老話說的好，性格決定命運，但在醫(yī)生的角度來看，性格也能決定壽命長短！
比如我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常能碰到兩類人，急性子和慢性子。很多時候，急性子的人看不上慢性子的人，覺得他們做事磨磨蹭蹭，性格軟軟糯糯，不堪大用。
但從健康角度來說，做事火急火燎，遇事兒就急沖沖、忍不住脾氣的人，更容易惹上疾病！有些事情上還是建議學學慢性子的人。
吃飯?zhí)炱鋵嵤堑韧诖罂凇巴痰簟绷私】?。首先是容易發(fā)胖，男性吃飯快更容易“局部胖”，就是常見的將軍肚，而女性吃得太快則是全身胖。
因為吃太快，胰島來不及分泌太多胰島素，過多的糖分就只能堆積在身體里，這大概是發(fā)胖的一個因素。
其次是容易糖耐量受損，同等分量的食物，進食快，血糖峰值會更高，血糖波動面積更大，糖耐量受損的發(fā)病率也會顯著提高，比正常人高出兩倍，40%-50%的人十年間還可能發(fā)展成2型糖尿病。
除此以外，吃得太快不僅阻礙消化吸收，更容易發(fā)生消化系統(tǒng)疾病，比如胃脹、胃痛、胃酸等。
一口飯最好嚼20-30次左右，年紀大的人消化能力差，可以增加到50次。
早餐用時控制在15-20分鐘，午餐、晚餐用時20-30分鐘左右。
很多人會在口渴的時候，會咕嚕咕嚕猛灌一大杯水，這其實是錯誤的行為。越是渴的時候，喝水越要控制速度，慢一點。
暴飲并不能解決口渴的問題，反而會刺激身體大量出汗，甚至是電解質(zhì)紊亂。大量水分突然進入人體，血液稀釋快速，血容量增加，對本身有心、腎功能不全的人來說，負擔不小。可能會出現(xiàn)心臟負荷過大、呼吸困難、胸悶氣短等癥狀。
此外，還有兩個特殊情況，一個是剛洗完熱水澡，不宜大量急速飲水；還有一個就是運動后，要等幾分鐘，待心跳平穩(wěn)下來，再小口慢喝溫水。
每次飲水量100-150毫升，每次間隔20-30分鐘，不管是年輕人還是中老年人，都可以這樣操作。
美國有項研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病多和精神壓力有關，這其中就包括發(fā)脾氣。
人在生氣的時候，心流量增加，心臟收縮力加強，這種應激狀態(tài)，會導致人血壓上升，呼吸加快，可能會導致心率不齊、心肌缺血，嚴重的還會導致血栓堵塞動脈，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
中醫(yī)認為，如果心太急了，神就飄在外面，氣機浮動不定，既緊又亂，生理功能就會跟著失調(diào)。這種情況，再會養(yǎng)身，也是無用的。
深呼吸：用鼻子緩慢深長呼吸，慢慢鼓起肚子，膈肌自然下降，屏氣2秒，再張口呼氣4-6秒，腹部慢慢回縮，膈肌上抬。這樣的深呼吸，可以降低交感神經(jīng)興奮性，讓身體恢復氧氣充足的狀態(tài)。
按摩消氣穴：膻中穴可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴張冠狀血管及調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。
起床是一個人一天的開始，但對于120來說，也是呼叫的高發(fā)時段。清晨易發(fā)的心肌梗死和心臟性猝死，很多時候都和起床太急有關系。
人一覺醒來，眼睛雖然睜開了，但身體各項功能還處于睡眠時的低速運轉狀態(tài)，代謝水平低、血液流速慢，若是猛起身，體位改變，氧氣來不及輸送到大腦，就會出現(xiàn)頭暈、眼花的情況，嚴重的還可能引起腦缺血、心肌埂塞、腦中風等。
不光是清晨，老年人夜間被尿憋醒，猛地起床上廁所，也很發(fā)生心腦血管意外。
醒來不著急起身，平躺30秒；
緩慢起身，靠床頭靜坐30秒；
雙腿下床，靜坐床邊30秒，再緩慢起身。
最后，常笑健康提醒大家，在這個快餐時代，有些事不要太計較、太較真、太著急。遇事著急、過度用力是對身體的消耗。有時候不如退一步、慢下來、靜一靜，別把健康都給“急”沒了。
文章作者：陌陌
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