每個人的一生都不是一帆風(fēng)順的，無論是在工作還是生活中難免會遭遇讓人氣憤的事情或人。中醫(yī)認(rèn)為百病皆生于氣，生氣不僅僅是不良的心理問題，而且也會引發(fā)一系列危害，甚至?xí)?dǎo)致猝死。
1、傷害肺部
人們常說氣炸了，其實是說的肺氣炸了，醫(yī)學(xué)上稱為自發(fā)性氣胸。過度生氣會使得肺部破裂，肺中氣體跑入胸腔中，進而引起胸口悶痛和呼吸困難，嚴(yán)重時可威脅生命。研究發(fā)現(xiàn)，長期焦慮、抑郁以及憤怒的人易出現(xiàn)自發(fā)性氣胸。
2、引起猝死
經(jīng)過多項研究表明，生氣時發(fā)生心梗以及急性冠脈綜合征的風(fēng)險比平時增加4倍左右。因為人們暴躁如雷時，身體上會釋放太多去甲腎上腺素和腎上腺素，這兩種激素過度分泌可增加心臟和大腦血管負(fù)擔(dān)，提高患心梗和猝死幾率。尤其是心腦血管疾病高危人群，往往在情緒波動時發(fā)生意外事件。
3、影響腸胃
過度生氣時大腦可分泌某些物質(zhì)，影響腸胃正常運作，讓人們產(chǎn)生厭惡感，厭惡感又會影響胃口，導(dǎo)致腸胃不適，甚至?xí)T發(fā)腸胃疾病。
4、引起乳腺疾病
好生氣的女性易患上乳腺疾病，因為過度焦慮或抑郁時可抑制卵巢排卵功能，打破雌激素和孕激素分泌平衡，從而導(dǎo)致乳腺疼痛或乳腺增生，甚至增加患癌風(fēng)險。
5、誘發(fā)肝臟疾病
人們常說怒氣傷肝，果真如此。在肝臟中分布著大量交感神經(jīng)，人們焦慮或憂愁時會導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，肝細(xì)胞修復(fù)和再生受到影響，從而增加患肝病風(fēng)險。
6、導(dǎo)致呼吸性堿中毒
人們過度生氣時可出現(xiàn)呼吸困難和胸口悶痛，嘴唇較麻木且臉色蒼白，同時伴有手腳或全身抽搐，這就是所謂的呼吸性堿中毒。正常情況下一分鐘呼吸約15次，然而暴怒時呼吸次數(shù)加快，一分鐘可達(dá)到30次以上。由于快速呼吸而使得太多二氧化碳被排出體外，進而引起呼吸性堿中毒。
7、降低免疫力
每個人身上都有一套免疫系統(tǒng)，保護各個器官正常運轉(zhuǎn)，幫助抵御致病菌入侵。然而生氣時可降低免疫力，因為人們過度生氣時大腦可刺激身體分泌皮質(zhì)激素，大量皮質(zhì)激素累積可阻礙免疫細(xì)胞運作，從而降低抵抗力和免疫力，易患上呼吸道感染或其他感染。
生氣給身體帶來的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人們所想象的，所以控制好情緒，想各種辦法快速消氣。當(dāng)生氣時不能一直憋在心里，不妨多跟親朋好友傾訴，這是調(diào)節(jié)心情的有效方法；若感覺脾氣無法控制時，不妨通過購物、看電視劇或外出運動的方式來轉(zhuǎn)移注意力。特別是運動，通過運動能釋放過多的能量，幫助穩(wěn)定情緒，同時也能促進內(nèi)啡肽釋放緩解心情。另外，培養(yǎng)寬廣的胸懷，從多個方面來考慮問題，不能一直鉆牛角尖，正確面對得與失，不能因為小事而斤斤計較。
