遠(yuǎn)離痛風(fēng)注意休息調(diào)整飲食：痛風(fēng)發(fā)作之前沒(méi)有什么征兆，一旦痛起來(lái)卻又非常厲害，關(guān)節(jié)明顯腫脹、充血，皮膚變紅，還發(fā)燙。此外，有的人還覺(jué)得發(fā)麻、針刺感、灼熱感、跳動(dòng)感等。那么，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的“罪魁禍?zhǔn)?#8221;到底有哪些？研究表明，依次是疲勞過(guò)度、飲食不調(diào)、飲酒過(guò)量、受涼感冒、關(guān)節(jié)外傷、過(guò)度運(yùn)動(dòng)。因此，遠(yuǎn)離痛風(fēng)，關(guān)鍵要注意休息，調(diào)整飲食。低嘌呤食物可放心 ■ 主食類(lèi)：米、麥、面類(lèi)制品、淀粉、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。 ■ 奶類(lèi)：牛奶、乳酪、冰淇淋等。 ■ 葷食：蛋類(lèi)以及豬血、雞鴨血等。 ■ 蔬菜類(lèi)：大部分蔬菜均屬低嘌呤食物。 ■ 水果類(lèi)：水果基本上都屬于低嘌呤食物，但仍不宜大量。 ■ 飲料：蘇打水、可樂(lè)、汽水、礦泉水，茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等可適當(dāng)食用。 ■ 其他：醬類(lèi)、蜂蜜。中等嘌呤食物宜限量 ■ 豆類(lèi)及其制品：豆制品（豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆?jié){）、干豆類(lèi)（綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆）、豆苗、黃豆芽。 ■ 肉類(lèi)：家禽家畜肉 ■ 水產(chǎn)類(lèi)：草魚(yú)、鯉魚(yú)、鱈魚(yú)、比目魚(yú)、鱸魚(yú)、螃蟹、鰻魚(yú)、鱔魚(yú)、香螺、鮑魚(yú)、魚(yú)丸、魚(yú)翅。 ■ 蔬菜類(lèi)：菠菜、筍（冬筍、蘆筍、筍干）、豆類(lèi)（四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆）、海帶、金針、銀耳、蘑菇、菜花。 ■ 油脂類(lèi)及其他：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。高嘌呤食物應(yīng)禁忌 ■ 豆類(lèi)及蔬菜類(lèi)：黃豆、扁豆、紫菜、香菇。 ■ 肉類(lèi)：家禽家畜的肝、腸、心、肚與胃、腎、肺、腦、胰等內(nèi)臟，肉脯，濃肉汁，肉餡等。 ■ 水產(chǎn)類(lèi)：魚(yú)類(lèi)（魚(yú)皮、魚(yú)卵、魚(yú)干以及沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)等海魚(yú)）、貝殼類(lèi)、蝦類(lèi)、海參。 ■ 其他：酵母粉、各種酒類(lèi)，尤其是啤酒。 除此之外，以下幾類(lèi)人要做到定期體檢，密切關(guān)注自己的血尿酸濃度：６０歲以上的老人；肥胖的中年男性及絕經(jīng)期后的女性；高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦血管病患者；糖尿?。ㄖ饕?型糖尿病）患者；原因未定的關(guān)節(jié)炎，尤其是中年以上的患者；腎結(jié)石，尤其是多發(fā)性腎結(jié)石及雙側(cè)腎結(jié)石患者；有痛風(fēng)家族史的成員；長(zhǎng)期嗜食肉類(lèi)，并有飲酒習(xí)慣的中年人。當(dāng)懷疑患有痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎時(shí)，應(yīng)該進(jìn)一步作骨關(guān)節(jié)Ｘ線檢查以確診。 治療急性痛風(fēng)發(fā)作最有效的手段應(yīng)當(dāng)是藥物治療。由于痛風(fēng)是血尿酸增高到一定程度后發(fā)生的并發(fā)癥，所以即使關(guān)節(jié)疼痛好轉(zhuǎn)，也并不表示痛風(fēng)已經(jīng)治愈。此時(shí)，病人還應(yīng)積極治療，把血尿酸控制在適當(dāng)水平，以避免痛風(fēng)再次急性發(fā)作。 控制飲食，是治療痛風(fēng)的基本措施，也可以說(shuō)是根本性措施。原則上不要大魚(yú)大肉、暴飲暴食，不喝酒，不吃動(dòng)物內(nèi)臟和肉類(lèi)的湯，少吃海產(chǎn)品，并且喝充足的水分。
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