熬夜會傷氣血，想的多更傷。
你的氣血不知道是怎么虛的，其實就是生活之中的不注意，最直接的就是熬夜，肝臟在晚上11點到凌晨3點發(fā)揮藏血、解毒作用，這個時間段熬夜會耗傷肝血，久而久之就會損傷肝氣，疏泄失調(diào)。
還有猶豫傷氣血，不決耗腦力，當斷不斷，反受其亂，你猶豫不決，消耗的氣血。
久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉，這都是傷氣血的小習慣，能注意的沒幾個人。
現(xiàn)在這個環(huán)境，大多數(shù)人都思慮過重。思考賺錢、思考各種關(guān)系。思傷脾啊，思慮過重導致脾胃虛弱，也消耗心血，會造成血虛。再加上現(xiàn)在飲食多少有些問題，比如吃飯?zhí)?、暴飲暴食，導致脾胃受傷。有時候吃的越多，血反而少，因為脾胃早就虛了，無法順利運化氣血。
如果你是氣血虛了，千萬不要大量運動，運動多了反而身體卻越來越虛弱，氣血反倒虧虛的厲害。
適當?shù)倪\動促進氣血流動這個不假?！皠託庋笔且患檬拢珓×业?、頻繁地“動氣血”，就會“傷氣血”。運動過度，運動量太大，不僅無法達到調(diào)養(yǎng)的目的，還會破壞心肺功能，導致氣血無法正常流通。
說說一些進補經(jīng)驗，思慮多的人，那么歸脾丸是不不錯的，如果虛勞虛累，勞苦百姓就是補中益氣湯，讀書君子想的多就是歸脾丸。勞力者補中益氣，勞心者歸脾丸是一個經(jīng)驗。
如果一個勞累還勞心，那么建議就是早上補中益氣、晚上歸脾丸，早上把中氣養(yǎng)好，晚上把陰血養(yǎng)足。
肝藏血，故人臥則血歸于肝，記住一個人只要一臥睡得好，他肝修復(fù)功能好，傳染性肝炎乙肝的，補肝血，肝血補足了，炎癥自然就像熄火一樣。
平時一定要注意養(yǎng)護眼睛，肝開竅于目，用眼過度傷肝血。肝血不足容易過早衰老，掉頭發(fā)、睡不好、月經(jīng)量少
久視傷血，肝血從眼睛出?？v欲傷精，肝血從腎出。熬夜熬的是你的血液，越熬夜臉越煞白，消耗你的是骨髓之液，使血從骨髓里就暗耗掉，補氣血的前提是不消耗。
還要懂得調(diào)節(jié)情緒，不然容易肝氣郁結(jié)，氣郁、氣滯????很多朋友不習慣表達自己的感受，害怕會有沖突，習慣性的忍耐和委屈自己，長此以往，很容易氣郁、氣滯。一旦氣郁氣滯，氣血流動速度慢，身體里的寒濕、血瘀、痰濁流動速度變慢，就容易集聚。
左如果你肋下不適刺痛感，熬夜勞累后加重的，這屬于氣陰兩虛，肝氣郁滯，中醫(yī)有個一貫煎，通過沙參補氣，當歸補血，麥冬補津，枸杞子補精，生地補液，再配上川楝子，行肝氣之郁滯，六味藥，氣血津精液并調(diào)，以一味川楝子順其性，是在南方人熬夜，耗傷氣陰又生氣，滯塞脅肋非常好的方子。
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