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素決定是把汽油還是水澆在火上的人。
當(dāng)你的女兒突然開始哭鬧著晚上要獨自睡在床上時，她可能并沒有意識自己杏仁核發(fā)現(xiàn)了某種威脅，她的下丘腦導(dǎo)致她崩潰。
在應(yīng)激反應(yīng)過程中，你的孩子可能會經(jīng)歷心跳加速、手心出汗和肌肉緊張（或者只是一種想揍你的強(qiáng)烈沖動）等癥狀。盡管你很想跟你那痛苦的孩子講道理，但別指望她會聽。首先，壓力反應(yīng)會抑制孩子本來就很有限的自我控制能力，而自我控制能力通常與前額葉皮層有關(guān)。
“當(dāng)你的房子里著火的時候，你不會想著坐下來沉思一會的，你肯定想著第一時間逃離現(xiàn)場，” Carol Weitzman博士說，她是一位發(fā)展行為兒科醫(yī)生，也是波士頓兒童醫(yī)院自閉癥譜系中心的聯(lián)席主任。
通過一點合乎邏輯的自我反省，成年人可以在壓力反應(yīng)中踩剎車?！爱?dāng)司機(jī)在高速公路上超你車時，你的血液開始沸騰，是你的前額葉皮層讓你思考，‘等一下，我沒必要這樣做，’” Weitzman說。
但前額葉皮層直到成年后才會完全發(fā)育，根據(jù)Fields的說法，抑制和沖動控制是前額葉皮層最復(fù)雜的功能之一：“所以當(dāng)你試圖和孩子講道理時，他們大腦中的那部分功能無法完全發(fā)揮。”
Mary Margaret Gleason博士是弗吉尼亞州國王女兒兒童醫(yī)院（Children’s Hospital of the King’s Daughters in Virginia）的兒童和青少年精神病學(xué)家，也是杜蘭大學(xué)（Tulane University）的顧問，她把孩子們的崩潰比喻成一鍋開水，而前額葉皮層就像蓋子一樣?！霸谶@些時刻，強(qiáng)烈的感覺壓倒了孩子的組織能力，也就是說蓋子蓋不住沸騰的水了，”她說。
幸運(yùn)的是，靠著你自己發(fā)達(dá)的大腦，你可以利用自己的前額皮質(zhì)來幫助你的孩子度過崩潰的時刻——就類似于替換掉鍋上的蓋子。
科羅拉多州Boulder的協(xié)同游戲治療研究所（Synergy Play Therapy Institute）的創(chuàng)始人、游戲治療師Lisa Dion說，在與心煩意全的孩子相處之前，最好先調(diào)節(jié)好自己的壓力反應(yīng)。
如果你的孩子是安全的，你可以暫時離開他，做幾次深呼吸或者向你的伴侶吐露心聲——或是其他任何你需要來降低你自己挫敗感的活動。
杜克大學(xué)兒童與家庭政策中心（Duke Center for Child and Family Policy）的高級研究科學(xué)家Katie Rosanbalm認(rèn)為，這樣做可以讓你用自己的冷靜狀態(tài)讓孩子冷靜下來。
目前還不完全清楚這是如何運(yùn)作的。很可能涉及好幾個生理活動，但其中一個可能與鏡像神經(jīng)元有關(guān)，鏡像神經(jīng)元是對你自己和他人的行為做出反應(yīng)的腦細(xì)胞。例如，看著別人跑步，似乎和自己跑步時激活的大腦區(qū)域相似。
關(guān)于兒童鏡像神經(jīng)元的研究很少，而且還有很多東西需要進(jìn)一步研究。但科學(xué)家對這組腦細(xì)胞的了解可能有助于父母了解他們的反應(yīng)是如何影響他們的孩子（甚至是他們的新生兒）的。
例如，鏡像神經(jīng)元不僅存在于大腦的運(yùn)動區(qū)域，也存在于處理情緒的區(qū)域。當(dāng)你感到快樂時，你大腦中興奮的部分可能也會在你看到他人的快樂時興奮起來。
加州大學(xué)洛杉磯分校（UCLA）的神經(jīng)科學(xué)家、精神病學(xué)和生物行為科學(xué)教授Marco Iacoboni博士說：“因此，你的孩子可能不僅會做你正在做的事，還會感受到你的感受?！?/p>
同樣重要的是，將你的冷靜與溫暖、同理心結(jié)合起來，它們可以向杏仁核發(fā)出沒有危險的信號，Rosanbalm說：“如此一來，杏仁核停止發(fā)出警報，從而導(dǎo)致壓力反應(yīng)的連鎖反應(yīng)停止?！?/p>
在平靜下來的過程中，更多地關(guān)注你的行為而不是你的語言：你的孩子可以通過觀察你的非語言交流來反映你的情緒，比如你的身體姿勢、聲調(diào)和面部表情。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院（Harvard Medical School）和波士頓兒童醫(yī)院（Boston Children’s Hospital）的兒科和神經(jīng)科學(xué)教授Charles Nelson建議，在孩子發(fā)脾氣時，你應(yīng)該蹲下來，與他進(jìn)行眼神交流，這表明你在傾聽并投入其中。
雖然一些心煩意亂的孩子可能喜歡來自父母的身體接觸，但另一些孩子可能會覺得難以承受。
你也可以鼓勵你的孩子用其他類型的平靜感官輸入來自我安慰。給她一個指尖陀螺或橡皮泥，或者只是鼓勵她做一些緩慢的深呼吸。但是，試著在她崩潰之前向她介紹這些應(yīng)對技巧，這樣一旦她發(fā)脾氣了，她就可以自己控制自己。
不要向你的孩子解釋為什么她應(yīng)該冷靜下來，當(dāng)壓力很大時，這種方法很少奏效。
一旦你的孩子還沒有完全發(fā)育的前額葉皮層恢復(fù)正常，你可以和他分享一個關(guān)于崩潰的故事。兒童和家庭治療師Shanna Donhauser建議，要確認(rèn)那一刻有多艱難，然后重復(fù)發(fā)生過的事情。
“然后提醒你的孩子，你們都很好，你們?nèi)匀豢梢院苡H密，”她說，“你一直在準(zhǔn)備幫助他。”
在用盡了她所知道的所有行為技巧后，Simpson試著在女兒情緒崩潰時與她溝通，而不是試圖改變她的行為。
今年春天，就在女兒要開線上班級會議之前，Simpson的女兒因為碗里的草莓太多又一次了。她把6歲的女兒抱在懷里，試圖讓自己保持冷靜。
直到那時，她的女兒才設(shè)法說出真正讓她難過的是什么——不是因為水果，她說，是因為在內(nèi)心深處，她很難過自己不能擁抱老師了。兩人一起流淚，互相依偎，然后繼續(xù)她們的生活。
“我女兒的脾氣簡直讓我精疲力竭，” Simpson說，“但最后，我們更好地了解了對方，關(guān)系也更親密了?！?/p>
譯者：喜湯
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