大部分人對(duì)土豆是沒(méi)有忌口的，不僅因?yàn)橥炼刮锩纼r(jià)廉，而且土豆做法多樣，可以做出不同的口味，所以不管男女老少都可以接受土豆這種蔬菜。
但其實(shí)你別看土豆價(jià)格便宜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是很高的哦，土豆里面含有人體所需要的維生素，而且據(jù)研究表明，土豆還可以促進(jìn)消化，達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。土豆作為一種食品，具有很高的研究?jī)r(jià)值，大多數(shù)人可能覺(jué)得像這種簡(jiǎn)單的蔬菜有什么可研究的呢？但其實(shí)我國(guó)有很多專門研究馬鈴薯的學(xué)者，他們正在尋找其不被大家熟知的功能，所以可以想象，土豆在今后一定會(huì)受到更多人的歡迎。
土豆里面的脂肪含量非常少，對(duì)中老年人以及正在減肥的女性很友好，所以大家在家可以常吃土豆哦，便宜又好吃?，F(xiàn)在正處于夏天的末尾，天氣還是比較熱的，所以想吃土豆的朋友們，可以選擇涼拌土豆絲，口味清淡，能達(dá)到開(kāi)胃的效果，但是這款菜味道不好掌握，一不小心就會(huì)做得難以下咽，比起飯店里面的涼拌土豆絲可是差遠(yuǎn)了。
所以在這里給大家說(shuō)一下飯店的大廚是如何做出清爽可口的味道的，其實(shí)他們用的都是熗拌的方法，在做土豆絲之前不會(huì)先進(jìn)行焯水，而是先在清水里泡一會(huì)兒，然后也會(huì)加一些檸檬汁增強(qiáng)口感，讓整道菜吃起來(lái)都比較酸爽，有特別好的開(kāi)胃效果，在這里給大家說(shuō)一下做法吧！想吃的朋友們趕緊學(xué)起來(lái)吧！
---【熗拌土豆絲】---
準(zhǔn)備食材：新鮮的土豆，胡蘿卜，干辣椒，青椒絲，蒜末，鹽，白糖，雞精，生抽，辣椒粉，香油，白芝麻，檸檬
做法步驟：
1、將買回來(lái)的土豆放在流水下進(jìn)行沖洗，用手搓一搓，洗掉表面的泥土和其他雜質(zhì)，然后拿一個(gè)干凈的削皮刀，把土豆皮削掉，有坑的地方可以拿削皮刀的邊緣挖掉，等到所有土豆都削好皮后，再次用流水進(jìn)行沖洗。
2、準(zhǔn)備一個(gè)盆，里面倒入適量的清水，拿菜刀將洗好的土豆切成絲狀，然后放入盆中用手搓洗，土豆表面的淀粉是非常多的，所以切成絲狀后再次清洗可以清洗掉土豆絲表面一部分的淀粉，然后在水里浸泡十分鐘左右。
3、這涼拌土豆絲肯定是要有配菜的，光吃土豆絲味道會(huì)顯得特別寡淡。取一根胡蘿卜清洗干凈，切成絲狀，青椒也采取同樣的方法。配菜的量不需要太多，只是為了增加口味而已，如果配菜的量過(guò)多，那就有些"喧賓奪主"了。
4、將切好的土豆絲和胡蘿卜絲都放入燒開(kāi)的水中進(jìn)行焯水，拿漏勺攪拌，保證受熱均勻，大概一分鐘之后就可以撈出來(lái)了?？梢允孪葴?zhǔn)備一盆涼水，將焯水出的菜放入盆中過(guò)涼。焯水是很關(guān)鍵的一步，這決定了土豆絲的口感，時(shí)間長(zhǎng)土豆絲就會(huì)變軟，不會(huì)那么清脆了，時(shí)間短土豆就會(huì)有夾生，吃起來(lái)會(huì)有腥味。
5、將涼水中的土豆絲和胡蘿卜絲撈出來(lái)，放入盆中。
6、將準(zhǔn)備的干辣椒切成段狀放在土豆絲的上面，再加入適量的辣椒粉，將事先準(zhǔn)備好的蒜末也放上。
7、在炒鍋中倒入適量的食用油，加熱，澆在土豆絲的表面。
8、加入適量的鹽、雞精、生抽、白糖、香油，然后有條件的一定要加入一些檸檬汁，可以起到很好的提味作用。再將切好的青椒絲放進(jìn)去，攪拌均勻，這樣一盤熗拌土豆絲就做好了。
在裝盤之后可以加入一些白芝麻進(jìn)行點(diǎn)綴，良好的外觀可以激發(fā)人的食欲。這道熗拌土豆絲非常清爽可口，很適合夏天食用。
小貼士：
1、土豆切成絲后一定不要直接焯水，要先放在清水中浸泡十分鐘，洗去表面的淀粉，之后再進(jìn)行焯水的操作，這樣可以保證土豆絲的脆爽。
2、檸檬汁可以說(shuō)是涼拌土豆絲的點(diǎn)睛之筆，檸檬汁有很好的提鮮作用，能讓食用效果更佳。
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