冬季天氣寒冷易發(fā)感冒，氣虛體質(zhì)者可以服用玉屏風(fēng)散或補(bǔ)中益氣丸來預(yù)防感冒。作為預(yù)防保健用藥，在用量上可以用治療量的三分之一量。如果面色發(fā)白、少氣無力，可以選用歸脾丸或八珍湯；經(jīng)常腰膝酸軟不適、愛上火，可選用麥味地黃丸、都?xì)馔杌?a target="_blank" >六味地黃丸；怕冷、手足冰涼者可選用金匱腎氣丸或右歸丸。當(dāng)然，服藥前最好找一位中醫(yī)大夫指導(dǎo)辨證用藥。
補(bǔ)脾潤肺食療好
霧霾主要為空氣中懸浮的凝結(jié)水汽和固體顆粒物，可以歸納到濕濁外邪的范疇。中醫(yī)講“肺主皮毛”發(fā)揮抵御外邪的作用，“脾主運(yùn)化”有運(yùn)化濕濁的功能，所以經(jīng)常食用一些溫潤肺臟、補(bǔ)益脾臟、清熱解毒的食物，對(duì)于預(yù)防霧霾對(duì)身體的損害是有益處的。
幾款食療方
小米山藥粥：小米100克，山藥200克，紅棗10個(gè)，加適量水熬粥。小米性涼解毒，味甘補(bǔ)脾胃；山藥平補(bǔ)肺脾腎，益肺氣養(yǎng)肺陰?？沙Ｊ秤谩?/p>
百合蓮子粥：大米150克，百合25克，蓮子25克，銀耳10克，枸杞2克，冰糖30克。百合潤肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神；蓮子補(bǔ)脾益腎養(yǎng)心；銀耳強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃；冰糖養(yǎng)陰潤肺；枸杞補(bǔ)肝腎。
栗子雞腳湯：雞爪10只，瘦肉500克，栗子90克，胡桃肉60克，陳皮10克。此膳補(bǔ)腎強(qiáng)筋，健脾氣，適用于腎氣不足、腰膝無力、頭暈眼花、脾虛久瀉等癥。
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