529，我愛腳
正所謂千里之行始于足下，
足部被稱作“人的第二心臟”。
是運動非常重要關鍵的部位，
腳踝出了問題，別說運動健身了，
甚至基本的行動都有巨大的影響，
所以腳踝的保養(yǎng)至關重要。
今天是“5.29愛足日”，
我們就來聊聊如何知“足”關“踝”。
崴腳(踝關節(jié)扭傷)后正確處理攻略
看這一篇就夠了
經常聽到有人說：”哎呦，我崴腳了”
其實這是踝關節(jié)扭傷。
踝關節(jié)是人運動的重要樞紐及承重關節(jié)，
其狀態(tài)的好壞直接決定人的生活和運動質量。
踝關節(jié)扭傷多為踝關節(jié)周圍韌帶的過度牽拉或撕裂，
嚴重者可伴有撕脫骨折。
崴腳并非小事，如果早期處理不當，錯過最佳治療時機，輕則遺留慢性疼痛，重則導致創(chuàng)傷性踝關節(jié)炎，慢性踝關節(jié)不穩(wěn)等后遺癥。
崴腳后該如何急救？如何康復鍛煉？如何預防崴腳？這篇文章一次講明白：崴腳（踝關節(jié)扭傷）后正確處理攻略，看這一篇就夠了
腳底板的痛，你不懂!
試試這幾招，緩解90%的足跟痛!
那么足底筋膜炎是如何發(fā)生的？又該如何治療？請戳這篇文章了解：
愛穿高跟鞋的美女們，看看你有無拇外翻
足拇外翻，俗稱“大腳骨”，
為什么拇外翻好發(fā)于女性？得了拇外翻該如何治療？這篇文章可以解答您的疑惑：愛穿高跟鞋的美女們，快來看看有無拇外翻
99%的“扁平足” 可能都不需要治療!
兒童扁平足十分常見，
是困擾廣大家長的一個常見問題。
每次門診都有不少孩子家長因為
“幼兒園查體發(fā)現扁平足”
或者
“我覺得孩子和別人家孩子比沒有足弓”
等問題來就診。
絕大部分(99%)兒童扁平足都是生理性扁平足，也就是說，不需要任何醫(yī)學干預，隨著孩子生長發(fā)育，足弓慢慢會發(fā)育起來。只有極少部分(1%)兒童的扁平足是病理性扁平足，這部分孩子需要進行治療。該如何治療呢？請看這篇文章：99%的“扁平足” 可能都不需要治療！嚴醫(yī)生教你如何判斷
跟腱，“阿喀琉斯”之痛!為何如此強壯又如此脆弱?
什么是跟腱?為什么會斷裂?這個病能預防嗎?對此，這篇文章帶大家一起，解開跟腱--“阿喀琉斯”之痛的千古之謎。跟腱，“阿喀琉斯”之痛！為何如此強壯又如此脆弱？
什么鞋更適合老人穿?骨科大夫：選鞋看好這五點
01
一折
對折一下鞋底。對折時彎曲的地方應在鞋底前部三分之一處，確保鞋底的彎曲部位和走路時腳掌的彎曲部位相吻合。
02
二捏
捏一捏鞋子的后跟部位和前部包頭。后跟和前部包頭不宜過軟，應有一定的硬度。
03
三擰
兩手對擰一下鞋子。過軟的鞋子無法給腳部提供有效支撐，易造成腳部扭傷;太硬則影響穿著舒適度，行走易疲勞。
04
四按
用手伸到鞋子內部按一按。前掌部位太薄易使人感覺硌腳而影響行走舒適性。后跟部位也不能一味追求柔軟，良好的回彈性能才能更好地保持行走過程中緩沖、減震的效果。
05
五聞
聞一聞鞋子有沒有異味。若有明顯刺鼻氣味的，切勿選購。
同時鞋子鞋面應前松后緊，留給腳趾足夠活動空間， 還要注意鞋的防滑性、透氣性能是否足夠好。
小貼士
買鞋最好在下午3-4點的時候，這時的腳會比較脹，此時選擇的鞋子在日后穿著時不會擠腳。?；丶铱纯?，帶老人逛逛街，給他們挑一雙真正合適的老人鞋吧!
來源：骨科大夫
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