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　一、什么是換氣過度綜合征?

　　換氣過度簡單來說就是呼吸過快，超過了正常的生理代謝所需引起的一系列癥狀，主要是由于呼吸時(shí)體內(nèi)二氧化碳排泄過快，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡改變而引起的。二氧化碳在體內(nèi)時(shí)，與體內(nèi)的水結(jié)合形成碳酸，二氧化碳過度排出時(shí)，形成的碳酸不足，就形成了呼吸性堿中毒。

二、換氣過度時(shí)，身體可能會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀?

　　1.呼吸困難，喘氣嚴(yán)重

　　2.肢體、口周麻木，手足抽搐

　　3.自覺心臟不適，胸悶、胸痛

　　4.頭暈，渾身無力

　　三、發(fā)生換氣過度時(shí)，應(yīng)該如何自我緩解?

　　1.這種毛病與情緒的刺激有很大關(guān)系，首先應(yīng)該減輕精神上的負(fù)擔(dān)，保持良好愉快的心情，預(yù)防換氣過度的發(fā)生。發(fā)作時(shí)應(yīng)該保持鎮(zhèn)靜，避免癥狀加重。

2.限制自己的通氣

　　換氣過度癥狀發(fā)生的主要原因就是過度呼出二氧化碳，因此可以使用密閉的容器來限制通氣，讓呼出的二氧化碳再吸入體內(nèi)。最簡單的方法就是戴口罩，或是拿一個(gè)紙袋對(duì)著紙袋呼吸，但要謹(jǐn)防發(fā)生窒息。

　　3.控制呼吸節(jié)律

　　換氣過度癥狀發(fā)作時(shí)，患者呼吸的頻率往往很快，這就會(huì)加重癥狀。調(diào)整呼吸節(jié)律是一個(gè)很好的方法，讓自己的呼吸穩(wěn)定下來，有規(guī)律地呼吸，以此減慢呼吸的速率，就可以很好地減少二氧化碳過度呼出。