人們常說：人與動脈同壽，血管干凈人長壽。
一個人的健康，離不開血液的滋養(yǎng)，也想把血液輸送到全身，就需要通常的血管。
人的血管就像是“水管”一樣，無論哪處出現(xiàn)堵塞，都會對身體帶來極大的危害。
深夜，救護車緊急將一名男子拉到醫(yī)院，伴隨著家屬著急的呼喊，急診科的醫(yī)生匆忙跑到現(xiàn)場，發(fā)現(xiàn)在救護車的擔(dān)架上，抬著一名30多歲肥胖男性患者，他一動不動地癱在那里。
醫(yī)生伸手一探，不好，病人已經(jīng)沒有了呼吸，于是，醫(yī)生趕忙進行心肺復(fù)蘇，可是在這過程中，病人的血壓、血氧卻持續(xù)降低，于是氣管插管，呼吸機輔助呼吸，電擊除顫，男子才漸漸有了一絲氣息。
進一步檢查發(fā)現(xiàn)，男子是突發(fā)了心梗，他的心臟狀態(tài)很差，三根主動脈均有不同程度的堵塞，因此，必須立即手術(shù)溶栓。
在取得家屬的同意后，男子被推進急診室，可是在手術(shù)了兩個小時后，男子還是發(fā)生了室顫，沒有被救治回來，心梗離世。
面對這么突然的情況，男子的母親無法接受，頓時哭攤在地，到底是什么原因，導(dǎo)致一個好好的人，突然的心梗離世？
經(jīng)過詳細(xì)的了解，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)是一種食物吃的太多，血管被“堵死”了！
原來男子名叫大壯（化名），今年32歲，名如其人，以吃和胖出名，而他能擁有這么壯的體格，都是自己吃出來的。
大壯尤其愛吃火鍋，一周中能有五天都泡在火鍋店里，而事發(fā)前，他正在火鍋店里吃火鍋，吃著吃著就突然胸痛，手捂著胸口倒地不起，結(jié)果在醫(yī)院里查出心梗，沒有被救治回來。
醫(yī)生聽后卻也只能惋惜，火鍋這東西真不能多吃！
火鍋一直頗受大眾喜愛，尤其在冬季，更能驅(qū)寒保暖，但是火鍋吃不好，卻非常容易導(dǎo)致心梗。
火鍋的湯底和蘸料都含有大量的油脂、膽固醇，尤其火鍋湯上，更是漂浮著一層層的油脂。
大量攝入之后，就會升高人體的膽固醇和甘油三脂含量，血液會因此變得粘稠，它們還會附著在人體的血管壁上，導(dǎo)致血管腔變窄，血壓異常增高，增加心梗出現(xiàn)的風(fēng)險。
這就像血管長期“泡在油里”，慢慢地凝固變堵了一樣。
1、油炸食物
血管堵塞與吃有直接的關(guān)系，尤其是攝入大量含有高脂肪的食物。
食物經(jīng)過油炸，會使身體很難代謝，脂肪會堆積在血管壁上，形成斑塊。
久而久之，就會慢慢的堵塞血管，誘發(fā)心腦血管疾病。
同時，油炸食物營養(yǎng)物質(zhì)少，也會產(chǎn)生大量致癌物，不利于身體的健康。
2、動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟是含有大量的膽固醇，甚至動物的肝臟，腎臟也會殘留一些有害物質(zhì)。
在臨床上，一旦查出血壓，血脂升高，就要控制動物內(nèi)臟的攝入。
如膽固醇大量攝取，身體不能及時代謝，使血管向內(nèi)增厚，失去彈性。
嚴(yán)重患者，血管壁不斷變窄，加速血管堵塞的風(fēng)險。
3、腌制食物
生活中，很多人都偏愛“重口味”食物。
所以在做飯的時候會加入很多的鹽，吃一些腌菜，促進食欲。
其實正常來講，每人每日食鹽的攝入量，應(yīng)保持在6克以內(nèi)。
主要是鹽中含有大量的鈉，鈉增多，就會引起血壓升高。
而長期的高血壓，就會損傷血管健康，導(dǎo)致血管疾病的發(fā)生。
4、含糖飲料
哈佛大學(xué)的專家分析發(fā)現(xiàn)：如果每天飲用含糖飲料1-2杯，將增加26%的2型糖尿病風(fēng)險。
過多的糖會增加胰島素的負(fù)擔(dān)，影響血糖代謝，誘發(fā)高血糖。
而長期血糖升高，會破壞血管內(nèi)膜，損傷微血管健康。
同時體內(nèi)胰島素水平升高，促使血管緊張度增加，引發(fā)高血壓。
1、補充維生素E
維生素E，能有效降低血液的黏稠度，有預(yù)防血栓的作用。
因此，日常生活中，可以多吃一些含有維生素E的食物，呵護血管的健康。
如：堅果、谷類、豆類、南瓜、卷心菜等。
2、喝點茶水
茶葉中含有較多的生物堿，對血液循環(huán)及降低血稠有一定作用。
將荷葉與苦丁，華花郎搭配成，華花郎荷葉茶，泡水喝，效果最佳。
荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物堿類，用其泡水喝，有助于改善血液濃粘狀態(tài)，降脂，防血栓，有益血管健康。
小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。
華花郎，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。
3、時常張嘴
將嘴巴以最大的限度張開，然后閉合，反復(fù)進行3-5分鐘；
有助于加速面部的血液回流，促進身體的血液循環(huán)，對血管健康有益。
另外，堅持張嘴的動作，還可以使頭腦清醒，振奮精神。
4、堅持快走
我們?nèi)粘Ｔ谏⒉降臅r候，可以適當(dāng)?shù)剡M行快步走。
快走運動，最好選擇飯后半小時，根據(jù)自身情況，快走半個小時作用即可。
堅持快走，可增強肌肉耐力，增加血管的彈性，進而保護血管健康。
5、控制血壓
我們都知道，血壓過高，是導(dǎo)致眾多血管疾病的重要因素。
因此，在日常生活中，一定要控制好血壓，尤其是三高人群，更要勤于測量。
建議： 每天早8點，晚6點，各測量一次，每次測量，采取同一姿勢，同側(cè)手臂，以便對比；
在測量血壓前30分鐘，不要做劇烈的運動，以免影響測量結(jié)果。
6、定期體檢
定期做一些重要的身體檢查，如血壓，血糖，血脂等檢查；
尤其是中老年人，身體機能逐漸下滑，免疫力下降，定期體檢，是很有必要的。
一旦發(fā)現(xiàn)身體有異樣，便可以及時干預(yù)治療，避免給身體帶來更大的損害。
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