概述
這是旋肩、摩腹、搓腹溝三種功法合而為一的極簡(jiǎn)養(yǎng)生方法，是旋肩功的子功法。它是一種超級(jí)的功法混搭形式，這種形式不僅體現(xiàn)在省時(shí)方面更適合都市人的快節(jié)奏生活，也體現(xiàn)在功效上的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，相互促進(jìn)作用上。也是針對(duì)中、下焦疾病養(yǎng)生的一個(gè)加強(qiáng)版本。所以它提升元陽(yáng)、健脾豐肌、清毒減肥功效卓越，更能調(diào)理兩性方面疾患。
功法
這個(gè)功法在步法上略有不同，兩足間的距離以1.5-2個(gè)肩寬為宜，兩掌放在小腹部，五指斜向下。動(dòng)作是以旋肩為基礎(chǔ)的，在保持兩肩交替向后旋的基礎(chǔ)上，將本當(dāng)隨身體自由擺動(dòng)的兩手，順勢(shì)來(lái)完成摩腹、搓腹溝的動(dòng)作。旋肩的動(dòng)作在功法中都已介紹過(guò)，這里從略，重點(diǎn)表述兩手的動(dòng)作。
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