1.心理學(xué)家于德吉說過：“生活里時(shí)刻都有挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)本身不會(huì)帶來痛苦，自我斗爭引發(fā)的內(nèi)耗，才是痛苦的根源。”2.《黑天鵝》里說：“擋在你面前的，只有你自己?！?/span>我們唯有停止內(nèi)耗，做有價(jià)值的事，才能抵達(dá)人生的新高度。3.日本作家松浦彌太郎說：“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖?！?/span>人生難免疾風(fēng)起，與其瞎操心、亂擔(dān)憂，不如積極錨定好方向，篤定地?fù)P帆逐浪。停止向自己發(fā)起的戰(zhàn)爭，鉚足全部精力與目標(biāo)死磕，這就是你強(qiáng)大的開始。“知道...卻做不到...的糾結(jié)背后，是無止境的自我戰(zhàn)斗。而當(dāng)身心資源全部用于自我戰(zhàn)斗式的內(nèi)耗時(shí)，我們無力應(yīng)對哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的挑戰(zhàn)，也無力做出任何有意義的改變?！?/span>6.任何時(shí)候，我們都是自己精神內(nèi)耗的制造者，也是唯一的終結(jié)者。告別內(nèi)耗，是一場自己和自己的戰(zhàn)斗。當(dāng)你克服了內(nèi)心的障礙，你會(huì)見到別樣的風(fēng)景，領(lǐng)略到不一樣的人生。
7.生活里時(shí)刻都有挑戰(zhàn)，但挑戰(zhàn)本身不會(huì)帶來痛苦，自我戰(zhàn)斗引發(fā)的內(nèi)耗才是痛苦的根源。8.英國首相丘吉爾說過：“當(dāng)我回顧所有的煩惱時(shí)，想起一位老人的故事，他臨終前說：'一生煩惱太多，但大部分擔(dān)憂的事情卻從來沒有發(fā)生過?！?/span>9.有位作家說過：“一個(gè)人痛苦的根源，就是持續(xù)性的內(nèi)耗?！?/span>10.心理學(xué)家說：“凡事多想，是一種內(nèi)耗，它不僅幫不了你，還會(huì)耗盡你所有的精力?！?/span>世上最虧本的，就是為尚未發(fā)生的事情而擔(dān)憂，為自己幻想出的結(jié)果而焦慮。11.一個(gè)人最清醒的認(rèn)知，是明白別人的言行，與自己無關(guān)。平和心情，走出內(nèi)耗，是人生強(qiáng)大的開始。12.人生總有不如意，與其被精神上的內(nèi)耗折磨，不如用行動(dòng)去治愈自己。也許，行動(dòng)不能馬上帶給你成功，卻可以讓你慢慢擺脫困境。
那些看起來比你優(yōu)秀的人，只是比你更早地?cái)[脫內(nèi)耗。14.俗話說：“空談，水之泡沫；行動(dòng)，金之點(diǎn)滴?！?/span>當(dāng)別人還在為“該不該做”，猶豫不決時(shí)，你邁出行動(dòng)的第一步，就已經(jīng)擊敗了大多數(shù)人。15.治愈內(nèi)耗，最簡單的良藥，是立即行動(dòng)。拒絕內(nèi)耗，立即行動(dòng)，是人生變好的開始。16.內(nèi)耗，自己消耗自己，是人生停滯不前的根源。唯有停止內(nèi)耗，專注成長，方能不斷超越自我，百尺竿頭更進(jìn)一步。17.每個(gè)人的一生中，都會(huì)遭遇很多的挫折，然而可以打敗你的，并不是挫折，而是你的精神內(nèi)耗。胡思亂想，會(huì)讓你什么都想不通，還會(huì)陷入迷茫之中。如果你停止內(nèi)耗，你的精神會(huì)變得簡單，靈魂變得干凈，要做的事情，也會(huì)水到渠成。18.千萬別總是猶豫，現(xiàn)在就努力定下目標(biāo)，別到了三月四月，還不知道要去哪里要做什么，畢竟時(shí)光不等人啊。
19.心理學(xué)家鮑爾斯特認(rèn)為：“盡管你什么都沒做，但每一次選擇、糾結(jié)、焦慮，大腦都會(huì)消耗心理的能量?！?/span>20.如果說人的精力是100%，內(nèi)耗的人就會(huì)白白消耗掉90%，不僅身累，心更累。21.哲學(xué)家叔本華說過一句讓人醍醐灌頂?shù)脑挘?/span>“人性一個(gè)最特別的弱點(diǎn)就是，在意別人如何看待自己。”太過在意別人的想法，會(huì)讓你持續(xù)內(nèi)耗，反復(fù)糾結(jié)。停止內(nèi)耗，你的人生就順了。心大一點(diǎn)，事兒就小了。與其被精神上的內(nèi)耗折磨，不如用行動(dòng)去治愈自己。想的越多，越會(huì)透支心力和體力，做的越多，才越能扛住壓，克住難。23.日本作家松浦彌太郎，曾說過一句話：“那些經(jīng)常困于不安和焦慮的人，往往有想太多的壞毛病。”在做一件事時(shí)，最難克服的，不是將會(huì)遇到的困難，而是想象中的困難。24.《撒野》這本書中，有一句話：“人就是這樣的，想來想去，猶豫來猶豫去，覺得自己沒有準(zhǔn)備好，勇氣沒攢夠，其實(shí)只要邁出去了那一步，就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的一切早就準(zhǔn)備好了?！?/span>
25.有一句話說：“過多的敏感，是一種無謂的自我消耗?！?/span>26.《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中有一句話說得很對：“沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛?！?/span>27.真正讓人疲倦的，不是繁重的工作和瑣碎的生活，而是內(nèi)耗。它看不見摸不著，卻時(shí)時(shí)束縛著你，不斷消耗你，讓你無法專注、體會(huì)不到成就、甚至喪失前進(jìn)的動(dòng)力。28.緩解焦慮的唯一辦法，就是什么也不要想，干了再說。人生變好，從停止內(nèi)耗開始；停止內(nèi)耗，從行動(dòng)開始。29.有句老話說：晚上想想千條路，早上醒來走原路。人生最痛苦的，莫過于徘徊在堅(jiān)持和放棄之間煎熬。好的人生，是從停止內(nèi)耗去做真正有價(jià)值的事情開始的。30.余華老師說：“精神內(nèi)耗在某種程度上是在尋找一種人生的出口?！?/span>當(dāng)我們陷入精神內(nèi)耗中時(shí)，是生活在告訴我們，必須要做出改變了。
