68歲的李大爺正坐在小酒館里，周圍只剩下他一個(gè)人，面前擺著幾瓶已經(jīng)見底的白酒。
他的呼吸越來越沉重，眼神也越來越迷離。突然，他的身體猛地一顫，然后整個(gè)人就倒在了桌子上，一動(dòng)不動(dòng)了。
酒店老板見狀，趕緊撥打了急救電話，但遺憾的是，當(dāng)醫(yī)生趕到現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，李大爺已經(jīng)離世。
經(jīng)過醫(yī)生的診斷，李大爺?shù)乃酪蚴?/span>過量飲酒導(dǎo)致的心臟驟停。
李大爺兒子哭著說：“我早就勸過他，讓他少喝點(diǎn)酒，可他就是不聽，總是說'人生得意須盡歡’，現(xiàn)在卻落得這樣的下場(chǎng)……”
猝死，光是看到這個(gè)詞，巨大的恐懼感就已經(jīng)籠罩在心頭。
根據(jù)國(guó)家心血管病中心發(fā)布的《中國(guó)心血管病報(bào)告2018》數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年猝死人數(shù)高達(dá)55萬，其中心源性猝死占猝死病因的75%，非心臟疾病占25%。心臟性猝死的年發(fā)生率約為41.84/10萬，且男性發(fā)生率明顯高于女性。
什么是猝死？世界衛(wèi)生組織定義為“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡即為猝死”，特點(diǎn)是驟然發(fā)生、快速和無法預(yù)見，在出生后6個(gè)月和30~50歲之間存在兩個(gè)高峰期。
值得注意的是，猝死與意外死亡不同，它的出現(xiàn)“有跡可循”。
患有心血管疾病：心血管疾病是導(dǎo)致猝死的最主要原因之一。這包括冠心病、心肌梗死、先天性心臟病、心肌炎等。
心臟性猝死（SCD）：心臟性猝死是最常見的猝死類型，其病因多與快速性室性心律失常有關(guān)。研究表明，大多數(shù)患者在經(jīng)歷SCD之前4周已經(jīng)有明顯的報(bào)警癥狀。
運(yùn)動(dòng)過激：劇烈運(yùn)動(dòng)或過度勞累也是猝死的一個(gè)重要誘因。
不良的生活方式：不健康的生活方式，如飲食過量、吸煙和缺乏運(yùn)動(dòng)，這可能增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，從而導(dǎo)致猝死。
猝死，雖然來得猝不及防，但來臨前身體其實(shí)會(huì)有“隱藏信號(hào)”，掌握這些癥狀，關(guān)鍵時(shí)刻能救己救人。
1、劇烈頭痛
酒精刺激血管和腦神經(jīng)，大量飲酒可能加重這種刺激，導(dǎo)致劇烈頭痛，這可能是猝死的前兆。
2、胸悶氣促
酒精過量可能引發(fā)心臟損傷，導(dǎo)致心跳加快、呼吸困難，伴隨臉色蒼白、惡心嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀。
3、上腹劇痛
酒精刺激胃酸分泌增多，可能誘發(fā)急性胰腺炎，導(dǎo)致上腹劇痛，嚴(yán)重時(shí)可能猝死。
4、呼吸困難
酒精抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可能導(dǎo)致氣道肌肉反應(yīng)減弱，嘔吐物堵塞氣道，引起呼吸困難和窒息風(fēng)險(xiǎn)。
5、心律失常
感受到心跳紊亂，心臟快速或緩慢收縮，間期延長(zhǎng)，面色蒼白、大汗等。
惠州市第三人民醫(yī)院心血管醫(yī)學(xué)中心鄭如義副主任醫(yī)師建議從定期篩查和健康管理兩方面著手：
一方面，做好定期體檢。
這不僅能及早發(fā)現(xiàn)心臟病，還能幫助評(píng)估心臟健康狀況，預(yù)防心臟病的發(fā)生。
對(duì)于年過50歲的人來說，以及已患有高血壓等慢性疾病的人群來說，定期開展心臟相關(guān)檢查更是必不可少。
另一方面，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，主要從這3方面入手：
首先，保持健康飲食。減少高脂肪、高糖和高鹽食物的攝入，保證每日攝入多種食物，包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶類等，確保營(yíng)養(yǎng)全面。
其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。適度的日常運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能和心力儲(chǔ)備，但應(yīng)避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。
另外，保證充足睡眠。長(zhǎng)期的睡眠不足可能會(huì)提高猝死的概率，每天至少需要7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。
參考資料：
[1]《胸口突然的刺痛，是因?yàn)榭煲懒藛幔俊?科普中國(guó).2024-03-22
[2]《急救醫(yī)生提醒：猝死前，身體的 3 個(gè)求救信號(hào)別忽視！》.丁香醫(yī)生.2023-05-24
[3]《人在猝死前，會(huì)有什么預(yù)兆？》.騰訊醫(yī)典.2023-07-20
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