腘肌起點在股骨外側(cè)髁，止點在比目魚肌以上骨面。股骨固定時，可以內(nèi)旋小腿；脛骨固定時，可以使股骨外旋。

腘肌是一塊穩(wěn)定肌，任何膝關(guān)節(jié)的運動都需要腘肌來參與，相當(dāng)于肩關(guān)節(jié)的肩袖群。因此腘肌的負(fù)荷比較大，容易損傷。

腘肌也是一把鑰匙，當(dāng)膝關(guān)節(jié)伸直到末端時，小腿外旋，鎖定膝關(guān)節(jié)。當(dāng)屈膝時，腘繩肌發(fā)揮功能時，要先解鎖膝關(guān)節(jié)，這時候腘肌要先解鎖（使小腿內(nèi)旋），才能做屈膝的動作。當(dāng)腘肌發(fā)生損傷時，會發(fā)現(xiàn)病人蹲不下去或者先用手去幫助膝關(guān)節(jié)，才能蹲下來。

腘肌也有屈膝關(guān)節(jié)的作用

淺層是腓腸肌，具有屈膝 跖屈 深層是比目魚肌，有跖屈的作用，但也有間接伸膝的作用

（但跟骨固定時，可以使小腿往后伸）

有些患者蹲不下來或者蹲下來腳跟抬起來，也有可能是比目魚肌短縮，限制了膝關(guān)節(jié)屈曲

股薄?。簝?nèi)收髖關(guān)節(jié) 內(nèi)旋脛骨

腓骨?。弘韫情L?。嚎梢允棺愕柞徘妥阃夥?腓骨短肌有協(xié)同作用

腓骨頭下的腓骨頸有個腓骨肌管，內(nèi)含腓總神經(jīng)，當(dāng)腓骨長肌和該處的結(jié)締組織致密化，會卡壓到深面的腓總神經(jīng)，導(dǎo)致腓總神經(jīng)損傷

脛骨后?。嚎梢怎徘?，同時抬高內(nèi)側(cè)足弓

股四頭?。航暄芯浚伤念^肌有五個頭，整體具有伸膝的功能。股外側(cè)肌可以使髕骨外上方移動，股內(nèi)側(cè)肌可以使髕骨內(nèi)上方移動，股直肌可以使髕骨向上移動，整體來說股四頭肌是個容易變?nèi)醯募∪?，但是股直肌是容易短縮的肌肉。

股四頭肌整體肌力下降，容易導(dǎo)致髕股疼痛綜合征，容易導(dǎo)致髕股內(nèi)表面的軟骨退行性病變。腹直肌短縮也容易導(dǎo)致股骨和髕骨的壓力增大

力量失衡也會導(dǎo)致髕股損傷，比如股外側(cè)肌力量強大，容易導(dǎo)致髕骨外移，引起髕股損傷

腘繩肌：伸髖屈膝的作用（更重要的是屈膝的作用）是一塊容易緊張的肌肉（紅肌纖維多，支配神經(jīng)的閾值比較低）也有可能是臀大肌薄弱，腘繩肌代償，還有可能是神經(jīng)的交互抑制，當(dāng)股四頭肌比較弱，腘繩肌就會比較強

.縫匠?。菏姑劰莾?nèi)旋，髖外旋 .縫匠肌中部有個收肌管，內(nèi)含神經(jīng)，當(dāng)其卡壓時，常會有膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼

闊筋膜張?。嚎梢允贵y關(guān)節(jié)前屈和外展 可以使脛骨外翻，是一塊容易緊張的肌肉，由于臀中肌無力穩(wěn)住骨盆，需要闊筋膜張肌來代償

膝內(nèi)翻：O型腿 于地面的支撐作用，腓骨長短肌都是短縮的，伴有髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋得到髖內(nèi)旋肌群比較緊張，一般有內(nèi)側(cè)膝蓋疼（內(nèi)側(cè)軟骨擠壓受壓大）也有外側(cè)疼（外側(cè)軟組織受牽拉疼）

治療要點：松解短縮的肌肉

到底是膝內(nèi)翻導(dǎo)致肌肉短縮，還是肌肉短縮導(dǎo)致的膝內(nèi)翻？

其實這個是沒有答案的

膝外翻：常伴有髖關(guān)節(jié)的外旋，所以外旋肌比較緊張，由于地面的支撐作用，腓骨長短肌都是短縮的。膝關(guān)節(jié)的外側(cè)間隙變窄導(dǎo)致外側(cè)軟骨損傷，內(nèi)側(cè)韌帶被拉長

脛骨旋轉(zhuǎn)看脛骨粗隆，若骨粗隆朝內(nèi)，脛骨內(nèi)旋，反之亦然

正常膝關(guān)節(jié)有微屈曲。

膝關(guān)節(jié)過度屈曲：臀大肌弱或者股四頭肌弱會導(dǎo)致腘繩肌緊張 常伴有關(guān)節(jié)囊攣縮