隨著現代社會的節(jié)奏越來越快，很多人不得不時刻保持著充沛精力以應對各種事情。特別是對于一些正值打拼年紀的人來說，熬夜加班、長途開車、高強度工作似乎已成家常便飯。
為了能夠在疲勞困倦的狀態(tài)下堅持完成手頭的工作或任務，越來越多人開始選擇喝功能性飲料來給自己提供能量。
然而之前美國的一篇報道又讓人心有余悸：馬里蘭州曾經有一個14歲大的小女孩，因為在短時間內喝掉了2瓶700毫升的功能性飲料，最終由于咖啡因中毒導致心律不齊而不幸離世。
這不禁讓人疑惑了：功能性飲料究竟是啥“神奇飲料”？喝完真的能幫人提神解乏防犯困嗎？這類飲料對人的健康到底有沒有害處？
什么是功能性飲料？
據《中國軟飲料分類標準》解釋，功能性飲料是指通過調整飲料中天然營養(yǎng)素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品。
根據不同類型，功能性飲料大致可以劃分為運動飲料、能量飲料、營養(yǎng)素飲料和其他特殊用途飲料四大類。日常生活中我們相對接觸較多的大致有以下兩類:
運動飲料
這類飲料主要適用于運動員或參加體育鍛煉的人群，它所添加的營養(yǎng)素能夠幫助這些人在劇烈運動后可以迅速補充水分和所需的營養(yǎng)元素，是一種具有特定功用的功能性飲料。比如佳得樂、脈動等都是此類飲料。
能量飲料
這類飲料旨在為人緩解疲勞、增加能量、提高注意力，它的成分除了水、碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖等）、維生素、礦物質等一般營養(yǎng)素以外，還包括其他特殊物質，常見的有咖啡因、?；撬?、鉀等。紅牛、魔爪等飲料都屬于此類 。
功能性飲料真能提神抗疲勞嗎
在功能性飲料的四大種類中，能量飲料確實能起到部分提神抗疲勞的作用，主要因為它們大都含有咖啡因與?；撬帷?/p>
咖啡因是目前世界上最常用的致精神興奮的物質，在我國咖啡因被列入受國家管制的精神藥品范圍。
當人適當攝入咖啡因時可以刺激中樞神經系統(tǒng)，調高興奮性、注意力、警覺性以及反應力，從而能讓人緩解一時的困意。
而牛磺酸則可以與胰島素受體相結合，增強胰島素的作用，促使細胞攝取葡萄糖的能力增加。
所以人在疲勞狀態(tài)下飲用添加?；撬岬哪芰匡嬃蠒r，身體可以更快的吸收到糖分，從而會讓人產生能量恢復的感覺。
通俗講，功能性飲料就像一把鞭子，不斷抽打著你的神經讓它保持清醒，然后再給你的身體提供一些糖分，通過“榨干”你疲憊身體的最后一點能量，來支撐著你繼續(xù)頑強戰(zhàn)斗。
功能性飲料對健康有沒有害處？
前面所提美國小女孩的遭遇著實讓人害怕，但我們也無需為此太過恐慌，畢竟這樣的案例終究是少數。
一般情況下，適當的人群飲用適量的功能性飲料不會對健康帶來影響，而且還能真正發(fā)揮出這類飲料的作用。
但是一旦飲用過量，或是不適宜功能性飲料的人群接觸到它，則很有可能對人的健康帶來不同程度的威脅：
1
如果過量攝入功能性飲料中的咖啡因、?；撬岬任镔|，很容易導致腸胃不適、心跳加快、血壓升高、神經緊張、失眠等癥狀，對身體健康造成不利影響?？Х纫虻膯稳諗z入量不要超過400毫克，?；撬釀t不要超過6克。
2
功能性飲料中的糖和酸主要成分是檸檬酸和抗壞血酸，這兩種酸性物質不僅會腐蝕我們牙齒最外層的牙釉質，還會導致牙齒變色。所以如果長時間飲用功能性飲料的話會逐漸侵蝕人的牙齒，危害牙齒健康。
3
功能性飲料容易影響攝食和食物的消化吸收,造成營養(yǎng)不良。而且飲料中的糖分能抑制人體攝食中樞,容易造成脫水，危害人的健康。
所以水滴籌提醒大家，時刻把握一個度，如果不是特殊需要，盡量不要長期大量飲用功能性飲料。
還有一些特殊人群，比如正在成長階段的青少年，處于懷孕期、哺乳期和更年期的婦女，以及有心臟基礎疾病和慢性腎病的患者等，最好與含有咖啡因的功能性飲料保持距離。
