一提起尿酸高就會談起痛風(fēng)，尿酸高和痛風(fēng)有關(guān)系嗎？有！痛風(fēng)主要是高尿酸血癥而引起的，不管你信不信，事實(shí)就是如此。體內(nèi)血尿酸高于正常值，就容易引起痛風(fēng)，一般認(rèn)為男性血尿酸高于7mg/dl，女性血尿酸高于6mg/dl，為高尿酸血癥。
那么既然后果這么嚴(yán)重，怎么控制尿酸呢？第一其實(shí)是靠自身新陳代新，運(yùn)動很關(guān)鍵，你看那些運(yùn)動不大出汗的人，大多尿酸高，因?yàn)轶w內(nèi)毒素排不出來，而經(jīng)常大汗淋漓的則截然相反，這個是有科學(xué)道理的，不是胡說。
除了運(yùn)動外尿酸高通過飲食可以控制嗎？當(dāng)然可以！有句話叫吃出來的病再吃回去！人們生活水平好了，食物吃的多樣化，很多人就開始暴飲暴食，日常飲食不注意，故而招來很多疾病，下面我們就來談?wù)動嘘P(guān)尿酸高的飲食調(diào)理方案，如何吃出健康的身體來。
首先是哪些食物不能吃？
第一是你不能喝酒，無論啤酒還是白酒，都不要喝！打死也不能喝！有人說我有酒癮怎么辦？沒辦法，疼的時候你就知道厲害了！因?yàn)槭蔷凭紩?dǎo)致尿素排泄的抑制，尤其是啤酒要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白酒和紅酒對于痛風(fēng)病人的危害。高尿酸血癥患者一定要戒酒。
第二是高嘌呤的食物，尿酸主要是由食物中的嘌呤，通過人體進(jìn)食，消化后，嘌呤被氧化而形成尿酸。尿酸攝入過多，或是沒有及時排出，就會積累在身體中。當(dāng)積累到一定量時，會生成尿酸結(jié)晶，而尿酸結(jié)晶會堆積在關(guān)節(jié)處，這時關(guān)節(jié)就會紅腫、疼痛。
所以要少食肉類，尤其是動物內(nèi)臟，動物內(nèi)臟中含有高嘌呤，而高尿酸血癥的患者就是不能因?yàn)轶w內(nèi)嘌呤核苷酸分解代謝產(chǎn)物過多導(dǎo)致，怎么樣？看起來很美味吧，這都是無形的殺手~！
第三是海鮮類的要少吃甚至不吃。就比如大蝦、螃蟹、海蠣子等，還有就是海帶類的，海藻類的，都不要吃，因?yàn)檫@些食物富含多糖，高蛋白質(zhì)等，這些會加重腎臟分解的負(fù)擔(dān)，必然就會使尿酸高起來。又到了吃蟹子的季節(jié)，管住自己的嘴！
那么哪些食物可以吃？
第一是尿酸高飲食調(diào)理吃低嘌呤食物，如米、麥、面，鮮奶、酸奶、雞蛋、鴨蛋、豬血、雞血、白菜、卷心菜、萵苣等
第二是尿酸高飲食調(diào)理吃降尿酸的食物好：玉米須、薏仁、石韋、葛根、薏米、車前草
第三是尿酸高飲食調(diào)理吃固腎的食物好：黑豆、山藥，海帶、雞蛋、枸杞
最后，定期體檢很重要，時不時去醫(yī)院驗(yàn)驗(yàn)血，看看尿酸指數(shù)，對自己的身體有個科學(xué)的了解！
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