人們常說，腳是身體的“晴雨表”，有了變化就得小心了！可以說，腳對于一個人的健康是非常有影響的，一定要引起重視！
偶爾腳麻，可能是因為同一姿勢持續(xù)太久，但如果是經(jīng)常腳麻，就要注意了。
腦卒中前的征兆
對于患有高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等疾病的人來講，腳麻可能是腦卒中的先兆。在爆發(fā)腦卒中之前，患者常出現(xiàn)腳麻，還會伴有一過性的黑蒙、失語、聽力改變、說話模糊等。
預(yù)防腦卒中，一定要養(yǎng)成良好的生活方式，戒酒、戒煙、減肥，適量運動，低脂飲食。
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出患者容易出現(xiàn)腳麻，大多還會伴有腰疼、腿疼等。預(yù)防方法就是避免久坐、久站，多做健走等有氧運動。
糖尿病并發(fā)癥
對于糖尿病患者來講，當血糖升高時會出現(xiàn)四肢末端麻木等癥狀，尤其是腳麻。如果患者已知自己患有糖尿病，應(yīng)積極治療糖尿病。如果有糖尿病家族史或肥胖癥，也應(yīng)考慮患糖尿病的可能。
腳腫只是一種癥狀，可能屬于生理性的腳腫，多是由疾病引起的。
心臟病
慢性心臟功能不全、心力衰竭等疾病，會引起腳部的浮腫。無端出現(xiàn)了腳腫，千萬不要大意，最好去醫(yī)院查一下心臟。
腎臟疾病
腎功能不全、腎病綜合征等疾病患者，常會出現(xiàn)腳腫等癥狀。另外，腎臟有問題，眼睛一般也會浮腫。
研究發(fā)現(xiàn)，運動能夠有效提高慢性腎病患者血管的健康水平，以及機體的能力，其生活質(zhì)量也明顯提升。但慢性腎病人群需要把握好運動的度，最好是中低強度的健走。
血管疾病
靜脈瓣功能不全、靜脈回流障礙、深靜脈血栓等血管疾病，通常也會引起腳腫等癥狀。應(yīng)多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，戒煙限酒，進行踝部和足趾的活動，每日鍛煉數(shù)次。
肝臟疾病
慢性肝臟疾病，如重度脂肪肝，通常也會引起腳腫。平時，應(yīng)高蛋白、低糖飲食，戒酒。防治脂肪肝，可適當做有氧運動（如健走），避免脂肪在肝臟堆積，避免肝損傷，有利于肝臟恢復(fù)功能。
腳疼的原因比較復(fù)雜，通常由以下情況引起。
糖尿病足早期信號
糖尿病患者出現(xiàn)腿痛、腳痛，這可能是糖尿病足的信號！糖尿病人群要注意控制血糖，避免高糖、高脂、高鹽食物，經(jīng)常用家用血糖儀監(jiān)測血糖。
下肢動脈硬化
下肢動脈硬化閉塞癥，會導(dǎo)致腿腳供血不足，從而出現(xiàn)腳疼等癥狀。而防治下肢動脈硬化的最好方法就是健走，每天健走30分鐘以上，可有效穩(wěn)定和消退下肢動脈硬化斑塊。
應(yīng)力性骨折
應(yīng)力性骨折是腳部疼痛的重要原因，經(jīng)常表現(xiàn)為腳側(cè)面疼痛或腳掌疼痛。平時，應(yīng)注意補充鈣質(zhì)、維生素D、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，避免穿著不合適的鞋子和過量運動。
風濕性關(guān)節(jié)炎
風濕性關(guān)節(jié)炎，通常會引起腳趾、指節(jié)疼痛，同時伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對稱性的。應(yīng)注意日常保暖，避免風寒侵襲。預(yù)防風濕性關(guān)節(jié)炎要加強鍛煉，增強身體素質(zhì)。
痛風性關(guān)節(jié)炎
血尿酸過高導(dǎo)致的痛風，常會表現(xiàn)為腳部關(guān)節(jié)疼痛。平時要避免高嘌呤食物，適當做健走等溫和有氧運動。
足底筋膜炎
